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감정이입이 너무 심한것도 문제일수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.타인의 감정에 깊이 공감하는 것은 분명 따뜻한 마음이지만, 과도한 감정 이입은 심리적 소진을 초래할 수 있어요. 자신과 타인의 감정을 분리하는 연습이 필요하며, 감정의 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 상대방의 감정을 이해하되, 그 감정에 완전히 휩쓸리지 않도록 거리를 두는 것이죠.스스로를 돌보는 시간을 갖는 것도 중요합니다. 취미 활동이나 명상, 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 에너지를 충전하세요. 또한, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담을 통해 감정 조절 능력을 향상시키고, 건강한 마음 상태를 유지할 수 있도록 필요한 지원을 받는 것을 고려해보세요.
심리상담 / 중독
25.06.25
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낮에는 사람들이 쓰레기를 잘 안버리는데 밤에는 왜 잘 버리는걸까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 쓰레기 투기가 늘어나는 현상은 다양한 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 어두운 환경은 익명성을 높여 감시의 눈을 피하고 싶은 심리를 자극할 수 있으며, 늦은 시간대의 나른함과 피로는 책임감을 다소 약화시켜 무단 투기를 쉽게 만들 수 있습니다. 또한, 주변에 쌓인 쓰레기를 보면 '나 하나쯤이야'하는 심리가 발동하여 무단 투기를 부추길 수도 있습니다.결론적으로, 밤에는 익명성, 책임감 약화, 그리고 주변 환경의 영향을 받아 쓰레기 무단 투기가 더 빈번하게 발생할 수 있습니다. 이러한 현상을 해결하기 위해서는 감시 강화뿐만 아니라, 시민들의 의식 개선과 함께 깨끗한 환경을 유지하려는 노력이 필요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.25
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어렸을 때 실수할 때마다 혼이 났던 경험이 트라우마가 된 사람은 완벽주의나 강박장애에 걸릴 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어린 시절의 경험은 성인이 되어서도 큰 영향을 미칠 수 있어요. 특히 실수를 용납하지 않는 엄격한 환경에서 자란 경우, 불안감이 높아져 완벽주의적 성향이나 강박적인 행동으로 이어질 가능성이 있습니다. 혼나는 것에 대한 두려움 때문에 완벽하게 해내려는 압박감을 느끼고, 작은 실수에도 과도하게 불안해할 수 있죠.하지만 이러한 성향이 반드시 완벽주의나 강박장애로 이어지는 것은 아니에요. 개인이 가진 회복탄력성, 주변 환경, 스트레스 대처 방식 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 만약 이러한 어려움 때문에 일상생활에 지장을 느낀다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.25
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자다가 일어났을떄 헛것이 요새 보이는데 그건 기가 약해졌을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자다가 헛것이 보이는 현상은 '수면 관련 환각'일 수 있습니다. 이는 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴, 스트레스, 피로 등이 주요 원인일 수 있어요. 특히, 어두운 환경에서 흐릿한 형상이 보이는 것은 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태에서 감각 정보 처리에 혼란이 생겨 나타날 수 있습니다. 하지만 다른 원인이 있을 수도 있기에 안심할 순 없습니다.혹시라도 증상이 계속되거나 일상생활에 불편함을 느낀다면, 수면 습관을 개선하고 스트레스를 줄이는 노력을 해보시는 것이 좋습니다. 그럼에도 증상이 나아지지 않는다면 정확한 진단을 위해 정신건강의학과 또는 신경과 전문의와 상담하여 필요한 검사와 치료를 받는 것을 권유드립니다. 늦지 않게 진료받아 건강을 챙기시길 바랄게요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.25
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스스로를 자꾸 남과 비교하게 되는 심리를 고칠방법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자존감이 낮아 SNS를 보며 타인과 자신을 비교하는 심리 때문에 힘드시군요. 비교는 인간의 자연스러운 본성이지만, 끊임없는 비교는 자존감을 떨어뜨리고 불행감을 느끼게 할 수 있습니다. 먼저, SNS 사용 시간을 줄이고, 자신만의 강점과 성취에 집중하는 연습이 필요합니다. 작은 성공 경험을 쌓고, 스스로에게 칭찬과 격려를 아끼지 않는 것이 중요합니다.자기 자신에게 집중하는 시간을 늘리고, 내면의 목소리에 귀 기울여 보세요. 좋아하는 취미 활동이나 봉사활동을 통해 자존감을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 비교하는 습관이 개선되지 않고 심리적인 어려움이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료 등을 통해 부정적인 사고방식을 교정하고 건강한 자존감을 형성하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.06.25
