건강관리
공복에 올리브유 효과 보신분 계신가요?
공복에 올리브유 먹은지 3주?정도 된것 같은데 아직은 효과를 모르겠네요~ 변비개선 말고 다른 효능 보신 분들도 계신가요? 맛도 나쁘지 않아서 먹긴 하는데 궁금하네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
공복 올리브유는 변비 완화, 지방 흡수 지연, 약한 항산화 효과 정도가 보고된답니다..
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
공복 올리브유는 변비 개선 외에도 혈중 콜레스테롤 조절, 항산화, 심혈관 건강에 도움이 된다는 연구가 있습니다. 저 또한 효과를 보고 있습니다. 엑스트라버진 산도 0.3이하로 챙겨 먹고 있습니다.
효과는 개인차가 있긴 합니다만, 장기적으로 식습관, 생활습관과 함께 관리하시는 것이 좋겠습니다.
건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.