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답변 내역

중국은 밥이 주식인가요, 면이 주식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중국에서는 지역에 따라 밥과 면의 주식이 다릅니다. 남부 지역은 주로 밥을, 북부 지역은 면을 많이 먹으며, 두 가지 모두 중요하게 여겨집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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걷기 운동을 몇시간동안 한다고 해도 살이 잘 안빠지는데요, 꾸준히 해야겠지요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 걷기 운동은 꾸준히 해야 효과가 나타납니다. 빠른 걸음으로 걷고, 식단 조절도 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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다이어트 식단 구성하는데 가장 기본적인 요소는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 식단의 기본 요소는 균형 잡힌 영양소 섭취입니다. 단백질, 건강한지방, 복합 탄수화물의 비율을 맞추고, 과도한 당분과 나트륨은 피하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
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김밥에 나트륨이 왜이렇게 많이 들어가는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥의 영양성분은 재료에 따라 다르지만, 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방이 포함되어 있습니다. 나트륨이 많은 이유는 간장, 소금, 조미료 등을 쓰기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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물고기가 포르말린을 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포르말린은 양식광어에 사용될 수 있지만, 이는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 프로말린에 노출된 사람 중 일부가 암에 거릴 수 있지만, 모든 의노자가 걸리는 것은 아닙니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
2.0
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무청시래기말린걸 보통 오래삶고 물에담궜다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무청시래기 삶은 물에는 비타민C는 대부분 빠져나가지만, 다른 수용성 영양소와 미네랄이 남아있을 수 있습니다. 따라서 삶은 물을 마시는 것은 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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마른 비만이 되는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마른비만은 체중은 낮지만 체지방 비율로 높은 상태로, 주로 운동부족과 불균형한 식습관에서 발생합니다.이를 예방하려면 규칙적인 운동과 함께 균형잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.18
5.0
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고추가루를진공포자하면뜯었을때가루로안되고뭉쳐져있는데 혜결을어떻게하나요 꿀팁좀주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고추가루가 뭉쳐진 경우, 체를 사용해 가루를 고르게 쳐내는 방법이 있습니다. 또한, 조금씩 고운 소금을 섞어주면 뭉침을 방지할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.18
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장염에 걸리게되는 이유로는 보통 먹는 음식이 잘못되서 걸리는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염은 주로 오염된 음식이나 물을 섭취할 때 발생합니다. 또한, 바이러스나 세균 감염이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.18
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위염일때 안먹는게 도움이 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위염일 때는 소화에 부담을 주지 않기 위해 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 심하다면 음식 섭취를 줄이고, 필요한 경우 의료진과 상담하는 것이 필요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.18
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