답변 내역
- 재수 중인데 너무 힘드네요.. 그만둬야할까요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 재수 과정에서 겪고 계신 심리적 어려움이 정말 크게 느껴지실 것 같습니다. 특히 이전 수능에서 공황장애를 경험하셨고, 현재 비슷한 증상이 다시 나타나는 상황이라 더욱 불안하실 수 있습니다. 고프로락틴 혈증으로 복용 중인 약물과 정신건강 약물 간의 상호작용 문제는 매우 중요한 의학적 고려사항입니다. 이런 복합적인 상황에서는 한 명의 의사에게만 의존하기보다 내분비 전문의와 정신건강의학과 의사 간의 협진이 필요할 수 있습니다. 두 전문의가 함께 귀하의 사례를 검토하여 고프로락틴 혈증 치료와 정신건강 관리를 동시에 할 수 있는 약물 조합이나 대체 치료법을 찾을 가능성이 있습니다. 또한 약물 외적인 방법으로 인지행동치료, 마음챙김 명상, 호흡법 등의 비약물적 접근도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자신의 한계를 인정하고 건강을 최우선시하는 결정이 중요합니다. 재수 과정이 반드시 지금의 방식으로만 이루어져야 하는 것은 아니며, 자신의 상태에 맞게 공부 환경을 조정하거나 학습 전략을 변경하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 건강이 뒷받침되지 않는 학업은 지속가능하지 않다는 점을 기억하시길 바랍니다.심리상담 / 불안 장애25.04.035.01명 평가00
- 이제 실업급여 받기 시작하는데 그동안 천천히정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 쉼과 회복의 시간을 갖고 싶은 마음은 전혀 안일하지 않습니다. 오히려 지속적으로 쉼 없이 달려온 당신에게 필요한 자기돌봄의 표현일 수 있어요. 멘탈 건강은 신체 건강만큼이나 중요하며, 때로는 잠시 멈추고 자신을 돌보는 시간이 이후의 삶의 질과 업무 효율성에도 긍정적 영향을 미칩니다. 특히 번아웃이나 과도한 스트레스를 경험했다면, 충분한 회복 없이 다시 일터로 뛰어드는 것은 장기적으로 더 큰 소진으로 이어질 수 있습니다. 다만 부모님의 걱정도 이해할 수 있는 부분입니다. 그들은 아마도 경제적 안정성이나 경력 단절에 대한 우려에서 조언하시는 것 같아요. 부모님과 솔직한 대화를 통해 당신의 현재 심리적 상태와 휴식의 필요성을 설명해보세요. 또한 무기한적 휴식보다는 어느 정도 구체적인 계획(예: 몇 개월간 충전 후 취업 준비 시작)을 세워 공유한다면 서로의 입장을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신을 위한 시간을 갖되, 완전히 단절되기보다는 관심 분야에 대한 가벼운 탐색이나 네트워킹을 유지하는 균형이 중요할 수 있어요.심리상담 / 기타 심리상담25.04.035.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 고정적인 거주지 없이 외부에서 숙박을 하는 노숙자가 되는 경위 중에 가장 많은 비중이 무엇인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 노숙 상황에 처하게 되는 가장 주요한 요인은 복합적이지만, 경제적 어려움이 가장 큰 비중을 차지합니다. 특히 급작스러운 실직, 과도한 의료비, 또는 주거비 상승으로 인한 경제적 위기가 노숙의 직접적 원인이 되곤 합니다. 이러한 경제적 어려움은 종종 개인의 통제를 벗어난 사회구조적 문제와 맞물려 있어요. 주택 시장의 불안정성, 저임금 일자리, 사회안전망의 부재 등이 이런 취약성을 더욱 악화시키곤 합니다. 또한 정신건강 문제나 약물 의존성도 노숙 상황을 촉발하는 중요한 요인입니다. 우울증, 조현병과 같은 심각한 정신질환이나 알코올, 약물 중독은 일상생활 유지 능력을 심각하게 저해할 수 있어요. 가족 해체나 사회적 고립 같은 지지체계의 붕괴도 노숙으로 이어지는 중요한 경로가 됩니다. 특히 가정폭력이나 학대를 피해 집을 떠나는 경우, 또는 교도소나 정신병원 등 시설에서 퇴소한 후 적절한 지원 없이 사회로 복귀하는 과정에서 노숙 상황에 처하기도 합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.04.0300
