답변 내역
- 성인 ADHD 환자가 직장 생활에서 겪는 어려움과 이를 돕는 제도는?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성인 ADHD 환자분들은 직장 내에서 집중력 저하, 계획성 부족, 충동성 등으로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 다행히 대한민국에는 이분들을 위한 여러 제도적 지원이 존재하는데요, 대표적으로 장애인 고용 촉진 및 직업재활법에 따라 ADHD 진단을 받은 경우 장애인으로 등록되어 고용 지원 서비스를 받을 수 있습니다. 또한, 사업주는 장애인 고용 의무를 이행해야 하며, ADHD 환자에게 적합한 직무를 개발하고 배치해야 할 의무가 있습니다.이 외에도 정신건강복지센터를 통해 상담, 치료, 사회 적응 훈련 등의 서비스를 이용할 수 있으며, 직장 내 스트레스 관리 프로그램이나 상담 프로그램을 활용하여 어려움을 극복할 수 있습니다. 정부는 ADHD 환자의 고용 안정을 위해 다양한 지원 정책을 확대하고 있으며, 기업에서도 이들을 위한 근무 환경 개선 노력이 필요한 시점입니다. 이러한 제도들을 통해 성인 ADHD 환자분들이 직장 생활에서 겪는 어려움을 극복하고, 잠재력을 발휘할 수 있기를 바랍니다.심리상담 / ADHD25.09.0500
- 어떻게 살아가야할지 모르겠습니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 현재 느끼시는 절망감과 무력감은 충분히 이해가 갑니다. 재정적인 어려움과 부모님께 죄송한 마음까지 겹쳐 더욱 힘드실 텐데요, 지금처럼 어려운 시기에는 당장 모든 것을 해결하려 하기보다는, 차근차근 작은 목표부터 세워보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소비 습관을 점검하고 불필요한 지출을 줄이는 것부터 시작해 볼 수 있겠죠. 마음이 너무 힘들 때는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담이나 심리 치료를 통해 현재의 감정을 객관적으로 바라보고, 앞으로 나아갈 힘을 얻을 수 있을 거예요. 혼자 모든 것을 짊어지려 하지 마시고, 주변 사람들에게 솔직하게 이야기하고 도움을 청하는 것도 좋은 방법입니다. 당신은 혼자가 아니며, 충분히 이겨낼 수 있습니다.심리상담 / 우울증·조울증25.09.0500
- 도박 끊게할려면? 어떻게해야할까요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.도박 중독은 뇌의 보상 체계를 망가뜨리는 심각한 질병입니다. 억지로 끊게 하는 것은 일시적인 효과만 있을 뿐, 근본적인 해결책이 될 수 없으며, 오히려 반발심만 키울 수 있습니다. 우선 도박 문제의 심각성을 인지하고 스스로 변화하려는 의지를 가질 수 있도록 격려와 지지를 보내주는 것이 중요합니다.가족, 친구 등 주변 사람들의 지지와 함께 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 의사나 중독 치료 전문가를 찾아 상담과 치료를 받는 것이 효과적입니다. 또한, 도박중독자를 위한 익명의 모임(GA)에 참여하여 비슷한 어려움을 겪는 사람들과 경험을 공유하고 지지를 얻는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 중독25.09.0500
- 불면증 있으면 마그네슘 자기 직전에 먹는거 좋나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 멜라토닌 효과를 제대로 보지 못하셨다니 안타깝습니다. 마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 도움을 주어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 마그네슘은 자기 전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 저녁 식사 후나 잠들기 1~2시간 전에 복용해보시고 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋습니다.마그네슘을 자기 전에 복용하는 것이 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다. 속이 불편하거나 설사 등의 부작용이 나타날 수도 있으니, 처음에는 소량으로 시작하여 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 마그네슘은 다양한 종류가 있으므로 흡수율이 높은 형태(예: 글리시네이트 마그네슘)를 선택하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그래도 증상이 나아지지 않는다면, 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하거나 필요한 경우 다른 치료법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.심리상담 / 수면 장애25.09.0500
- 요즘 무슨 뭘 해야할지 무슨 일이 좋은지 모르겠어요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.직업에 대한 실증, 번아웃, 스트레스, 불면증과 같은 어려움을 겪고 계신다니 마음이 아픕니다. 우선 현재 느끼시는 감정들을 인정하고, 자신에게 휴식을 주는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 잠시 하던 일을 멈추고 좋아하는 활동을 하거나, 자연 속에서 시간을 보내는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 챙기는 것도 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 어려움이 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 현재의 상태를 정확히 진단하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 꼭 전문가의 도움을 받아 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.심리상담 / 수면 장애25.09.0400
