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일반식을 어떻게 먹어여지 살을 빼면서 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥, 두부, 계란, 콩류로 단백질을 보충하세요그리고 채소로는 식이섬유를 채우고요물을 자주 마시고 천천히 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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두드러기가 날때 음식은 뭘 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두드러기 땐 흰쌀밥, 삶은 닭가슴살, 신선채소, 사과 를 추천드려요가공유, 치즈, 고기, 등은 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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이맘때 나오는 애호박을 좋아하는데, 호박과 호박잎은 영양성분이 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.애호박 100그당 16 키로칼로리 정도의 열량을 가진답니다.호박잎은 19 키로칼로리 정도랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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금방 낳은 신선한 계란도 생을 먹으면 살모넬라균에 감염될 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀 2만개 중 1개 꼴로 살모넬라 오염 가능성이 있다는 연구도 있어요신선해도 위험 을 똑같으니 생식은 조심해야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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위염이 심한 경우에 올바른 식사습관이나 생활습관을 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위염이 심하면 소량, 자주 규칙적 으로 먹느면 안조항요그리고 매고 짠, 기름진 음식은 금지하고 특히 스트레스 관리가 중요해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.07
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에너지드링크 하루에 한캔은 갠찬을까요? 많은건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 캔 한 개면 성인 기준 카페인이 80 ~ 160 정도랍니다.다만 당이 적은 제품을 선택하고요 개인에 따라 다르게 반응하니깐 반캔씩 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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주말에 술을 너무 과하게 먹었어요 술병이 났어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어지럼, 무기력, 식욕부진은 숙취 정상 증사이랍니다.물, 이온음료로 수분 전해질 보충, 죽 바나나 같은 부드러운 음식을 소량씩 드셔보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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현재 폭염경보라고 뜨게 되면 어떻게 대처를 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결국 실외 생활을 해야되면 최대한줄이는 좋은데요물을 자주 마시거나 요즘은 핸드용 선풍기도 도움이 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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방귀 냄새가 안나는것은 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 질소 ,산소, 이산화탄소, 메탄 등 무취 가스 비율이 높답니다.황화합물 생성이 적으면 냄새가 덜 나는구조인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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마녀주스는 어떻게 만들고 다이어트에 효과가?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추, 당근, 샐러리, 토마토, 사과를 동량 삶아 갈아요식이섬유, 항산화제가 풍부해 부기, 변비 완화에 도움을 줄수 있답니다. 그래서 이름도 마법같아 붙여진 이름이죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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