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답변 내역

쑥은 우리몸에 어디에 좋은 작용을 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.지금이 쑥이 유행 하긴 할때입니다.쑥은 우리 몸에 여러 가지 좋은 작용을 합니다. 일단 쑥에는 각종 비타민과 미네랄, 그리고 칼슘, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 또한 쑥은 해독 작용을 갖고 있어서 간 건강에도 좋습니다. 쑥에 함유된 유기산과 플라보노이드류 성분이 활성산소를 제거하여 간의 부담을 줄여줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.13
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탄수화물을 줄인 다이어트를 하려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.지방과 단백질을 섭취하는걸 추천드립니다.탄수화물을 줄이기 위해서는 빵, 면, 쌀 등의 탄수화물이 많은 음식을 피하고, 과일, 채소, 고기 등의 단백질과 지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 섭취 칼로리 중 탄수화물의 비율을 30% 이하로 유지하면서 적절한 양의 단백질과 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.13
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하루칼슘섭취를 식품으로만 할 경우 이상적인 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.우선연령대를 몰라 일반적으로 말씀 드립니다.사실상 우유한컵와 일반 식사만드셔도 대부분 맞춰집니다.또는 견과류 반컵에 일반식사 드셔 문제가 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.13
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심해에서 사는 생물은 빛이 없어도 살 수 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.결론은 가능합니다.심해에는 깊이가 깊어질수록 빛이 감소하기 때문에, 일반적인 조명이 없으면 매우 어두운 환경입니다. 그러나 일부 심해 생물들은 자체 발광 또는 생물간 발광을 통해 빛을 내거나, 심해에서 발생하는 약한 자외선 또는 적외선을 감지할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이러한 빛에 적응한 심해 생물들은 어둡고 추운 심해 환경에서도 적극적으로 생존할 수 있습니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.13
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활성산소가 구체적으로 어떤 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.음식물에서도 활성산소가 생성되지만 특히 흡연도 많이 생성됩니다.우선 활성산소(reactive oxygen species, ROS)는 산소 분자(O2)가 화학 반응에 의해 활성화된 상태로서, 일반적으로 하나 이상의 비정상적인 전자를 가지고 있습니다. 이러한 비정상 전자는 다른 화학 물질과 결합하여 화학 반응을 일으키는데, 이는 생물학적으로 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 생체 내에서 많은 생물학적 과정에서 생성되며, 대사과정, 노화, 면역반응 등에 관여합니다. 그러나 활성산소가 과도하게 생성되거나 제어되지 않으면 세포 손상, 염증, 질병 등의 원인이 될 수 있습니다. 활성산소는 자유기로생성되는 경우도 있으며, 피부에 대한 자외선, 환경 오염 및 독소, 담배 연기 등과 같은 외부적인 요인에 의해서도 생성될 수 있습니다.
학문 / 화학
23.05.13
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연필을 지우는 구조는 어떻게 이뤄지나요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.저도 의외인게 이게 간단한걸줄 알앗는데 의외로 과학적이긴 하더라고요 지우개가 연필을 지우는 구조는 마찰의 원리에 기반합니다. 지우개가 지움표면에 마찰력을 발생시켜 연필 선의 입자들을 벗겨내고 지움표면에 달라붙은 입자들을 지웁니다.
학문 / 전기·전자
23.05.13
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너무나도 아름다운 오로라. 오로라는 어떤 원리에 의해서 만들어지나요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.결국 태양때문이데요오로라는 지구의 자기장과 태양으로부터 나오는 태양풍과의 상호작용에 의해 만들어집니다. 태양에서 나오는 전자들과 양성자들이 지구의 자기장에 부딪히면 자기장 주변에 전자와 양성자가 분리됩니다. 이 분리된 전자들이 지구의 대기와 상호작용하면서 빛을 발하는데, 이 빛이 오로라입니다. 이 과정에서 전자들이 대기 분자들과 상호작용하면서 에너지를 방출하게 되는데, 이 에너지가 빛의 형태로 발산되면서 오로라가 형성됩니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.13
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제가 배를 좋아하는데요 배에는 무슨 영앙소와 효능이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.배는 저도 좋아해서 자주 확인하는데요비타민 C: 배에는 많은 양의 비타민 C가 포함되어 있어 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.식이섬유: 배에는 많은 양의 식이섬유가 포함되어 있어 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다.폴리페놀: 배에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 하며 암 예방에도 효과적입니다.미네랄: 배에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절과 뼈 건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.13
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우주쓰레기를 없앨 방법이 전혀 없는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.과학에서 불가능 한건 없죠다만 현재는 아직은 불가능 하다는거고 현재 우주에서는 미국과 유럽 등의 국가와 조직에서 적극적으로 우주쓰레기 문제를 해결하기 위해 다양한 대책들을 추진하고 있습니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.05.13
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크로마키가 초록색인 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 과학전문가입니다.크로마키란 특정 색상의 배경을 뒤로 두고, 해당 색상을 포함한 대상만 따로 분리하여 촬영하는 기술입니다. 이를 통해 그린 스크린 효과나 합성 등을 구현할 수 있습니다.즉 꼭 초록색이 아니여도 됩니다.
학문 / 토목공학
23.05.13
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