- 알콜 중독으로 인해, 치매 현상이 올 수 있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.알코올 중독은 분명 치매의 위험 요인 중 하나입니다. 장기간 과도한 음주는 뇌 기능 저하를 일으켜 알코올성 치매를 유발할 수 있으며, 기억력 감퇴, 실행 기능 저하, 판단력 장애 등 치매와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 알코올 중독으로 인한 인지 기능 저하는 단순한 단기 기억 상실이나 일시적인 혼란과는 다릅니다.알코올성 치매는 일반적인 알츠하이머병과는 구분되는 특징을 보이기도 합니다. 알코올 중단 후 회복되는 경우도 있지만, 뇌 손상이 심한 경우에는 영구적인 인지 기능 저하가 남을 수도 있습니다. 그러므로 알코올 의존에서 벗어나 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 인지 기능 저하가 우려된다면 전문가의 정확한 진단과 평가를 받아보는 것이 좋습니다.심리상담 / 중독25.09.0400
- 14개월아기 집중은 잘하는데 굉장히 활발해요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.14개월 아기는 발달 단계상 매우 활발하며, 뛰어다니고 호기심이 왕성한 것은 자연스러운 현상입니다. 책이나 교구에 집중하고, 언어 발달이 늦지 않은 점은 긍정적인 신호로 보여지며, 영아기 ADHD를 단정하기에는 아직 이릅니다. 아이의 성장 속도는 개인차가 크므로 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.다만, 지속적으로 과도한 활동량이나 충동적인 행동이 관찰된다면 소아 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 전문가의 객관적인 시각으로 아이의 발달 상태를 확인하고, 필요한 경우 적절한 지원을 받을 수 있습니다. 부모님의 세심한 관찰과 사랑이 아이의 건강한 성장에 큰 도움이 될 것입니다.심리상담 / ADHD25.09.045.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 요즘에 죽을까봐 많이 불안하고 무섭습니다정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.죽음에 대한 불안과 공포는 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 특히 공황장애를 겪고 계신다면 더욱 힘드실 텐데요. SNS나 주변 환경에서 죽음에 대한 자극이 많아지면서 불안이 심화된 것 같습니다. 할아버지 장례식 경험까지 떠오르니 더욱 힘드시겠어요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 지금 느끼는 감정은 충분히 이해할 수 있고, 극복할 수 있습니다.우선, 불안을 유발하는 SNS 시청 시간을 줄이고, 편안한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물로 샤워하거나, 좋아하는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다. 불안이 심할 때는 심호흡을 하거나, 주변 사람과 대화를 나누는 것도 좋습니다. 만약 불안이 계속된다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것을 고려해 보세요. 전문가의 도움을 통해 불안에서 벗어나 편안한 일상을 되찾을 수 있습니다.심리상담 / 불안 장애25.09.0400
- 현대 심리학에서 공황장애 환자가 인지재구성 치료를 받는 과정은?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인지 재구성 치료는 공황장애 환자가 부정적인 사고 패턴을 식별하고, 이를 보다 현실적이고 긍정적인 방향으로 변화시키는 과정입니다. 일반적으로 환자는 먼저 공황 발작 시 나타나는 자동적 사고를 기록하고, 이러한 사고가 현실과 얼마나 부합하는지 평가하며, 극단적인 생각을 수정하는 연습을 합니다.구체적인 단계로는, 환자가 불안을 유발하는 상황을 파악하고, 그 상황에서 떠오르는 생각과 감정을 기록합니다. 이후 치료사는 환자와 함께 이러한 생각의 오류를 분석하고, 보다 균형 잡힌 시각을 갖도록 돕습니다. 마지막으로, 환자는 새로운 사고방식을 실제 상황에 적용하는 연습을 통해 불안을 관리하고 공황 발작을 예방하는 방법을 익히게 됩니다.심리상담 / 불안 장애25.09.0400
- 잠이 안와요. 잠 잘오는 방법좀 부탁드립니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 8시부터 잠자리에 들려고 노력하시는 점이 인상적입니다. 수면제 효과가 미미했다니 더욱 답답하실 것 같아요. 채소를 섭취하는 것이 수면에 도움이 된다는 속설은 과학적으로 완전히 입증된 것은 아니지만, 상추나 양파 등에 함유된 특정 성분이 신경 안정 효과를 주어 잠에 드는 데 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인차가 크고, 불면증의 근본적인 해결책은 되기 어렵습니다.규칙적인 수면 습관을 만들고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 지속된다면, 수면 습관과 수면 환경을 점검하고 수면을 방해하는 다른 요인이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 인지 행동 치료나 약물 치료 등 적절한 치료 계획을 세우는 것도 고려해 보세요.심리상담 / 수면 장애25.09.035.01명 평가00