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경계성 성격장애 관련 질문입니다..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.경계성 성격장애와 우울증이 함께 있는 경우 충분히 치료가 가능합니다. 경계성 성격장애는 진단이 의사마다 다소 차이가 있을 수 있는데, 이는 성격특성과 장애의 경계선이 명확하지 않고 증상의 정도와 기능 저하 수준에 따라 판단이 달라질 수 있기 때문입니다. 치료에는 주로 변증법적 행동치료(DBT), 정신화 기반 치료, 스키마 치료 등의 심리치료가 효과적이며, 필요에 따라 약물치료도 병행합니다. 특히 우울증 증상에 대해서는 항우울제가 도움이 될 수 있고, 감정조절의 어려움에는 기분안정제나 저용량 항정신병약물이 증상 완화에 도움이 됩니다. 꾸준한 치료를 통해 대인관계 패턴과 감정조절 능력이 개선될 수 있으니 전문가와 함께 장기적인 치료 계획을 세워보시길 권합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.18
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우울증 증세는 보통 어떤현상인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 단순한 슬픔을 넘어 지속적인 기분 저하와 함께 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 대표적으로 2주 이상 지속되는 의욕 저하, 흥미 상실, 수면 장애(과다 또는 불면), 식욕 변화, 집중력 저하, 피로감, 무가치감, 죄책감, 반복적인 자살 사고 등이 있습니다. 또한 사람마다 표현 방식이 달라 일부는 짜증과 분노로, 다른 이들은 신체 통증이나 두통, 소화불량 같은 신체 증상으로 우울함을 표현하기도 합니다.우울증은 개인별로 다르게 나타나며, 같은 사람도 상황에 따라 증상이 변할 수 있습니다. 청소년은 반항적 행동이나 학업 부진으로, 노인은 기억력 저하나 신체 증상으로 우울증이 표현되기도 합니다. 우울함을 잘 인식하지 못하고 단순히 '의욕이 없다' 또는 '피곤하다'고만 느끼는 경우도 많아, 주변 사람들의 관심과 조기 발견이 중요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.18
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우울증과 분노 조절 장애를 어떻게 구별을 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증과 분노 조절 장애는 겉으로 보이는 분노 표현에서 유사해 보일 수 있으나, 근본적인 차이가 있습니다. 우울증에서의 분노는 주로 기분 저하, 무기력, 흥미 상실 등의 우울 증상과 함께 나타나며, 이러한 감정이 임계점에 도달했을 때 분노로 표출되는 경향이 있습니다. 반면 분노 조절 장애는 상황에 비해 과도한 분노 반응이 반복적으로 나타나며, 분노 자체가 주요 증상입니다. 이 두 상태는 종종 공존할 수 있어 정확한 구별을 위해서는 증상의 시작 시기, 지속 기간, 다른 정서적 변화의 유무 등을 종합적으로 평가하는 전문가의 진단이 필요합니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.04.18
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밤에 자주 깨는 이유가 뭘까요? 피곤해도 잠이 깨나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.새 직장에서 경험하시는 수면문제는 스트레스와 적응 과정에서 발생하는 '수면 유지 장애'의 형태로 보입니다.신체는 피로하여 쉽게 잠들지만, 정신적 긴장과 불안으로 인해 수면 주기가 자주 중단되어 깊은 수면 단계로 진입하지 못하는 상태입니다.이러한 증상은 직업 환경 변화에 적응하는 과정에서 흔히 나타나며, 일시적인 경우가 많습니다. 취침 전 스마트폰 사용 줄이기, 일정한 시간에 자고 일어나기, 취침 1시간 전부터 차분한 활동하기, 침실 환경을 어둡고 조용하게 유지하는 수면 위생을 실천하시면 점차 개선될 수 있습니다. 2주 이상 증상이 지속된다면 전문가 상담을 권해드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.04.18
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잠을 자는 습관을 바꾸고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 습관 개선은 일상생활의 작은 변화로부터 시작됩니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 수면 패턴을 유지하고, 취침 1-2시간 전부터는 블루라이트를 발산하는 전자기기 사용을 줄이세요. 침실은 어둡고 시원하며 조용한 환경으로 만들고, 취침 전 가벼운 스트레칭이나 명상, 따뜻한 목욕으로 몸과 마음을 이완시키는 것이 도움됩니다. 카페인과 알코올은 수면의 질을 저하시키므로 오후부터는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 낮 동안 적절한 신체 활동은 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 되지만, 취침 직전 격렬한 운동은 오히려 각성 상태를 유발할 수 있습니다. 잠자리에 누웠을 때 15-20분 내로 잠들지 못한다면, 침대에서 일어나 편안한 공간에서 독서와 같은 relaxing한 활동을 하다가 졸음이 올 때 다시 침대로 돌아가는 것도 효과적인 방법입니다. 지속적인 수면 문제가 있다면 전문가의 상담을 받아보시길 권해드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.04.17
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테스트하로에서 하는 ADHD 검사 정확도가 높은 편인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.테스트하로와 같은 온라인 ADHD 검사는 선별 도구일 뿐이며, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 종합적인 평가가 필수적입니다. 온라인 검사는 약 70-80% 정도의 정확도를 보이지만, 개인의 성장 환경, 다른 정신과적 문제, 현재 스트레스 상황 등 다양한 요인이 결과에 영향을 줄 수 있습니다. ADHD 증상이 일상생활에 지장이 없더라도, 시간이 지남에 따라 학업, 직장, 대인관계에서 어려움이 누적될 수 있으며, 치료받지 않은 ADHD는 성인기에 불안, 우울증, 중독 문제로 이어질 가능성이 높습니다. 증상이 의심된다면 조기에 전문가와 상담하는 것이 장기적으로 더 도움이 됩니다.
