건강관리
엑스트라버진 올리브유 공복섭취!!
엑스트라버진 올리브유 공복으로 먹으면 괜찮을까요???맛은 어떤지 부작용이 있는지 궁금합니다 건강에 관심이 생겨서 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
첫째, 아침 공복올리브유 효능을 위해 먹으면 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 여기에 포함된 올레산이라는 오메가-9 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출시키며, 이 과정에서 콜레스테롤이 장에 쌓인 노폐물에 스며들어 장운동을 촉진해 변비를 개선할 수 있습니다.
둘째, 이는 혈관 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 여기에 풍부하게 포함된 폴리페놀은 혈압을 낮추는 효과가 있어, 고혈압으로 인한 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관 질환을 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.