- adhd아이들은, 집중력이 많이 떨어지나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 일반적인 오해와 달리 '집중력이 전혀 없는 상태'가 아니라 '주의력 조절의 어려움'을 특징으로 합니다. ADHD가 있는 아이들은 흥미 없는 과제에 집중하기 어려운 반면, 관심 있는 활동에는 오히려 과도하게 몰입하는 '과집중'을 보이기도 합니다. 이런 불균형적 주의력 배분이 핵심 특징으로, 하나의 활동에서 다른 활동으로 쉽게 주의가 분산되고, 과제를 완수하기 어려워하며, 지시를 끝까지 듣지 못하는 모습을 보입니다. ADHD를 의심해볼 수 있는 주요 증상으로는 나이에 맞지 않게 과도한 움직임(과잉행동), 충동적 행동(순서 기다리기 어려움, 남의 말 끊기), 세부사항 놓치기, 물건 자주 잃어버리기, 과제 정리/조직화의 어려움 등이 있습니다. 이러한 증상이 6개월 이상 지속되고, 두 가지 이상의 환경(학교와 가정 등)에서 나타나며, 일상생활이나 학업에 명확한 지장을 줄 때 전문가의 평가가 필요합니다. 정확한 진단은 소아정신과 의사나 아동심리 전문가의 종합적인 평가를 통해 이루어져야 합니다.심리상담 / ADHD25.04.0300
- 심리전에서 이기는 방법은 어떤것이 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 심리적 상호작용에서 효과적으로 소통하고 원하는 결과를 얻기 위해서는 균형 잡힌 접근이 중요합니다. 무엇보다 상대방에 대한 진정한 이해와 공감이 기본이 되어야 합니다. 상대방의 감정, 가치관, 동기를 이해하는 것은 효과적인 의사소통의 첫걸음입니다. 이를 위해 적극적 경청과 비언어적 신호 읽기가 필수적이며, 이런 이해를 바탕으로 상대방의 입장을 고려한 제안이나 대화를 이끌어가는 것이 효과적입니다. 한편, 자신의 입장과 목표를 명확히 하되 융통성을 유지하는 것도 중요합니다. 모든 상호작용은 상대적이므로 '이기는' 관점보다는 '상호 이익'을 추구하는 방향이 장기적으로 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 진정성 있는 태도와 개방적 소통, 그리고 명확하고 일관된 메시지 전달이 심리적 교류에서 신뢰를 쌓는 핵심 요소입니다. 단기적인 술수나 조작적 전략은 오히려 신뢰를 손상시키고 관계의 질을 저하시킬 수 있음을 유념하시는 것이 좋습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.04.0300
- 명상자체가 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과는 어떤게 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 명상은 정신건강에 다양한 긍정적 효과를 가져오는 검증된 방법입니다. 규칙적인 명상 수행은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 뇌의 불안 반응을 담당하는 편도체 활성을 감소시키며, 전전두엽 피질의 기능을 향상시켜 감정 조절 능력을 높입니다. 특히 마음챙김 명상(mindfulness)은 현재 순간에 집중하는 능력을 키워 반추사고를 줄이고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 8주간의 규칙적인 명상이 불안, 우울감을 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 명상은 특별한 도구 없이 시작할 수 있으며, 조용한 공간에서 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중하는 것만으로도 충분합니다. 하루 10분의 짧은 시간이라도 꾸준히 하는 것이 중요하며, 초보자는 명상 앱이나 가이드 영상으로 시작하는 것이 도움이 됩니다. 시간이 지나면서 집중력 향상, 감정 조절력 증가, 자기 인식 증진, 스트레스 내성 강화 등의 효과를 경험할 수 있습니다. 불면증이 지속된다면 명상과 함께 수면 위생을 개선하고, 증상이 심각하다면 전문가의 도움을 병행하는 것이 좋습니다.심리상담 / 수면 장애25.04.0300
- 우울증약의 부작용도 있나요?????정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증 약물(항우울제)은 효과적인 치료 수단이지만 다양한 부작용이 있을 수 있습니다. 흔한 부작용으로는 초기에 나타나는 구역감, 두통, 불면증 또는 졸림, 성기능 장애, 체중 변화 등이 있으며, 약물 종류에 따라 다르게 나타납니다. 갑작스러운 복용 중단 시에는 어지러움, 감각이상, 불안감, 초조함, 수면장애 등의 중단 증상이 발생할 수 있어, 반드시 의사와 상담하며 점진적으로 용량을 줄여나가야 합니다. 올바른 복용법은 의사가 처방한 용량과 시간을 정확히 지키는 것이 중요하며, 효과가 나타나기까지 2-4주 이상 걸릴 수 있어 인내심을 갖고 꾸준히 복용해야 합니다. 항우울제와 다른 약물 간 상호작용이 있을 수 있으므로, 처방약, 비처방약, 건강보조식품 등을 함께 복용할 경우 반드시 의사에게 알려야 합니다. 특히 MAO 억제제와 다른 항우울제를 함께 복용하면 위험한 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다. 항우울제는 물리적 의존성이나 중독을 일으키지는 않지만, 앞서 언급한 중단 증상으로 인해 갑자기 끊기 어려울 수 있습니다. 이는 신체의 적응 반응이지 약물 중독은 아닙니다. 모든 약물 변경은 반드시 전문의와 상담 후 이루어져야 합니다.심리상담 / 우울증·조울증25.04.035.01명 평가00
