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답변 내역

김치가 익으면 유산균이 전혀 없는상태가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몇년 묵어도 유산균이 완전히 사멸하지 않고, 장기 숙성으로 수는 크게 줄지만 일부는 여전히 살아 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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아이스크림도 중독 되나요? 원래 전혀 안 먹었는데 걷기 하면서 먹기 시작해서 하루 3개씩 먹어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림의 당 지방이 도파민 분비를 자극해 습관화될 수 있지만 법적 중독은 아니며, 무의식 폭식은 조절이 필요할 수 있답ㄴ디ㅏ.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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점심시간에 밥 먹고 의자를 젖혀서 자는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.의자를 적당히 젖혀 15분 정도 수면은 위산 역류를 줄이고 각성 유지를 돕지만, 허리 받침이 없으면 요추 부담이 커질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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혼자 먹을 때와 누군가와 함께 먹을 때, 식습관에 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.함께 먹으면 식사 속도가 느려지고 대화로 포만감 인식이 빨라져 과식을 줄이며, 다양한 메뉴 선택 영양 균형도 좋아질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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공복에 운동이 식사후보다는 나은걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 운동은 지방 연소를 촉진하지만 근손실 퍼포먼스 저하 위험이 있고, 식후 1시간 이후 운동은 에너지가 충분해 더 강도 높은 운동인 가능하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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감기가 심하게 걸렸는데 안먹어야하는 음식이 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.열 인후염 시 우유 유제품 기름진 매운 음식, 차가운 음식은 피하고 미지근한 죽 수프 따뜻한 차를 드세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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저녁 뭐 먹을까요? 간단한요리로요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 해당 요리로는 간단하게 먹기 위해서는 비빔밥이 최선이겟네요가장 편하고 맛있게 먹을 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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통곡물을 소화가 잘되게 하려며 어떻게 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물은 물에 충분히 불리거나 발아 발효 후 잘게 갈아 죽 스프 형태로 드시면 소화가 훨씬 도움이 되답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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음식을머식으면 배가너무아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 현재 이 사이트인 아하에서 제휴 된거 보니깐 50만원 정도가 평균으로 보여지더라고요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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식욕 조절을 못 해서 너무 우울해요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 일정을 정해 규칙적으로 단백질 채소 중심 식단을 먹고식전에 물 한잔 5분 호흡명상으로 감정과 허기를 구분하는 것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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