답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.한쪽다리를 다른다리에 올리고있는것은 순환에 크게 문제가 될것같진않습니다. 다만 다리를 가지런히 내려놓는게 아니라 한쪽을 올리고있다면 골반이 틀어질 가능성이 있기때문에 골반이 틀어지면 그 불균형으로 인해 요통이 나타날수있으므로 너무 습관적으로 하시는것은 피하는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사진에 말씀하신 부분의 통증은 많은 사람들이 가지고있는 불편감입니다. 그쪽부분에 통증이 생기는것은 자세를 유지할때 근육이 과활성화 되면서 생기는 근육의 통증인데 이를 줄일수있는 방법은 올바른 자세를 오랫동안 유지할수있는지 아니면 등이나 허리를 굽힌상태로 자세를 유지하는지가 상당히 중요합니다. 고로 아픈부분만의 문제가아니라 허리부터 말아서 구부정하게있는지 아닌지를 먼저 파악해서 바른자세로 유지할수있게 만들어주고 그 이후에 좌우 근육의 차이는 어떤지 평가해서 똑같이 힘을주고있더라도 오른쪽만 힘이 과하게들어가는지 등등을 평가해서 그에 맞게 균형을 맞춰주고 바른자세를 유지할수있게 치료해주는것이 중요합니다. 이런부분들은 스스로 따라하기보다 초반에는 전문가의 도움을 받아서 치료받으시고 그 이후 스스로 유지하면서 관리하는식으로 가는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.등에 근육이 뭉쳤다면 자세성으로 나빠졌을 가능성이 크지만 평상시에 괜찮고 오늘만 그런것이라면 얼음찜질과 가벼운 마사지볼로 근육을 가볍게 풀어주는것이 좋습니다. 다만 습관적으로 등통증이 올라온다면 자세가 많이 무너져서 그럴수있으니 체형교정을 통한 통증완화가 근본적인 치료가 되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.건초염을 방치하시게되면 마찰력으로 인해 주변에 혈관 및 신경들이 붓거나 멍들수있습니다. 고로 방치해서 더 큰병으로 만성화되기전에 정형외과 치료를받으시는것이 좋고 엄지손가락 건초염은 핸드폰 사용과 연관이 깊으니 핸드폰을 자제하는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.신경외과나 정형외과로 가시면됩니다. 손에 찌릿한 느낌이 오는것은 손목자체에 신경에서 올수도있지만 목에서부터 힘이 많이들어가서 올수도 있는부분입니다. 고로 손뿐만아니라 목까지도 같이 고려해봐야할 문제입니다. 병원에 방문하셔서 정밀검사 받으시면 정확한 원인을 찾을수있을것입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.최대한 보호해야할때 잘 고정하셔야 그나마 정상적으로 회복이 됩니다. 많이 답답하시겠지만 최대한 움직임을 피해주세요. 회복단계에서 잘 고정되어야지 불안정함이 많이 줄어들수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이는 방사선 노출정도가 낮기때문에 필요하다면 또찍어도 크게 무리가 없습니다만 씨티 같은경우에는 1년에 1~2번정도만 찍는것이 좋습니다. 자주 방사선에 노출되는것은 안좋지만 꼭 필요한 상황이라면 감안하고 찍은다음 적절한 치료를 받는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이로 디스크가 있는지 유추를해볼수있습니다. 디스크가 있으면 척추 사이가 낮아지기때문에 척추사이가 낮아졌다면 디스크가있구나 의심을할수있고 정확하게 디스크가 어느방향으로 어떻게 낮아졌는지를 보려면 MRI가 필요합니다. 고로 어느정도 높이가 낮아져있어서 디스크 초기로 생각하고 주사치료를 진행하는것같습니다. 주사만 가지고 디스크가 들어가는것은 아니지만 통증은 완화될수있습니다. 추후에 통증이 가라앉더라도 꾸준한 재활을 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.척추분리증은 더 악화되지않게 유지하는것이 중요합니다. 다만 척추가 분리되어있어서 무조건 아프다라는식이기보다 척추분리증이 있으면 허리가 긴장되고 근육이 과부하가 걸렸을때 더 아픈것입니다. 고로 평상시에 허리를 보호해줄수있는 코어운동과 골반의 유연성이 충분하다면 척추분리가 되어있는 분들도 통증없이 어려운동작이나 힘쓰는일을 잘 할수있는 분들이 많습니다. 고로 척추가분리된것 자체를 해결하려기보다 어떻게 하면 분리된척추에 무리를 가지않고 근육이 잘 일을할까를 초점으로 재활운동을 많이해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 정렬이 올바르지않으면 무릎을 별로 사용하지않아도 뒤틀리는 힘이 평소에 들어가기때문에 무릎이 아플수있습니다. 하체의 좌우불균형이나 혹은 아픈쪽 무릎에 근육의 안쪽과 바깥쪽의 수축되는 힘이 달라서 뒤틀리는 힘이 생기고 이게 누적되어서 통증으로 나타날수있기때문에 정형외과 진료를 보는것이 좋습니다.