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자고 일어나도 피곤한 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.충분한 시간 동안 잠을 잤음에도 불구하고 피로가 해소되지 않는다면 몇 가지 이유를 생각해 볼 수 있습니다. 먼저, 수면의 질이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 잠자는 동안 자주 깨거나, 깊은 잠에 들지 못하면 충분한 휴식을 취하기 어렵습니다. 또한, 스트레스나 불안, 우울증과 같은 심리적인 문제도 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다.다른 원인으로는 수면 무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면 장애가 있을 수 있습니다. 이러한 수면 장애는 수면 중 호흡을 방해하거나 다리의 불편한 감각을 유발하여 잠을 설치게 만듭니다. 갑상선 기능 저하증이나 빈혈과 같은 의학적인 문제도 피로를 유발할 수 있습니다. 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 생활 습관도 수면의 질을 저해하는 요인이 될 수 있으니, 이러한 부분들을 점검해 보는 것이 좋습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.06.25
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어떻게 ADHD이면서 학교를 다니고 직업 생활을 할 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.성인 ADHD를 겪으면서도 직업 생활이나 학업을 성공적으로 수행하는 경우는 분명히 존재합니다. ADHD의 어려움을 극복하고 자신의 강점을 활용하는 것이 중요하며, 자신에게 맞는 전략과 지원 시스템을 구축하는 것이 핵심입니다. 꾸준한 치료와 노력을 통해 ADHD를 가진 사람도 충분히 사회 구성원으로서 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다.ADHD를 가진 사람이 직업 생활이나 학업에서 성공하기 위해서는 시간 관리, 계획 수립, 우선순위 설정 등 구체적인 전략을 세우는 것이 좋습니다. 또한, 주변 사람들의 이해와 지원을 구하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 꾸준히 노력한다면 ADHD는 더 이상 장애물이 되지 않을 것입니다.
심리상담 / ADHD
25.06.25
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제가 성인 ADHD일 가능성이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이야기해주신 내용을 들어보니 성인 ADHD의 가능성이 조심스럽게 의심됩니다. ADHD는 집중력 저하, 과잉 행동, 충동성 등의 증상을 보이는데, 멍 때림, 집중력 부족, 과제 수행의 어려움, 물건을 자주 잃어버리는 등의 문제는 ADHD의 특징적인 모습일 수 있습니다. 또한, 반복되는 일상에서 힘겨움을 느끼고 죽고 싶다는 생각, 갑작스러운 말 많아짐 등은 ADHD와 동반되는 우울감이나 불안감과도 관련될 수 있습니다.하지만, 이러한 증상들이 ADHD 때문인지, 아니면 다른 원인 때문인지 정확히 판단하기 위해서는 정신건강의학과 전문의의 정확한 진단이 필요합니다. 전문가와의 상담을 통해 정확한 평가와 진단을 받고, 필요한 경우 적절한 치료를 받으신다면 증상 개선과 함께 더 편안한 일상을 보내실 수 있을 것입니다. 혼자서 너무 힘들어하지 마시고, 꼭 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.
심리상담 / ADHD
25.06.25
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ADHD판정을 받은 남아를 키우고 있는 부모입니다. 관련하여 질문이 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD 치료제 복용 시 식욕 부진은 흔히 나타나는 부작용 중 하나입니다. 메디키넷 복용 후 아침, 점심 식사를 잘 하지 않는다면 주말에는 복용을 중단하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 약물 복용 중단은 아이의 ADHD 증상 조절에 영향을 줄 수 있으므로, 반드시 담당 의사 선생님과 상의 후 결정하는 것이 중요합니다.주말에 약 복용을 중단했을 때 아이의 행동 변화를 주의 깊게 관찰하고, 학교생활이나 또래 관계에 어려움이 발생하지 않는지 확인해야 합니다. 만약 주말 동안 증상 조절이 어렵다면, 의사 선생님과 함께 약물 용량을 조절하거나 다른 약물로 변경하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 아이의 식욕 부진을 개선하기 위해 식사 시간 외에 간식을 제공하거나, 좋아하는 음식을 준비하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / ADHD
25.06.25
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공황장애가 있으면 터널이나 다리지날 때 발작올 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애가 있는 경우, 특정 상황이나 환경, 예를 들어 터널이나 다리와 같이 폐쇄적이거나 통제감을 잃기 쉬운 공간에서 공황 발작이 유발될 수 있습니다. 말씀하신 증상들은 공황 발작의 전형적인 증상과 유사하며, 숨 막힘, 두통, 구역감, 심장 두근거림, 식은땀 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 불안과 밀접하게 관련되어 있으며, 공황장애 환자에게서 흔히 나타나는 반응입니다.차를 타고 빙글 도는 상황에서 구토 증상이 나타나는 것은 어지럼증과 관련이 있을 수 있지만, 공황장애가 있는 경우 불안과 함께 이러한 신체적 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 이러한 증상들이 반복적으로 나타나고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 불안을 조절하고 공황 발작을 예방하는 방법을 배우실 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.06.25
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