답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어떤 질환으로 입원하시는지는 알수없지만 일반적으로 입원을 하게되시면 몸에 휴식을 가질수있고 현재 필요로하는 적절한 치료를 적극적으로 받으실수 있기에 몸에 회복을 빠르게 도울수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일자목 상태는 엑스레이상 C자모양의 목커브가 보여야하는데 I 자로 보이는 것이 일자목입니다. 옆에서 봤을때 목이 앞으로 튀어나와서 어깨라인보다 앞쪽으로 나와있는것을 거북목이라 하는데 일자목과 거북목은 어깨 및 목 근육의 긴장도를 높여 긴장성 두통을 유발 할 수 있습니다. 도수치료 및 운동치료로 해결이 가능하며 일자목자체에 비중을 두기보단 일자목을 만들게된 근육들을 먼저 생각하시고 그 부분을 해결하는것이 좋을것같습니다. 목의 근육들의 나쁜습관들이 결국에 C 모양이었던 목뼈를 움직이게 만들었으니 목의 커브 및 통증감소를 위해선 목&어깨 주변 근육이 정상적으로 이완될수 있도록 해주시는것이 중요해보입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.수술 후 감염예방 방법으로 먼저 외적으로 할수 있는것은 손으로 자꾸 만져서 병균이 옮지않게 해주시고 드레싱을 주기적으로 받아서 청결하게 상처부위가 아물수 있게 해주는것이 중요합니다 . 그리고 내적으로는 처방받은 약을 꾸준히 복욕해주시는 것이 중요합니다. 상처가 회복되는동안에 자극을 주지않게 주의하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.꺾어서 딱딱 소리를내면 손가락이 굵어진다는말은 저도 어렷을적부터 많이들어왔지만 사실이 아닙니다. 손가락을 꺾지않으면 답답하시겠지만 고쳐나가는 습관이 필요합니다. 이유는 손가락 마디가 굵어지기 때문이 아니라 손가락 관절의 불안정이 커지기 때문에 손가락에 좋지않은 영향을 주게됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨의 반복적인 미세손상으로 인해 어깨 힘줄에 석회화가 될수있습니다. 주사 및 충격파 등으로 석회를 해결하셔도 반복적으로 미세손상이 계속되면 다시 석회화될수 있습니다. 같은곳이 같은이유로 반복된다면 운동치료를 통해 체형교정을 해주시고 어깨주변의 근육의 재교육을 해주시는것이 도움될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.통증이 없다고 하시니 만보걷기를 해주셔도 무방합니다. 다만 통증이 생긴다면 걷기운동은 족저근막염을 더 악화시킬수있기때문에 통증이있을때는 안하시는게 좋습니다. 그리고 지금처럼 걷기운동과 동시에 발바닥을 골프공같은 딱딱한 공으로 발로밟아 풀어주시는것과 종아리 스트레칭을 해주시면 족저근막염에 더욱 도움이됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.웨이트 트레이닝을 하다보면 근육통 이외에 회전근개에서 오는 부상의 위험이 있습니다. 시작한지 얼마 안되셨다면 더더욱 이런 위험에 노출되어 있을텐데 통증이 있는상태에서 하시게되면 회전근개가 파열될수 있기때문에 회전근개 상처가 아물때까지 쉬어주시고 무게를 낮춰서 다시 차근차근 올라가는식으로 가주시는게 좋습니다. 조금더 깊게 들어가자면 웨이트 드레이닝은 고립운동이 많기때문에 근육의 전체 가동범위에서 기능적으로 쓰이는것이 제한될때가 많습니다. 때문에 특정범위에서 근육이 기능하지못하고 힘줄이나 인대 혹은 관절이 무리를 받을수 있기때문에 팔이 안아플때까지 쉬어주시고 다시 시작할때는 낮은무게로 천천히 그리고 전문 트레이너에게 초반에는 도움을 받아서 운동법 뿐만아니라 어느정도의 기초지식까지 배우시는게 가장 좋습니다. 쾌차하시고 건강하게 운동하실수있길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥에 통증이 있으시군요. 왼쪽 발바닥 통증원인으로는 정형외과적으로 발바닥의 족저근막염을 의심해볼수있습니다. 걷거나 딛을때 아프시다면 의심해볼수 있습니다. 또 발바닥에 통증은 허리의 디스크 증상으로도 올수있기에 통풍뿐만아니라 다양한 문제에서 나타날수있습니다. 발바닥 통증양상만 가지고 통풍때문에 오는통증이다 혹은 다른 발바닥질환 및 허리때문이다라는것을 판별하기는 무리가있기에 병원진료를 보셔서 정확한 원인을 찾는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.염증이 있을때는 팔을 안쓰는것이 좋습니다. 염증을 가라앉히는 방법들 (아이스팩,주사,충격파 등등) 치료를 받으시는게 좋고 염증이 가라앉은상태에서 손목 팔꿈치 견갑대 등등 안정화 운동을 해주시면 재발 방지에 도움이 됩니다. 어느시점에 어떤것을 하느냐가 중요하기때문에 염증이 있는상태에서 팔을 사용하셔서 염증을 자극하시는것을 주의하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 받으시면서 스스로 자세를 유지 하실수있게 운동치료를 병행해주시는것이 중요합니다. 도수치료로 증상을 완화 할수 있지만 결국에 스스로 유지가 안되면 다시 자세는 무너지게 되어있습니다. 도수치료로 근육이완 및 교정을 해주시면서 억제되어 있어서 활성화가 안되는 근육들을 쓸수있게 만들어주시는 부분까지가 중요하다고 보시면됩니다. 고로 도수치료 운동치료를 병행하시며 증상이 완화되고 또 가장 중요한 지속적으로 유지가 되게끔 만들어주시는것을 권해드립니다.