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답변 내역

간에 도움이 될 만한 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리, 시금치 같은 채소류, 마늘, 베리류, 녹차 및 커피, 강황, 생강등을 추천 드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.30
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초콜릿이 다이어트에 얼마나 방해가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿은 열량, 당분, 지방이 많아 칼로리 과잉 유발해 다이어트에 방해를 줄수 있답니다.무가당은 괜찮아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.30
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단백질이 혈당과 무슨 관련이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 혈당 상승에 큰 영향을 주지 않아요돼지고기도 혈당엔 거의 영향이 없고 쌈장에 조심해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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스위치온 다이어트 할때 양고기먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 양고기도 단백질 식품이니 드셔도 된답니다.그런데 많이 드시면 안되고요1주차 4일째부터 드시는것을 드셔도 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.30
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땀을 많이 흘리면 뱃살의 지방이 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀은 단지 수분 배출일 뿐이예요뱃살 줄이려면 유산소 근력 운동과 식단 관리가 필수랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.30
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요즘 설탕을 대체하는 제품들이 많이 생기고 있던데 설탕이 그만큼 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨 충치에 위험이 증가할수 있어요who는 총열량 10%미만 권장을 한답니다.스테비아 에리스리톨 등 대체 감미료도 장단점이 있으니 적절히 사용하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.30
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기초대사량을 올리려면 가장 효율적인 운동이 어떤걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근력 운동인 스쿼트, 데드리프와 hiit가 기초대사량 올리기에 효과적일수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.30
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위고비를 맞을려면 어떻게 해야 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능합니다.전문의 진료 후 처방을 받으면 되는데요내과, 비만클리닉 방문해 bmi 등 평가 후 처방 및 주사 교육을 받아야 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.29
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과일 당도를 측정하는 브릭스라는 개념에서 가장 일반적인 당도는 어느정도인가요?어떤 과일이 일반적인 당도에 해당한다 볼수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적 과일 당도는 10~15브릭스 정도랍니다.사과 배는 약 12브릭스가 평균이고요그래서 16 브릭스 이상이면 엄청 달게 느껴진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.29
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알파CD 비알콜성지방간,간경화 먹으면좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드셔도 됩니다.결국 알파 시디도 덱스트린중 하나랍니다.덱스트린은 우리 모든 음식에 다 함유가 되어 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.29
5.0
1명 평가
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