답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 체중이 많이 나가는 편이 아니며, 여름철 더위에 많이 약하신 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 강하게 내리쬐는 날씨에는 밖에서 조금만 걸어다녀도 땀이 온몸에서 주르륵 내리고, 체력이 금방 지치게 됩니다. 실내에서도 시원한 에어컨이나 선풍기가 없다면 공기 자체가 후덥지근해서 가만히 쉬어도 쉬는 느낌이 별로 들지 않습니다. 요즘같은 날씨에는 땀이 흐르는 것이 자연스럽지만 다른 사람과 비교하여 땀이 더 많이 흐르고 지친다면 많은 고민이 되실 것으로 보입니다. 땀이 많이 나는 원인으로는 교감신경과 부교감신경으로 구성된 자율신경계의 불균형, 체내 열의 편중, 원활하지 않는 기혈순환 등이 있으며, 체질적으로 체내에 열이 많은 사람들은 땀이 많이 날 수 있습니다. 선천적으로 타고난 체질 자체는 치료를 통해 완전히 바꾸는 것은 한계가 있지만 한방 치료와 생활습관 개선을 통해 선천적으로 타고난 체질에서 장점은 강화하고, 단점은 보완해볼 수는 있습니다. 침 치료도 기혈 순환을 원활하게 하고 자율신경계의 불균형을 맞춰줘 땀샘의 분비가 정상적으로 이루어지게 하는데 도움이 될 수 있지만 단순 근육 질환이 아니기에 한약 치료를 병행하는 것이 효과가 좋습니다. 한약은 개인의 체질, 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 맞춤으로 처방이 이루어지며, 대표적인 한약으로는 황기건중탕, 옥병풍탕 등이 있습니다. 한약 치료와 함께 말씀해주신 침 치료를 병행할 수 있고, 추가로 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 시행할 수 있습니다. 이와 함께 생활 습관에서도 보다 건강하게 개선한다면 일상생활에서 불편한 증상을 줄일 수 있으리라 생각됩니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 무심코 뜨거운 물을 만지거나 물에 데였을 때, 어떤 조치를 하는 것이 좋을 지 궁금하신 것으로 보입니다. 심하지 않은 정도라면 집에서 처치를 하는 것으로 충분할 수도 있습니다. 화상 부위를 흐르는 차가운 물에 15분 정도 식히는 것이 좋습니다. 너무 차갑거나 얼음을 환부에 대는 것은 오히려 피부 자극을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 물집이 생겼다면 감염 위험이 있기 때문에 일부러 터뜨릴 필요는 없으며, 화상 연고와 함께 소독을 한 후에 멸균 거즈 등으로 덮으시면 됩니다. 며칠 정도 소독을 꾸준히 하면서 화상 부위가 어떤지 확인할 필요가 있으며, 만약 진물이나 고름이 나오는 등 특이 사항이 있으면 감염을 의심해볼 수 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보는 것이 필요합니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 감기처럼 냉방병도 전염이 되는지 궁금한 것으로 보입니다. 감기의 원인은 대부분 바이러스로 기침이나 재채기 등을 통해서 다른 사람에게 쉽게 전파될 수 있습니다. 반면, 냉방병은 특정 바이러스라기보다는 실내외 온도 차이 등으로 인해 생기게 됩니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에는 밖에서 조금만 돌아다니더라도 땀이 주르륵 흘리고 기운이 빠지기 쉽습니다. 실내에서도 차가운 에어컨이나 선풍기가 없으면 공기가 후덥지근해 쉬어도 쉰다는 느낌이 별로 들지 않습니다. 그러다보니 차가운 에어컨을 틀게 되며, 실내외 온도 차이가 커지면서 전반적인 면역력이 떨어지게 됩니다. 냉방병은 감기처럼 근육통, 두통, 피로, 무기력감, 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 것처럼 요즘 코로나 19와 같은 상기도 감염에 걸리는 사람들이 늘고 있습니다. 재채기나 기침을 할 때, 공기 중으로 바이러스가 나오며 이를 통해 다른 사람에게 전파될 수 있습니다. 바이러스가 공기 중에 머무르는 시간은 습도, 온도 등의 환경에 따라 달라지며, 실내 환기가 제대로 안 되는 곳에서는 감염의 위험이 높아집니다. 코로나 바이러스의 경우, 공기 중에서 수 시간 생존해 전염성을 유지한다는 연구 결과가 이전에 있었습니다. 