답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.둘다 가능하나 정형외과는 뼈,인대,관절 등등 근골격계문제를 주로 다루고 원인을 파악하는것이 메인이라면 재활의학과는 그에따른 신체의 능력이나 회복을 향상시켜주는것이기 때문에 허리를 아프게 다치셨다는것은 인대, 관절 , 뼈 등등 먼저 확인해보셔야 할것들이 많기에 둘다 가능하지만 정형외과를 더 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리통증이 있는분이나 허리디스크가 있는분들께 걷기운동이 많이 도움이됩니다. 하지만 걷기시간이 너무 길어질 경우에 개개인의 근육 조절능력마다 다르지만 걷디시작 후 어느정도 이후엔 운동목적과 다르게 허리 근육이 점점 피로해져 요통 및 방사통이 골반이나 다리로 내려갈수있습니다. 고로 업무상 많이 걷는다고 하시면 코어운동을 병행해주셔서 허리에 무리없이 걷는시간이 길어질수있게 만들어주시는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어떤 운동이냐가 중요할것 같습니다. 나이가 들수록 근력만을 늘리는 운동보다 밸런스를 맞게 운동을 해주시는것이 좋습니다. 무릎같은 경우는 굽히는것과 펴는것이 주된움직임인데 허벅지의 근육이 균형이 안맞는상태에서 강화하게 되면 비틀리는 힘이 전해져 근육은 늘어나겠지만 연골이 점점 깎여 오히려 무릎이 나빠질수있습니다. 고로 몸통부터 균형을 맞춰나가는 필라테스 혹은 요가 등등 코어운동 위주로 해주시고 지금 몸상태에 맞는 난이도로 진행하시는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨 끝부분의 근육은 목을 지나 뒤통수까지 붙어있는 근육이 있기때문에 어깨 끝부분에 충격파를 받을때 뒤통수부근까지 아픈느낌을 받을수있습니다. 충격파 자체가 자극을 주는 치료이다보니 치료를 받고나서 해당부위가 하루정도는 더 아플수있습니다. 그리고 치료부위가 아니더라도 그 근육의 조금떨어진부위에서도 자극을받을수있습니다. 보통은 2~3일 정도면 많이 나아지나 시간이 지나도 뒤통수통증이 더 심해지거나 지금보다 줄어들지않는다면 정형외과 진료를 보시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발이 붓는 이유는 워낙 많기때문에 정형외과적으로 본다면 골반의 비대칭이나 다리 길이차이 등 발에 전해지는 무게가 좌우대칭이 안맞을수있습니다. 왼쪽으로 무게중심이 오른쪽에비해 많이 쏠려있다면 왼쪽 무릎이나 발목 등등 압박력이 커지기에 쉽게 피로해지고 붓기가 생길수있습니다. 하지만 정형외과적인 문제 말고도 혈관문제같은 부분도 있을수있기때문에 진료를 보시고 정확한 원인을 찾는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목을 단련시켜주기 위해서는 발목의 고유수용성 감각을 길러주시는것이 좋습니다. 발목 강화를 위해 발목만 집중적으로 강화하기보다 하체전체를 강화하면서 발목을 단련시켜주는방법으로 한발서기부터 시작하여 한발데드리프트 혹은 한발 스쿼트 같은 동작들을 시행하며 추후에는 보수볼 같은곳위에서 동작을 시행하는 방식으로 점점 어렵게 올라가는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상완골 골절 후 3개월 가량은 회복단계라 힘이 잘안들어가고 통증이 있을수있습니다. 재활치료를 받으시면서 시간이 지남에 따라 관절가동범위 증가 , 통증감소 , 근력의 증가가 점점 됩니다. 그리고 3개월이 지나고도 일상적인 팔의 사용이상으로 팔을 많이쓰는직업이나 운동 같은 것들을 할수있을 정도로 되려면 그이후로 수개월이 더 걸릴수있습니다. 현재 글로는 수술이후 얼마나 시간이 지났는지 알수없기에 답변을 드릴수있는게 한정적입니다. 위에 말한대로 3개월 미만이시라면 적극적으로 재활받으면서 경과를 지켜보시는게 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.머리를 숙여서 감으면 키가 줄어드는것은 사실이 아닙니다. 다만 머리를 숙여서 감게되면 서서 감는것보다 허리의 부하가 높아집니다. 즉 허리에 힘을 많이 주고 머리를 감아야 합니다. 고로 허리통증이 있는분들이나 코어근육이 약해 허리로 힘이 많이 들어가는 분들은 숙여서 감는자세 자체가 무리가 갈수있지만 키가 줄어드는것과는 상관없으니 통증 문제가 아니라 키줄어드는게 문제이신거면 그냥 숙여서 감으셔도 됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다친 부위를 순간적으로 손을 대면 덜 아픈이유는 뇌에서 손을대는 느낌의 전달이 통증을 느끼는 전달보다 빠르게 도달하여 손을대는느낌이 통증보다 더 느낄수있기에 나도모르게 아프면 순간적으로 손을 대거나 문지르게 됩니다. 하지만 그것은 직접적으로 회복과 연관이 있지는않습니다. 말씀드린대로 통증을 순간적으로 손을대는 느낌으로 속이는것이라 생각하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.학생때 부터 보통 오래앉아서 있는 시간이 많기때문에 20대에 어깨가 말려있는 분들이 많습니다. 습관적으로 어깨를 펴고 다니려고 등에 힘을주는 분들이 많으신데 그것은 옳지않습니다. 오히려 등의 긴장도가 올라가는 행동이기때문에 억지로 자세를 유지하기보다는 가슴 펴는 스트레칭과 등근육의 강화운동을 해주셔서 자연스레 힘을빼도 등이 펴질수있게 해주시는것이 좋습니다.