전문가 프로필

답변 내역

케모마일차는 우리몸에 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.케모마일차는 불면증, 스트레스 완화, 위장 건강에 좋답니ㅏㄷ.진정효과가 가장 대표적인데요이는 아피제닌때문이라빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
3.0
1명 평가
0
0

단백질 중심 식단으로 식사하다 보니 변비가 생겼는데 균형 잡힌 다이어트 식단은 어떻게 구성하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 외에 채소, 과일로 식이섬유를 보충하세요물도 충분히 마셔줘야 한답니다.잡곡밥, 요거트도 함꼐 먹으면 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
0
0

여름철 보양식, 초복에 먹을만한것 무엇이 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어, 오리백숙, 전복죽도 좋답니다.삼계탕과는 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추, 부추 같이 먹음녀기력 회복에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
0
0

손톱이 갈라지는 것은 내 몸에 문제가 있어서 인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱 갈라짐은 영양 부족, 건조, 철분, 비오틴 결핍 때문일수 있답니다.스트레스, 호르몬 변화도 원인이 되기도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
0
0

기침가래에 좋은 거 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도라지즙, 생강차, 배즙, 무꿀차가 좋답니다.온수 자주 마시고, 가습기 수면 자세도 함꼐 조절해줘야 효과가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
0
0

아치초크라는 식물이 있나요? 맛이어때요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아티초크는 국화과 식물로 약간 쓴맛과 고소한맛을 가져요국내에서는 건강기능식품으로로만 수입이 되고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
0
0

통풍환자가 표고버섯 외에 또 조심해야 할 버섯이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.표고버섯처럼 말린 버섯은 퓨린 함량이 높긴한데요이게 결국 퓨린만 높아지는게 아니라 모든 아미노산이 같이 올라가는 구조입니다.이는 수분이 빠지면서 비교적 높아진거니 굳이 말린거 따지지마시고 드세요
건강관리 / 환자 식단
25.07.20
5.0
1명 평가
0
0

인바디 관련 질문 궁금합니다……..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 중 식사 후엔 수분 부종 영향으로 인바디 오차가 크답니ㅏㄷ.특히 체지방률은 부정확하게 나올수 있답니다.마른 체형에 44%는 실제보다 과하게 측정된 걸로 보여진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
0
0

쩝쩝 거리는 사람들 왜 쩝쩝 거리는지 정말 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쩝쩝 소리는 입 다물지 않고 씹거나 혀 움직임이 커서 나는 습관중 하나 랍니다.인지를 못하는 분들이 많이니 주변에서 말해주는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
0
0

몇 시간 자면 제일 좋은가요 최적의 수면 시간이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 연구 기관맏 ㅏ차이가 있답니다.일반적으로는 6~8시간 정도를 권장한답니다.또한 수면의 질을 높이는 행동도 상당히 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
0
0