기침과 재채기할 때 나온 비말을 통해 바이러스가 옮겨질 때 최소 3시간 정도 에어로졸 상태로 생존해 사람을 감염시킬 수 있다는 연구가 있었습니다. 반감기 기준으로 바이러스 중 절반이 기능을 상실하는데 걸리는 시간이 66분 정도라고 하였으며, 66분이 추가로 지나면 남은 절반 중 또 절반이 기능을 상실한다는 것을 의미합니다. 이처럼, 밀폐된 환경에서는 누군가 기침이나 재채기를 하였을 때 감염의 위험성이 높아지므로 마스크를 착용하는 것이 좋으며, 일정 거리 유지하는 것이 좋고, 창문을 열어 공기가 순환되게 하는 것이 중요합니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 많이 잘수록 오히려 피곤해지는지 궁금하신 것으로 보입니다. 잠을 자는 것은 피로를 회복시키고, 낮에 집중력 있게 활동을 할 수 있게 하며, 정상적으로 호르몬 분비를 돕고 면역력을 유지하는데 기여합니다. 하지만, 피로를 풀기 위해 잠을 지나치게 많이 자는 것은 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있기에 조심할 필요가 있습니다. 일반적으로 수면 시간은 7~9시간 정도로 매일 9시간 이상씩 자면 피로가 오히려 증가해서 활력을 잃을 수 있습니다. 잠을 많이 잔다는 것은 근육을 움직이고 활동한다는 시간이 줄어들기에 각종 만성 질환의 유병률을 높일 수 있고, 수면 리듬을 깨뜨려서 낮에 열심히 공부하거나 일을 해야할 시간에 졸리거나 어지럽고 머리가 아플 수도 있습니다. 물론 사람마다 적절한 수면 시간은 다르며, 어떤 사람의 경우에는 10시간 이상씩 자야지 컨디션이 회복되고, 피로도가 풀릴 수도 있습니다. 건강한 수면 습관을 위해 낮잠은 자지 않는 것이 좋으며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 주중에 바쁘게 살았다고 주말에 늦잠을 자는 것도 어쩌다 한 번씩은 좋지만 일상화된다면 수면 리듬을 일정하게 유지하는데 실패하고, 주중에 피로감을 더 유발할 수 있습니다. 숙면을 취하기 위해 잠들기 전에는 가능하면 핸드폰, 컴퓨터 등은 사용하지 않는 것이 좋으며, 침대는 잠을 자는 공간이다라고 인식할 수 있도록 침대 위에서는 음식을 먹거나 다른 활동은 자제하는 것이 좋습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 매일 아침마다 정상변을 보고, 아침 식사를 한 이후에는 설사를 하는데 이것이 2달이 넘으신 것으로 보입니다. 식사를 하고 나면 배에 가스가 잘 차고, 트림, 방귀가 자주 나오며 이로 인해 일상생활을 함에 있어서 스트레스가 보이신 것으로 보입니다. 2년 전 대장내시경에서 별다른 이상 소견이 나타나지 않았고, 기질적으로 이상이 없다면 과민성 대장 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 스트레스 등에 의해 장이 과민하게 반응하면서 배가 아프거나 가스가 차거나 설사 또는 변비가 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 자체는 생명에 위협을 주는 위급한 질환은 아니지만 일상생활을 하는데 삶의 질을 많이 저하시키므로 관리가 필요합니다. 과민성 대장 증후군 중에서 말씀하신 내용을 보면 설사형으로 보이며, 최근에 스트레스가 많은지, 식습관이 잘못된 것은 없는지 개선할 필요가 있습니다. 카페인, 음주, 흡연은 자제하는 것이 좋으며, 맵고 기름지고 자극적인 음식도 절제하는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 자극이 덜한 음식을 자주 챙겨 드시며, 가스를 유발하기 쉬운 유제품, 밀가루, 콩류 등도 먹는 빈도를 줄일 필요가 있어보입니다. 식사는 한 번에 빠르게 먹기보다는 소량씩 천천히 드시는 것이 좋으며, 식사를 한 후에는 바로 앉거나 눕기보다는 일어서서 30분 정도 산책하듯이 걸어다니는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군은 스트레스가 많은 영향을 끼치므로, 스트레스를 많이 받는다면 스트레스가 쌓이기 전에 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 취미 생활을 만들어보는 것이 좋습니다. 