답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.터트리면 감염에 위험이 증가하기때문에 그대로 두시는것이 좋습니다. 보통 피 고임은 자연스레 조금씩 흡수되며 나아지나 혹시라도 통증이 점점심해진다면 주저하지마시고 진료를 보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육을 쓸때 무조건 약하게하기 혹은 힘들게하기가 아니라 몸에 맞는 수준으로 해주시는것이 가장좋습니다. 근육의 양을 늘리는부분이 중요하지만 양만늘리기보다 근육의 기능이 제대로 되냐가 매우중요합니다. 고로 운동치료가 가능한 병원이나 재활전문 센터에서 운동을 배우시고 어느정도 혼자 운동할수있게 되시고 동작이 익숙해지면서 점점 외부 운동횟수를 줄이고 집에서 운동하는 비중을 늘려서 결국엔 운동시설에서 운동하는것을 종결하고 스스로 집에서 운동가능할때까지 배우시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.최근 갑작스레 손목이나 팔을 많이 쓰셨다면 일시적으로 팔꿈치에 염증이 생겨 그럴수 있습니다. 염증은 쉬면서 나아지는게 보통이나 습관적으로 그 동작을 계속해야 한다거나 평소와 같이 사용했는데도 엘보 염증이 생겼을경우는 쉽게 가라앉지 않을수도 있습니다.염증을 빨리 가라앉히기위해 냉찜질해주시고 통증이 가라앉지않는다면 정형외과 진료를 보시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상태를 주치의 선생님께서 더 잘아실테지만 수술 이후 연골에 무리가 덜가게 스포츠 활동을 하시려면 무릎을 컨트롤 할 수 있는 능력이 상당히 뛰어나야 합니다. 그렇지못한 경우 연골에 또 자극을주어 연골손상이 발생할것을 우려해 말씀하신것같아요. 달리는것 뿐만아니라 일상생활을하면서도 나도모르게 연골을 자극줄수있는 동작들은 많습니다. 고로 달리거나 스포츠를 목표로 한다기보다 이미 3분의1의 연골이 없기때문에 그 부분을 보완한다는 관점으로 적극재활을 권장드립니다. 무릎의 기능이 좋으면 좋을수록 연골에 부담이 적게 어려운 동작들이 동작들이 가능해집니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.누를때 통증은 골절이 아니더라도 발생할수있지만 자연스레 통증이 가라앉지않고 증상이 심해진다면 정형외과에서 엑스레이를 찍고 진단을 받는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.습관이나 체형에따라 어깨의 높낮이나 양측 어깨 및 목 근육의 길이가 차이날수 있습니다. 고로 왼쪽으로 숙일때 어깨에 닿지않는다는것은 우측 목 및 승모근 부분의 근육들이 더 단축되어있을 가능성이 높으며 혹은 우측어깨가 좌측보다 높이 있을경우에도 우측은 어깨에 닿으나 좌측은 닿지않을수 있습니다. 뼈의 길이차이가 나지않는다면 습관때문일 가능성이 크므로 적절한 기능적인 운동으로 체형교정을 하시거나 단축된 근육의 스트레칭으로 바로 잡으실수 있을거라 생각됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.1차2차의 주사에는 스테로이드 성분이 있지는 않습니다. 스테로이드 성분이 없더라도 허리통증완화에는 의미가있으며 3차로는 더 강력한 치료인 스테로이드 주사를 계획하고 계신것 같습니다. 주사또한 좋은방법이지만 주사와 도수 및 운동치료를 병행하신다면 치료에 더욱 효과적일것 같습니다. 주사의 장점과 재활의 장점이 각기 다르기 때문입니다. 통증이 어서 사라지길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.강력한 근력 운동 이후 근육이 수축되어 있을수 있고 근육통이 동반될수 있습니다. 근력운동도 중요하지만 근력운동 이후 휴식 및 영양분섭취가 운동하는만큼이나 중요합니다. 통증부위에 아이스팩을 해주시면 통증완화에 도움이 될것입니다. 쉬시고 영양분섭취도 하시면서근육회복이 잘되셔서 통증사라지길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무조건 허리수술을 안하고 버티기보단 수술을 하시고 재활을 하셔서 더 심해지기 전에 통증으로 부터 자유로워 지는 방법도 있습니다. 허나 말씀해주신대로 수술없이 할수있는 치료는 도수치료 및 운동치료가 있겠습니다. 수술 및 시술을 하더라도 도수 및 운동재활치료가 힐요하시겠지만 비수술 방법으로 해 보시고 차도가 없을시에 수술 및 시술을 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.신전근에 염증이 생긴다면 팔의 통증이 있습니다. 다만단순 염증일 경우에는 약드시고 수일이 지나면 나아지지만 통증이 계속된다면 이미 어느정도 증상이 쌓여 나타나는것으로 단순염증만 있는것이 아니라 근육이 석회화되어서 뼈가 자랐다고 할수있습니다. 주사치료, 충격치료,도수치료 등 치료방법은 많습니다만 진행 정도에따라 치료횟수차이가 나기에 한두번에 바로 낫지않는다고 포기하지마시고 꾸준히 치료받으셔서 완치되길 바라겠습니다. 엑스레이나 엠알아이 등 객관적 자료를 보면 더 자세히 말씀드릴수있지만 환자들마다 회복속도가 다르기에 대략적인 치료계획을 주치의 선생님께 듣고 치료받으시면 보다 편한마음으로 꾸준히 치료받으실수 있을것 같습니다.