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답변 내역

위고비 주사 부작용 많이 심한가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 메스꺼움, 구토, 설사 등 위장 부작용이 흔하답니다.드물게 급성 췢당염, 간부전 위험이 있어 간질환 있으면 꼭 의사와 상담하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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간헐적 단식 중 아침에 유산균 등 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.캡슐형 제로 칼로리 유산균은 공복을 깨지 않지만, 유청 기방 및 당 함유 제품은 피하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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당뇨병 환자한테 양파로 설탕을 대신하라는데 가능한 것인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익힌 양파의 단맛은 황화합물 분해산물인 프로필메르캅탄이 설탕보다 50배 달게 느껴진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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특정 시간 공복 다이어트 할 때 물도 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물과 제로 칼로리 음료는 단식 중 언제든 마셔도 되는데요공복 유지에 도움을 줄 수 있답니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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12시간 공복 다이어트 권장되는 시간이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.12시간 공복은 언제든 지킬 수 있지만수면을 포함해밤 7시 ~ 아침 7시 공복이 을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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대추 조심해서 먹어야 하는 사람들이 있다던 데 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.열 많은 체질, 습한 체질, 소화 약한 분, 당뇨 및 신장질환화자는 대추 과다 섭취하는 것은 좋지 않답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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아이가 매운걸 잘 먹는데 줘도 되는걸까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 잘 먹는다면 줘도 되는데요그래도 너무 많이 그리고 너무 강도 높은거는 안먹는게 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.05
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블루베리+키위+언스위트 아몬드브리즈
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 올라갈수 있어요당을 함유하고 있기 떄문에 적당량 드시지 않는 이상 혈당은 올라가요한잔 정도는 당뇨 예방에 도움을 줄수 있는 수준입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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생리시에는 철분함량이 높은 음식을 먹어야 하는데 계란은 꾸준히 먹습니다. 철분이 함유된 채소는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치, 깻잎, 브로콜리, 케일, 청경채 같은 짙은 잎채소가 철분이 풍부하답니다..
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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두유는 하루에 몇미리리터 정도 먹는 것이 영양적으로 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 1팩 정도 적당하답니다.드실때에는 무가당 제품으로 선택하는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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