답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목디스크는 갑자기 오는게아니라 자세의 불균형이나 반복적인 근육의 뭉침으로인해 점점 심해지면서 디스크로 발전하는경우가 대부분입니다. (간혹 사고로 인해 갑자기 터지는경우제외) 고로 근육적인 부분과 뼈의 정렬을 잘 맞춰줘야하는데 이런 비수술 재활로도 디스크 증상은 개선될수있습니다. 고로 비수술로도 많이 진행하고있는 추세입니다. 하지만 모든 디스크가 다 비수술 재활로 되지는않습니다. 디스크의 돌출량이 많은경우에는 아무리 근육을 잘 맞춰놔도 이미 삐져나온디스크가 심하기때문에 수술을 하시고나서 재활을 따로하셔야만 합니다. 고로 디스크가 어느정도 단계인지를 보시고 비수술로 치료하실지 수술을 하시고나서 재활을하실지 생각하셔야합니다. 수술을 하신다고 수술로 끝이아니라 수술 이후 재활이 또 필요하십니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.가정용으로 구입하셔서 사용하시면됩니다. 주의 사항을 잘읽어보시고 화상을 입지않게 조심하면서 사용하시면 크게문제될것없습니다. 염증이심하거나 열이 많이나는경우에는 오히려 증상을 더심하게 만들수있으니 이런날 말고는 평상시처럼 사용하시면됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리 수술하고 걷는데에는 여러가지 이점이있습니다. 근육손실방지 및 혈액순환 등등 목적에따라 걷는시간이나 강도를 적용하시면 되겠습니다. 보통 수술후 걷기를 초반에 하시다가 무릎각도를 만든다거나 좌우 균형에 맞게 근력을 키워주는 등 여러가지 재활과 함께 걷기를 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.병원에서 하는것과 집에서하는것의 차이는 크게없습니다. 다만 병원에서는 온찜질이 필요한지 냉찜질이 필요한지 상태에 따라 적용해줄수있고 그때그때 문제가되는 부분들을 케어해줄수있다라는 점과 다른 의료서비스를 같이 활용할수있다는점 등 시스템적으로 여러장점이있지만 찜질만 놓고본다면 큰차이없습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평소쓰지않던 근육의 근육통은 휴식이 가장좋습니다. 마사지로 자극주거나 하기보다는 통증감소를위해 냉찜질 정도를 같이 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 강화운동은 무릎근육자체를 늘린다고 자전거나 계단오르기같은 무릎근육에만 집중하시면 연골이 닳을수있습니다.무릎의 정렬을 맞추기위한운동이 필요한데 이는 골반의 좌우균형이 먼저중요하므로 코어운동을 먼저 꾸준히 하시고 코어운동을 병행하시면서 무릎의 근육운동을 같이해주시는것이 좋습니다. 절대로 골반이 틀어진상태에서 무릎근육만을 늘리는운동을 하시면 안됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨를 돌리면 나는이유는 관절에서 나는소리일수도있고 힘줄이 걸리면서 나는소리일수도있습니다. 보통은 통증이 동반되지않는다면 크게문제없으시고 견갑대의 근육이 약해지거나 등이말리면서 구조물들이 걸리면서 딱딱소리가 날수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 공부하는방법은 대체적으로 물리치료사 교육기관에서 배우게됩니다. 이는 물리치료사 면허증이 있어야 들을수있기때문에 이런부분이라면 물리치료학과를 졸업하시고 면허증을 딴다음 배울수있고 이런내용을 일반인이 배운다고 하시면 유튜브같은곳에서 한국물리치료사 혹은 해외물리치료사 등 여러가지 기법을 배울수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목이 자주아픈이유는 근육의 불균형이있거나 발목의 불안정이 있을수있습니다. 이는 아주 오랫동안 누적되어야 검사상 문제나 나타날수있기때문에 검사에서는 아무런 문제가 나타나지않을수있습니다. 보통 어린아이의 경우에는 근육의 불균형이 심한데 아직 어리기때문에 관절이 닳거나 문제가있는부분을 찾을수없지만 계속아파하는경우가 많습니다. 고로 전척추사진을 찍어서 몸이 한쪽으로 쏠려있진않은지 체크해보시는것도 도움되실것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발의 통증이 계속진행된다면 걸음걸이 자체의 문제나 무게중심이 한쪽발로만 실려있을가능성이 있습니다. 뿐만아니라 허리의 신경통 또한 종아리를 지나 발바닥으로 내려가기때문에 단순한 염증이라면 쉽게 가라앉지만 반복적으로 지속된다면 위에 제가 말씀드린 부분들을 의심해볼수있겠습니다. 족부 전문병원을 찾는것을 추천드리고 그부분에서도 해결되지않는다면 허리의 문제를 의심해볼필요가있습니다.