또한, 명상이나 복식 호흡 등을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 됩니다. 2년 전에 검사를 하였고, 최근들어 증상이 심해진다면 시간을 정해서 건강검진을 하여 혹시 다른 원인이 있는지 점검해볼 필요가 있습니다. 과민성 대장 증후군의 경우, 한방 치료도 많이 도움이 되므로 고려해보실 수도 있습니다. 개인의 체질, 복용하는 약물, 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 맞춤 처방이 이루어지며, 대표적인 한약으로는 향사육군자탕, 보중익기탕, 삼출건비탕 등이 있습니다. 한약 치료와 함께 혈액 순환을 돕고, 비위 기능을 향상시키며, 자율신경계 균형을 조절하는 침 치료, 부항 치료, 뜸 치료, 약침 치료 등을 병행하실 수도 있습니다.궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 뒷머리와 윗머리를 만졌을 때 손가락 느낌이 달라 탈모인지 걱정이 되신 것으로 보입니다. 단순히, 뒷머리와 윗머리를 만졌을 때 느낌이 다르다는 이유로 탈모라고 진단할 수는 없습니다. 탈모로 인해 머리카락 굵기가 얇아질 수도 있지만 특정 부위마다 탈모가 아니더라도 머리카락 굵기가 조금씩 달라질 수 있으므로 느낌이 다르다는 이유로 탈모를 걱정하실 필요는 없어보입니다. 머리카락은 하루에 50~100개 내외로 빠지는 것은 자연스러운 현상인데 하루에 수백 가닥씩 빠진다거나 이전과 비교해서 머리카락 굵기가 얇아졌거나 특정 부위가 휑하게 보이는 등의 증상이 나타난다면 탈모를 의심해보고 근처 피부과에 내원하셔서 진료를 받아보실 수 있습니다. 만약, 가족 중에 탈모가 있는 사람이 있다면 탈모의 가능성은 더 높아지므로 두피 관리에 집중할 필요가 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식곤증이 심해서 밥을 먹는 도중에 졸립고, 잠을 자고 일어나더라도 피곤함이 지속되는 것으로 보입니다. 우리가 음식을 먹으면 소화를 시키고 영양분을 흡수하는 대사 과정이 진행되며, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들게 됩니다. 그래서, 식사를 한 후에는 졸립고 피로감이 느껴질 수 있습니다. 식사량이 많다면 위장으로 가는 혈액이 더 많아지게 되므로 식곤증 증상이 심해질 수 있기 때문에 우선 식사 습관이 어떤지 점검해볼 필요가 있습니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식은 자제하고, 먹는 양이 많다면 조절해볼 필요가 있습니다. 채소와 과일을 잘 챙겨드시는 것이 좋아보입니다. 식사를 한 후에는 가만히 앉아있거나 누워있는 것은 잠을 유발할 수 있고, 소화불량도 유발할 수 있으므로 30분~1시간 정도는 일어나서 천천히 산책하듯이 걸어다니는 것이 좋습니다. 코골이와 잠꼬대도 심해지고, 잠을 자고 일어나도 피로감이 풀리지 않는 것은 밤에 수면 상태도 좋지 않는다는 것을 의미합니다. 밤에 숙면을 취하는 것이 낮에 졸립지 않은데 도움이 될 수 있습니다. 낮에 졸립더라도 잠을 안 자도록 해야 하며, 낮잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 악순환을 유발할 수 있습니다. 밤에 잠을 자기 전에는 핸드폰이나 컴퓨터를 사용하는 것은 자제하길 바라며, 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바랍니다. 수면 장애도 있으므로 근처 수면 클리닉에 내원하셔서 진료를 보시고 필요하다면 수면다원검사 등을 받아보고 필요한 처치를 받아보실 수 있습니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 몇 달 전 불면으로 힘들었는데 괜찮아졌다가 최근에 다시 불면이 있는 것으로 보입니다. 꾸준히 운동을 하고 있으며, 최대한 몸과 마음을 편안하게 하는데도 잠이 드는 것이 힘드신 것으로 보입니다. 오히려, 나는 잠을 자야해라는 생각을 가지며 누워있는 것은 뇌를 끼울 수 있으며, 불면을 유발할 수도 있습니다. 몇 달 전에 잠을 제대로 못 잤던 계기가 무엇이 있는지, 한 달전에는 어떤 상황 변화가 잠을 제대로 잘 수 있게 해주었는지 생각해보는 것이 증상을 호전시키는데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 잠을 제대로 못 잔다고 낮에 잠을 자는 것은 수면 리듬을 깨뜨리고 불면의 악순환을 유발할 수 있으므로 낮에 졸립더라도 참고 밤에 자도록 해야합니다. 