- 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 지속적인 정신 건강 문제라고 하는데요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증(주요 우울장애)은 단순한 슬픔이나 일시적 기분 저하와는 구별되는 심각한 정신건강 문제입니다. 임상적 진단을 위해서는 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 매뉴얼) 기준에 따라 최소 2주 이상 지속되는 증상들이 필요합니다. 핵심 증상으로는 거의 매일 지속되는 우울한 기분과 이전에 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 현저한 감소(무쾌감증)가 있으며, 이 중 적어도 하나는 반드시 존재해야 합니다. 추가적으로 식욕이나 체중의 뚜렷한 변화(감소 또는 증가), 불면증 또는 과다수면, 정신운동성 초조 또는 지체, 피로감이나 에너지 상실, 무가치감이나 부적절한 죄책감, 집중력 저하나 우유부단함, 반복적인 죽음에 대한 생각이나 자살 사고 등의 증상 중 총 5개 이상이 함께 나타나야 합니다. 이러한 증상들이 사회적, 직업적 기능에 심각한 장애를 일으키며, 다른 의학적 상태나 약물의 영향으로 설명되지 않을 때 주요 우울장애로 진단됩니다. 증상의 심각도와 기능 저하 정도에 따라 경도, 중등도, 중증으로 구분하여 치료 방향을 결정하게 됩니다.심리상담 / 우울증·조울증25.04.0300
- 외상 후 스트레스 장애는 불안장애와 어떤 연관성을 가지고 있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 불안장애는 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. PTSD는 과거에는 불안장애의 하위 범주로 분류되었으나, 최근 진단 체계에서는 '외상 및 스트레스 관련 장애'라는 별도 카테고리로 분류됩니다. 그럼에도 두 장애는 공통적으로 과도한 불안과 공포 반응, 회피 행동, 과각성 증상을 공유합니다. PTSD 환자의 상당수가 공황장애, 사회불안장애, 범불안장애와 같은 다른 불안장애를 동반하는 경우가 많으며, 이는 유사한 신경생물학적 기전을 공유하기 때문입니다. PTSD의 발병 기전은 심각한 외상 경험 후 스트레스 반응 체계의 지속적인 활성화와 관련이 있습니다. 편도체 과활성화, 해마 기능 저하, 전전두엽 조절 기능 약화 등 뇌의 구조적, 기능적 변화가 발생하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 비정상적 분비 패턴이 나타납니다. 장기적으로는 인지기능 저하, 감정 조절 어려움, 대인관계 문제, 우울증, 물질 남용, 자살 위험 증가 등 삶의 질 전반에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 개입과 적절한 치료는 이러한 장기적 영향을 최소화하는 데 매우 중요합니다.심리상담 / 불안 장애25.04.0300
- 마약이랑 도박중에서 어떤게 더 나쁜가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 마약과 도박은 각기 다른 방식으로 인간의 정신건강에 영향을 미치는 중독성 행동입니다. 마약은 직접적으로 뇌의 화학물질에 작용하여 신체적 의존성과 함께 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 장기간 사용 시 뇌 구조의 변화, 면역체계 약화, 심혈관 질환 등의 신체적 손상과 함께 우울증, 불안장애, 정신병적 증상 등 정신적 문제도 동반됩니다. 반면 도박은 직접적인 화학물질 투입은 없지만, 도파민 분비를 통해 뇌의 보상 체계를 자극합니다. 도박 중독은 심각한 재정적 문제, 가족 관계 붕괴, 직업 상실로 이어질 수 있으며, 우울증과 자살 사고까지 발전할 수 있습니다. 두 중독 모두 심각한 삶의 질 저하를 가져오므로 '어떤 것이 더 나쁜가'보다는 개인의 상황과 맥락에 따라 다르게 평가될 수 있습니다. 중요한 것은 어떤 형태의 중독이든 조기에 전문적 도움을 구하는 것이 회복의 핵심입니다.심리상담 / 중독25.04.034.01명 평가00