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루테인과 루테인지아잔틴의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.루테인지아잔틴은 루테인과 지아잔틴이 복합으로 들어있는 것입니다.둘을 같이 먹어야 시너지 효과가 있어 눈건강에 좋습니다.루테인은 황반, 수정체, 망막에 존재하나 지아잔틴은 특히 황반 중심부에 고농도로 존재하여두개를 같이 먹으면 시너지로 더 우수한 보호 효과가 있어 노화 관련 황반변성을 유의미하게 늦출 수 있다는 연구결과가 있습니다.오메가3, 아스타잔틴도 같이 복용하면 눈건강에 좋습니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.14
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안녕하세요 건강식품에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.케일에는 루테인, 제아잔틴 함량이 매우 높아서 눈건강에 좋고,비타민C, 베타카로틴도 풍부하여 항산화 효능이 있어 노화예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하여 변비에방 및 장내유익균 증가에 도움이 됩니다.칼슘, 마그네슘, 비타민K도 풍부하여 뼈건강에 좋습니다.지용성 비타민이 많아서 지방과 함께 먹어야 흡수율이 높아집니다 (올리브유, 아보카도, 견과류 등)
약·영양제 / 영양제
25.04.14
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안녕하세요 건강식품에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.강황가루 (커큐민)은 카레의 주성분이기도 하지요.커큐민의 효능은 항염, 항산화, 간건강보호, 면역력강화 등이 있습니다.단점은 과다 복용 시 위장장애(속쓰림, 설사 등)이 있을 수 있고 항응고제, 혈당강하제, 위장약 등과 상호작용이 있을 수 있으므로 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담하는 것이 필수입니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.14
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소퇴성 출혈이랑 생리는 무슨차이인가요 ?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.쉽게 말하면, 피임약을 먹으면 여성호르몬 수치를 높게 유지하여 배란이 되지 않게합니다 (난소에서 난자가 나오지 않습니다.) 그러나 자궁벽은 두껍게 유지가 되지요. 3주동안 복용 후 휴약기동안 이 두꺼워진 자궁벽이 무너지면서 나오는 출혈이 소퇴성 출혈입니다.생리는 배란이 된 후, 수정이 이루어지지 않을 때 두꺼워진 자궁벽이 무너지면서 나오는 출혈입니다.피색깔은 동일하구요, 출혈양이 다를 수 있으나 이는 개인차가 있습니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.14
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밤새 일하고 알프라낙스 먹고 자다가 점심에 잠시 깼어요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.알프라졸람과 졸피뎀은 둘 다 중추신경 억제제이기때문에 일정시간 간격을 두고 복용하더라도 중복작용으로 부작용이 심해질 수 있습니다.하지만 낮잠을 자기 위해 졸피뎀을 단회성으로 복용할 수 있긴 하지만, 복용 후 최소 7-8시간 수면을 취해야 합니다. 오후/저녁에 다른 일정이 없으시다면 충분히 쉬시는 것이 좋겠습니다.약에 대한 의존성을 줄이기 위해, 암막커튼, 귀마개, 수면안대 등을 적극 활용해보세요 (저는 수면안대가 좋더라구요)이외 수면에 도움이 되는 영양제를 복용해보시는 것도 권장드립니다 (더굿슬립 등).
약·영양제 / 약 복용
25.04.14
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요즘 비오틴이 탈모에 좋다고 많이 드시던데 진짜 효과가 있을까요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비오틴은 비타민B군에 속하는 비타민으로 모발건강, 피부, 손톱에 중요한 역할을 합니다.비오틴은 모발성장을 촉진하고 탈모방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다. (비오틴 결핍이 탈모를 유발 할 수 있습니다)비오틴이 모발을 강하게 하고 건강하게 유지한다고 알려져 있습니다. 하지만 유전적 탈모나 호르몬 변화로 인한 탈모에는 비오틴 보충만으로 크게 효과를 기대하기는 어렵습니다. 탈모의 원인에 맞는 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.13
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아르기닌 같은 경우에는 몸에 좋다고 하는데 어떤 효능이 있는가요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.아르기닌은 아미노산의 일종입니다.단백질 합성과 혈액순환에 중요한 역할을 합니다.아르기닌의 효능은 혈약순환 개선, 운동능력향상 (운동 중 혈류 개선), 면역기능강화, 성기능 개선 (혈류개선 관련) 등 다양합니다. 하지만 고용량으로 장기 복용할 경우 위장불편이나 저혈압을 유발할 수 있습니다.보통 아르기닌은 운동 전에 복용하여 운동 성능을 향상시키는데 사용됩니다.모든 영양제는 적절한 용량과 알맞은 복용방법으로 드시는 것이 가장 중요합니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.13
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사람들은 왜 비타민C 영양제를 많이 먹을까요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.종합비타민에는 비타민C 외에도 비타민B군, 비타민D 등 다양한 영양소가 들어있습니다.종합비타민을 먹으면 눈건강, 피로회복, 피부건강 등 체내 전반적으로 긍정적인 영향을 주기 때문에 일반적으로 많이 복용합니다.
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25.04.13
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면역억제제 복용 시에도 먹을 수 있는 영양제는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.네, 면역억제제를 복용하면 면역 기능이 저하되므로 영양제 선택에 신중해야합니다. 면역력을 증가시키는 과도한 항산화제나 고용량 비타민C, 면역억제제 흡수에 영향을 줄 수 있는 철분, 마그네슘, 그리고 일부 허브제품들은 면역반응에 영향을 줄수 있어 피하는 것이 좋습니다.면역억제제 복용 중에도 먹을 수 있는 영양제로는 저용량 멀티비타민 제품, 오메가3 (고용량X), 유산균 등이 있으나 의사와 상담하에 복용량을 조절하며 드시는 것이 좋겠습니다.
약·영양제 / 영양제
25.04.13
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기타 영양제와 헤파신을 같이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.네 괜찮습니다. 특별한 상호작용이 없어 같이 드셔도 안전합니다.모두 식후에 복용하시면 되겠습니다.
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25.04.13
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