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답변 내역

살빼고싶어요 어떤운동이 효과적일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동은 모두 효과 적이긴 해요요즘에는 크로스핏 같은것도 좋긴한데요효과적인 방법은 역시 꾸준함이 중요하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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천국의 계단 20분 하면 칼로리 얼마나
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인느 몸무게 마다 차이는 있지만일반적으로 150 ~250 키로 칼로리가 소모가 된답니다.순수 계산으로 탄수화물로 60g 정도 빠진거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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저녁메뉴 추천해주세요 다이어트에 좋은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우는 요즘 저녁에 다이어트 도시락이라고 해서 쿠팡에 시켜 먹는데요 한끼에 대충 3~4천원 정도로 채워요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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계란 알레르기가 생기는 이유가 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 사람은 쫌 많은 종류에 알레르기를 가지고 있어요이게 대부분 유전적 요인이 많고요다만 후천적으로 생기기도 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
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여름철 더위애 지친 몸을 활력을 찾으려면 어떤 영양식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분, 전해질이 풍부한 과일, 단백질 많은 닭가슴살, 콩, 생선이 회복에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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콜레스테롤수치 낮추는법이 무엇인가여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동이나 식단이 기본적으로 좋을수 잇는데요영양제 중에서 코큐텐 이런것을 챙겨 드시는것도 도움을 줄 수 잇어ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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복부 다이어트 꿀팁 알려주세요~!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부만 빼는 건 사실상 조금 어려워요그래서 유산소로 전체적으로 빼면서 코어근력으로 추가로 빼는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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쌀은 몸에 좋은지 궁금해요. 쌀은 살만 찌는건지.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀에는 탄수화물이 많아서 그런데요사실상 많이 먹지 않는 이상 살이 찌진 않아요쌀에는 탄수화물이 집중되어 있어서 단백질 지방 등은 추가로 보충하면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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출산후 다이어트에 관하여 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연분만은 6주 이후, 제왕절개는 8주 이후부터 산부인과 확인 후 가벼운 식단, 운동이 가능할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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살 안찌는 아이 고민입니다(만2세, 만4세)
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 입이 쫌 짧은 편이것 같네요결국 아이들이 좋아하는 음식에 영양분을 혼합해서 넣는게 가장 좋은데요대표적으로 주먹밥에 야채 를 넣는 방법이 잇죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.17
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