감정이입이 너무 심한것도 문제일수 있을까요?

Question

남의 일에도 쉽게 감정이 흔들리고 오래 여운이 남아요. 공감능력이 높으건 장점이지만, 피로감이 심할땐 어떻게 해야 할까요? 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

타인의 감정에 깊이 공감하는 것은 분명 따뜻한 마음이지만, 과도한 감정 이입은 심리적 소진을 초래할 수 있어요. 자신과 타인의 감정을 분리하는 연습이 필요하며, 감정의 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 상대방의 감정을 이해하되, 그 감정에 완전히 휩쓸리지 않도록 거리를 두는 것이죠.

스스로를 돌보는 시간을 갖는 것도 중요합니다. 취미 활동이나 명상, 가벼운 운동 등을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 에너지를 충전하세요. 또한, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담을 통해 감정 조절 능력을 향상시키고, 건강한 마음 상태를 유지할 수 있도록 필요한 지원을 받는 것을 고려해보세요.