심리상담 / ADHD
25.04.17
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ADHD 증상인지 아니면 청년치매 증상인지 모르겠어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.27세의 나이에서 일상적 행동에 대한 기억력 저하를 경험하시는 것은 청년치매보다는 스트레스, 수면 부족, 주의력 분산 등 다른 요인에 의한 것일 가능성이 높습니다. ADHD의 경우 주로 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성이 주 증상이며, 단순히 일상적 행동에 대한 기억 문제만으로는 진단하기 어렵습니다. 자동적으로 수행하는 행동(약 복용, 양치 등)은 의식적으로 기억에 저장되지 않아 나중에 했는지 기억나지 않는 경우가 많은데, 이는 뇌가 중요하지 않은 정보를 필터링하는 정상적인 과정입니다.
심리상담 / ADHD
25.04.17
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왜 스스로 비교하고 못나보이는 걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신을 타인과 비교하고 신체에 대한 부정적 감정을 느끼는 것은 꽤 흔한 경험입니다. 이러한 감정은 종종 우리 사회의 비현실적인 미적 기준과 자신에 대한 내면화된 비판적 시선에서 비롯됩니다. 때로는 어린 시절의 경험이나 특정 상황에서 받은 간접적 메시지가 자신을 바라보는 왜곡된 렌즈를 형성하기도 합니다. 극복 방법으로는 먼저 자신의 부정적 생각을 알아차리고 "이것은 사실이 아닌 생각일 뿐"이라고 인지적 거리두기를 실천해보세요. 매일 자신의 외모가 아닌 능력, 성격, 가치에 집중하는 시간을 가지며, 점진적 노출 훈련(조금씩 편안한 옷 입기, 마스크 벗기)을 시도해보는 것도 도움이 됩니다. 또한 신체 이미지 문제가 일상생활에 지속적으로 지장을 준다면, 인지행동치료는 이러한 생각 패턴을 변화시키는 데 효과적인 도움을 줄 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.17
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광과민증은 어떤 증상을 나타내나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 광과민증(photosensitivity)은 빛에 대한 비정상적인 민감성을 보이는 상태로, 망막의 시신경 세포가 빛 정보를 뇌로 전달하는 과정에서 과도한 반응을 일으키는 증상입니다. 주요 증상으로는 강한 빛에 노출 시 눈의 통증이나 불편함, 두통, 어지러움, 과도한 눈물 분비, 눈 깜빡임 증가, 시력 흐림, 색상 왜곡, 그리고 일부 심각한 경우 빛에 노출된 후 발작과 같은 신경학적 반응까지 나타날 수 있습니다. 일상생활에서는 특히 형광등이나 컴퓨터 화면 같은 인공 조명에도 불편함을 느끼며, 심한 경우 야외 활동에 제한을 받기도 합니다. 광과민증의 역사적 발견과 치료법 개발은 단일 인물에 귀속시키기 어려운 복합적인 과정이었습니다. 근대 의학에서 빛에 대한 과민성은 여러 신경학자와 안과 의사들이 19세기 후반부터 연구해왔으며, 특히 간질(뇌전증)과 연관된 광과민성에 대한 연구는 20세기 중반 뇌파검사(EEG)의 발전과 함께 진전되었습니다. 치료법 역시 단일 개발자보다는 차단 렌즈, 항경련제, 인지행동 치료 등 여러 접근법이 점진적으로 발전해온 결과입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.17
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제가 여러 차례 다이어트에 실패했는데 다이어트를 실패하는 이유가 의지 부족인가요? 아니면 호르몬의 문제인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 다이어트 실패는 단순히 의지 부족의 문제가 아닌 여러 생물학적, 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 우리 몸은 체중 감소에 대응하여 그렐린(식욕 촉진), 렙틴(포만감 조절) 등의 호르몬 변화를 통해 원래 체중으로 돌아가려는 방어 메커니즘을 가동합니다. 특히 급격한 칼로리 제한은 이러한 호르몬 반응을 더욱 강화시켜 밤에 느끼시는 강한 식욕처럼 생물학적 저항을 불러일으키게 됩니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 상승은 내장 지방 축적과 단 음식에 대한 갈망을 증가시키는 요인이 됩니다. 성공적인 다이어트를 위해선 급격한 제한보다 점진적인 생활습관 변화가 중요합니다. 충분한 단백질과 식이섬유 섭취로 포만감을 유지하고, 규칙적인 식사와 적절한 수면으로 호르몬 균형을 도모하며, 스트레스 관리와 함께 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적입니다. 무리한 계획보다는 현실적인 목표 설정과 작은 성공의 경험이 장기적인 체중 관리에 도움이 되므로, 자신을 이해하고 몸의 신호에 귀 기울이는 균형 잡힌 접근이 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.04.17
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