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답변 내역

당뇨병에 초기증상은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨병 초기에는 갈증, 다뇨, 잦은 피로, 체중 변화, 상처 치유 지연 등 여러가지 증상이 미묘하게 나타나요그런데 혈당 검사가 가장 정확하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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사람이 배고플 때 예민해지는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배고프면 혈당이 떨어져 뇌가 에너지원 부족을 느끼고, 스트레스 호르몬과 아드레날린이 증가해 신경이 예민해 지는거랍니다.또한 세로토닌이 일시적으로 감소해 기분 안정이 어려워져 짜쯩 충동성이 쉽게 나타납니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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배가 안고파서 요즘 보통 저녁에만 한끼 든든히먹는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한끼만 먹으면 단백질, 미량 영야성분이 부족해 질수 있어요이게 결국 피로나 만성 질병의 원인이 되죠꼭 드신다면 영양제를 챙겨서 체계적으로 먹는게 좋을듯해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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과일 섭취 습관이 하루 일과나 라이프 스타일에 어떠한 영향을 주나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 간식, 식사 곁들이기 모두 가능하며, 규칙적으로 먹으면 혈당 안정, 수분, 비타민 공급으로 에너지 유지에 도움을 줄 수 잇답니다또한 과도한 섭취는 당, 칼로리, 부담이 될수 있어 하루 1~2회 적정량이 가장 생활 리듬에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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공복에 올리브오일을 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요다만 이것도 사람마다 차이는 있지만 올리브유가 속을 편안하게 하는 역할을 하는데요게가 많이 먹으면 설사나 위장 자극이 될수 있으니 한스푼 정도만 드세요여기서 팁으로는 알약 말고 그냥 병으로 된것으로 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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쌀뜨물을 사용해서 세안을 하면 피부 미용에 도움이 되는 건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 아니요쌀뜬물에는 여러가지 비타민이나 좋은 성분들도 있어요그런데 쌀에서 용출되는 불순물도 많아 ... 추천 드리진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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몸에 기력이 빠지면 어떤 증상이 오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기력이 떨어지면 만성피료, 무기력, 집중력 저하, 두통, 어지럼증, 면역저하 ,수면장애 등이 나타날수 있답니다.야간근무 지속 시 규칙적 수면, 여양, 운동, 검진으로 원을을 파악하는것을 추천 드려요
건강관리 / 환자 식단
25.09.14
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이미 신장결석이 있는경우 어떤 선택이 가장 최선의 선택인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신장결석이 있을때 옥살산이 적은 식품을 드셔야 하고요그런데 대부분이 채소에 들어가 있어 맛이 없더라도 여러번 데쳐서 드시면 좋아요칼슘 인 자체는 정상량이면 결석 예방에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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11개월아기 방귀와 변에서 시큼한 냄새가 나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 과일, 치즈 위주 식사로 유당 과당이 많아 일시적 설사, 가스, 시큼한 냄새가 날순 있어요아이는 어쩔수 없이 면역력이 형성되기 전이라 균에 오염에 가능성도 있으니 심각하면 소아과 진료도 필요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.14
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든든하게 먹을수 있는 건강한 아침 식사 아이디가 있으면 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통 곡물빵에 아보카도, 삷은 달걀을 올린 토스트나, 그릭요거트, 견과류, 과일을 섞은 볼이 빠르고 든든할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.14
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