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답변 내역

1일 1식이나 1일 2식이 고혈압이나 당뇨 환자에게 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈압 환자에게는 식사의 회수도 중요하지만식단의 종류랍니다.결국 나트륨과 저지방 식단으로 준비를 해야 한다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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먹고 뒤돌면 또 먹고픈데 어쩌죠 궁금해유
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 몸에서 영양분이 부족한 경우도 있고요신경적으로 음식을 찾게 되는 경우도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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오늘 저녁 메뉴는 뭐가 좋을지 골라주십쇼!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요개인적으로 만들기도 쉽고 맛고 좋아 추천을 드립니다. 찜으로요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
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살 빼는 방법(다이어트)을 알려주세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살뺴는 방법의 시작인 스트레스 관리입니다정신적으로 우선 준비가 되고나서 식단 그리고 운동으로 가면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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오늘 저녁에 먹을 메뉴 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요정말 쉽게 꽃게 찜으로 해드시는면 건강하고 맛있게 드실수 있을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
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공복에 올리브유 효과 보신분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 올리브유는 변비 완화, 지방 흡수 지연, 약한 항산화 효과 정도가 보고된답니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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하루에. 몇칼로리. 식단먹으면좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중, 활동랴에 따라 다르지만 일반 여성은 하루 1200 ` 1500 칼로리 정도가 감량 유지에 무난할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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오늘 저녁은 뭘 드실 생각이신가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 연어, 아보카도 샐러드처럼 단백질, 건강한 지방이 있는 가벼운 메뉴가 멋스럽고 부담이 없다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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백신의 부작용 연구가 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.백식 부작용 연구는 안전성과 신뢰 확보, 드문 이상반응 조기 발견 예방책 마련에 필수적이랍니다.이를 통해 접종률을 높이고 공중 보건 위험을 최소화 하며 새 백신 개발에도 근거를 준답니다.
학문 / 생물·생명
25.09.17
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아기 이유식시작하고 물은 얼마나 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생후 6개월 전후 이유식 초기엔 모유, 분유가 주 수분 원이라 하루 30`60ml 정도 소량씩만 보충해야 된답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.17
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