답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.아무리 몸에 좋은 음식도 과다하게 먹으면 해가 될 수 있고, 운동도 자기 몸 상태를 고려하지 않고 무리해서 하면 근육통을 포함해 이런저런 부작용이 나타날 수 있습니다. 스트레칭을 중간중간 하는 것은 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕지만 지나치게 하고 나면 오히려 통증이나 불편감이 나타날 수도 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.와인과 같이 알코올이 포함된 술은 중추신경을 억제하는 역할을 하여 몸을 이완시키고, 수면을 유도합니다. 하지만 술에 의존하여 잠을 자는 것은 수면 질을 떨어뜨리고, 알코올 의존으로 빠질 수 있으므로 불면이 있다면 잘 수 있도록 다른 방법을 찾아보는 것이 도움될 것 같습니다. 특히, 다른 신경안정제나 수면유도제 등을 복용 중이라면 술은 해당 작용을 강화할 수 있으므로 복용에 주의하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 항균성 비누를 계속 사용하면 항생제를 먹는 것처럼 일부 균이 내성을 가질 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 항균성 비누가 일반적인 비누보다 박테리아를 제거하는 데 그다지 효과가 없다고 보고하기도 하였고, 항균성 비누에는 트리클로산이라는 화학물질이 있는데 이것이 호르몬에 영향을 줌으로써 항생 물질에 대한 내성을 유발할 수 있습니다. 그러므로, 일상에서 계속 사용하기보다는 필요한 상황에서만 제한적으로 사용하시길 권유드립니다.좋은 하루 보내세요. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.겨드랑이의 경우, 일반적으로 성인의 정상 체온은 36도에서 37도까지로 봅니다. 37.1도부터는 미열로 보고, 37.5도부터 발열이 있다고 봅니다. 겨드랑이는 고막에 비해 약간 낮게 측정되는 경향이 있습니다. 궁금한 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.증상을 봤을 때는 근육 경련 현상으로 보입니다. 종아리가 떨리면서 저릿거리고 뭉치는 듯한 느낌이 생기는 원인은 다양한데 오래 서 있거나 맞지 않는 신발을 신는 등으로 근육이 피로해지거나 혈액순환 저해, 전해질 불균형 등이 있습니다. 말씀하신 것처럼 폼롤러로 근육을 이완시키는 것은 도움되지만 너무 세게 누르면 오히려 통증이 심해질 수도 있습니다. 꾸준히 따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 근처 한의원에 내원하셔서 기혈 순환을 돕고 긴장된 근육을 풀어주는 침, 부항, 약침 등의 치료를 받아보실 수도 있습니다.감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.손목 건초염은 손을 많이 사용하거나 부상을 입거나 노화 등의 원인으로 힘줄을 둘러싼 건초에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이외에도 결핵균, 포도상구균에 감염되거나 통풍, 류마티스성 관절염과도 관련이 있을 수 있습니다. 손목 건초염은 염증 부위에서 통증과 부종이 나타나며 증상이 심할 때는 가만히 쉬고 있어도 통증이 나타날 수 있습니다. 손목 건초염은 증상이 심하면 주사 치료 등을 시행할 수 있으며, 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.질문에 답이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.공복 혈당이 검사할 때마다 높게 나온다는 것은 건강관리가 필요하다는 신호입니다. 그 자체로는 생명에 위협이 되는 것은 아니지만 관리가 이루어지지 않으면 각종 대사 질환으로 연결되어 삶의 질이 많이 떨어질 수 있습니다. 혈당 관리가 되지 않는다면 HbA1c 검사를 받아보시고 필요시 적절한 약물 치료를 받아보시는 것이 도움됩니다. 일상생활에서는 흰 쌀밥 대신 잡곡밥 위주의 식단을 구성하시고, 꾸준히 걷기 운동을 하시길 바랍니다. 또한, 충분한 수면과 함께 근력 운동도 하시는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.밤에 잠을 제대로 못 자면 낮에 15분 정도 눈을 붙이는 것은 도움이 됩니다.잠깐이라도 낮에 자면 피로를 회복할 수 있고, 교감신경 흥분을 완화시켜 자율신경계 균형에도 도움을 줍니다. 또한, 일을 할 때 집중력을 향상시켜줄 수 있다. 다만, 15분이 아닌 30분 이상 낮잠을 자버리면 오히려 더 피곤해질 수 있으며, 야간 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있기에 주의하셔야 합니다. 일부 연구에서 낮잠을 자면 스트레스 호르몬 수치가 일부 회복된다는 결과가 있습니다.궁금한 내용에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.각자의 두피 상태는 다 다르기 때문에 유수분 균형을 맞추기 위해 본인의 두피 상태에 맞는 샴푸는 고르는 것이 건강한 모발을 가지는데 도움이 됩니다.타입이 맞지 않는 샴푸를 사용한다고 해서 큰일이 나지는 않지만, 맞지 않는 샴푸를 계속 사용하다보면 모발이 푸석푸석해지고, 세정력이 부족하여 머리카락이 빠지는 데에도 영향을 줄 수 있습니다. 기왕이면 적절한 샴푸를 사용하여 굵고 튼튼한 머리카락을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.피부 주름을 최소화하기 위해선 말씀하신 것처럼 자외선 차단이 중요합니다.밖에 나갈 때에는 선크림을 사용하시는 것이 좋으며, 모자나 긴 소매 등의 옷차림도 도움이 됩니다. 피부가 건조하면 주름이 생기기 쉬우므로 샤워한 후에는 보습제를 바르는 것이 좋으며, 영양제로는 비타민 A, C, E 등을 챙겨 드시는 것이 도움됩니다. 무엇보다도 스트레스를 받게 되면 적절히 풀을 수 있는 취미생활이나 본인만의 방법을 찾으시고, 충분한 수면 시간을 확보하시길 바랍니다.감사합니다.