건강관리
엑스트라버진 올리브유 공복섭취!!
엑스트라버진 올리브유 공복으로 먹으면 괜찮을까요???맛은 어떤지 부작용이 있는지 궁금합니다 건강에 관심이 생겨서 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
첫째, 아침 공복올리브유 효능을 위해 먹으면 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 여기에 포함된 올레산이라는 오메가-9 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출시키며, 이 과정에서 콜레스테롤이 장에 쌓인 노폐물에 스며들어 장운동을 촉진해 변비를 개선할 수 있습니다.
둘째, 이는 혈관 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 여기에 풍부하게 포함된 폴리페놀은 혈압을 낮추는 효과가 있어, 고혈압으로 인한 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관 질환을 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.