밤에 따뜻한 물로 족욕이나 반신욕을 해보는 것도 도움이 되며, 가능하면 침대 위에서는 다른 활동적인 일은 하지 않는 것이 좋습니다. 침대는 잠을 자는 공간이라고 뇌에서 인식이 되어야 하므로 침대 위에서 잠을 자는 것 외에 다른 행동들을 한다면 잠을 드는 것에 어려움이 있을 수 있습니다. 잠을 자기 위해 누워있다가 계속 잠에 들지 못하고 깨어있다면 핸드폰이나 텔레비전을 보지 말고 책을 읽어보다가 졸리면 다시 누워서 잠을 시도하는 것이 좋은 방법일 수 있습니다. 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 가능하면 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 과도한 스트레스는 불면의 원인이 될 수 있으므로 스트레스를 많이 받는다면 적절하게 해소할 수 있도록 본인만의 방법을 만들어보는 것이 중요합니다. 꾸준히 명상, 복식 호흡 등을 해보는 것도 좋습니다. 일상생활에서 숙면에 도움이 되는 여러가지 방법들을 꾸준히 해보시고, 증상이 지속된다면 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 보시고, 적절한 도움을 받아보시는 것도 도움이 됩니다. 한의원에서는 개인의 체질 및 호소하는 증상 정도 등을 종합적으로 고려하여 맞춤 한약을 처방해주는데 대표적인 한약으로는 가미귀비탕, 산조인탕 등이 있습니다. 한약과 함께 기혈 순환을 촉진하고, 심신을 안정시켜주는 침 치료, 뜸 치료, 부항 치료, 약침 치료, 향기 치료 등을 병행해볼 수도 있습니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 물 2L를 매일 마시는 것이 오히려 건강에 안 좋다는 이야기를 듣고 궁금하신 것으로 보입니다. 우리 인체는 상당수가 수분으로 구성되어 있으며, 수분을 적절하게 섭취하는 것은 몸 속의 노폐물을 바깥으로 내보내고, 신진대사를 촉진시키며, 피부와 장부 건강에 기여를 합니다. 물 2L를 매일 마시면 오히려 건강에 안 좋으니 무조건 물을 적게 마셔야한다는 것은 과도한 일반화로 물은 충분히 섭취하는 것이 중요하지만 사람의 건강 상태 등에 따라 달라지는 것이기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 어떤 음식이 몸에 좋다고 해서 무조건 그 음식을 먹으면 건강해지는 것은 아니며, 특정 사람에게는 그 음식이 별다른 효과가 없을 수 있고 오히려 부작용을 유발할 수도 있습니다. 이처럼, 물도 충분히 섭취는 해야하지만 너무 과하게 많이 마시는 것은 심장 등에 부담을 줄 수 있고 인체에 악영향을 끼칠 수도 있습니다. 부정맥, 심부전, 심장 판막 이상 등 심장 질환이 있는 사람은 수분을 적절하게 순환시키지 못하고 정체하게 함으로써 부종, 호흡곤란, 가슴 통증 등을 유발할 수 있습니다. 심장 질환 외에도 신장 질환이 있거나 간경화 등의 질환이 있는 경우에도 수분 섭취량을 조절할 필요가 있습니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에는 밖에서 조금만 걸어도 땀이 주르륵 흘러내리기 쉽고, 금방 지치기 쉽습니다. 실외뿐만 아니라 실내에서도 시원한 에어컨이나 선풍기를 틀지 않으면 후덥지근해서 땀이 나기 쉬운데 땀이 많이 나는 상황에서 갈증을 해소하기 위해 지나치게 물을 많이 마시는 경우에는 저나트륨혈증을 유발할 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 우리 몸에는 전해질이 일정하게 균형을 이루고 있어야하며, 그 중에는 나트륨도 있습니다. 요즘에는 나트륨이 몸에 안 좋다는 생각에 건강 관리를 위해 과도하게 염분을 제한해서 식사를 하는 사람들이 있으며, 그런 사람들이 수분만 체내에 공급한다면 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다. 그러므로, 땀을 지나치게 많이 흘린 상황에서는 물 뿐만 아니라 이온음료도 병행하는 것이 도움이 됩니다. 수분을 섭취하는 것은 단순히 물을 마시는 것 외에도 식사를 통해 얻는 수분도 있으므로 따로 분리해서 생각을 하면 안되고, 식사와 음료를 종합해서 하루에 총 마시는 수분량을 고려햐셔야 합니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.