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답변 내역

포장 닭가슴살 제품 매일 먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포장 닭가슴살은 단백질 보충엔 좋지만 나트륨, 첨가물이 많아 장기적으론 부담이 될수 있답니다.가능하다면 신선한 닭가슴살과 병행해 균형 잡힌 식단으로 드시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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기초대사량 기준이 있는 건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 연령이나 사람에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 하루 권장 영양성분 기준이 2000kcal 부터 시작을 한답니다.남자의 경우 2500 ~ 3000천까지고 가고여성은 1800 ~ 2500 까지도 가지만 이는 일반적인거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.26
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날씨가 더울때 몸에 기력을 살려줄수있는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더운 날엔 수분, 전해질 보충이 중요하니 수박, 오이, 토마토 같은 수분 많은 채소, 과일이 좋답니다.,또 닭고기, 콩류, 견과류는 단백질과 미네랄로 기력 회복에 효과적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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사람이 직립보행 하도록 진화한 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.직립보행은 두손을 자유롭게 해 도구 사용, 운반을 가능케 하고, 에너지 효율적 장거리 이동과 넓은 시야 확보에 유리했기 때문으로 추정 된답니다.
학문 / 생물·생명
25.08.26
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밥을 먹고 나서 몇분뒤에 뛰는게 좋은가요?? 요즘 런닝을 하고 싶은데요. 저녁 먹고 뛰고 싶어서요. 저번에 먹고 바로 뛰니깐 아프더라고요.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.우선 이는 소화 능력에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 런닝 기준이라면 1~ 2시간 이후 뛰시는 것을 추천 드립니다. 소화 기간이 어느정도 작동할 시간을 줘야 해서요
학문 / 생물·생명
25.08.26
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독을 가진 생물은 자신의 독에 면역이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 있습니다.대부분 자기가 가진 독에 대한 면역을 가지고 있는 경우가 대부분인데요 일부 생물은 자기독에 대한 면역이 조금 또는 없는 경우도 있어요 대표적인게 말벌이나. 복어죠
학문 / 생물·생명
25.08.26
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아침에 식사 대신에 소금물 한 잔이 낫나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있답니다.평소 나트륨이 부족하신 분들에게는 좋은 방법인데 평소 짠 음식을 많이 드시거나 고혈압이 있으신분들은 절대 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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아침에 과일을 먹으면 혈당 스파이크 위험이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반인 기준으로는 드셔도 괜찮아요과일에 당이 많긴 한데요 아침에 먹는 과일에는 유기산이나 당이 많아 이게 뇌의 활성을 빨리 해주고몸에 활성도 높여준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.26
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카멜레온이나 문어의 색의태는 어떤 원리인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.카멜레온은 피부의 색소세포와 나노 결정 구조를 조절해 빛의 반사 파장을 바꾼답니다.문어는 크로마토포어, 반사세포, 광수용세포를 활용해 색을 변화를 주죠
학문 / 생물·생명
25.08.26
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물에 레몬즙을 넣어도 레몬물과 동일한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 동일합니다.굳이 비싸고 힘들게 드시진 마세요시중에 판매되는 레몬즙을 넣는데 이떄 함량대비 무조건 싼거 드세요시중에 판매되는거 다 비슷해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.26
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