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죽은 사람이 보이는 정신병을 무엇이라 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사랑하는 이를 잃은 뒤 그들을 또렷하게 보거나 듣는 경험은 생각보다 많은 사람들이 겪는 일입니다. 이런 현상은 일반적으로 '환영'이라 불리며, 특히 죽은 사람을 보는 경우는 '사후 환영'에 해당할 수 있습니다. 사실, 이는 슬픔을 처리하는 과정에서 자연스러운 일부로 여겨지기도 합니다. 하지만 이런 경험이 일상생활에 큰 영향을 끼치거나 심리적 고통을 동반한다면, 정신과 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다.거짓말을 하며 불안함을 느낄 때, 사람들은 무의식적으로 머리카락을 만지거나 몸을 긁는 등의 행동을 보일 수 있습니다. 이는 거짓말로 인해 발생하는 심리적 긴장이 몸짓으로 표출되는 것입니다. 하지만 이는 거짓말을 하는 사람이 자신이 거짓말을 하고 있다는 사실을 의식하고 있을 때 더 자주 나타나는 현상이라 할 수 있습니다.망상증 환자의 경우, 이들은 자신의 망상이 진실이라 믿고 있기 때문에, 거짓을 말하고 있다는 인식이 없습니다. 따라서 이들은 자신의 망상에 대해 이야기할 때, 거짓말을 할 때 나타나는 전형적인 긴장감이나 불안한 몸짓을 보이지 않을 수 있습니다. 이들에게 망상은 진실이며, 따라서 그들의 행동도 자신들의 믿음에 부합하게 자연스럽게 나타납니다. 물론 사람마다 반응이 다를 수 있지만, 일반적으로 망상증 환자들은 자신들의 망상을 진심으로 믿으며 행동합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.09
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조현병, 망상증 환자와 상담할 때 의사는 어떻게 대응하나요?
조현병 증상이나 망상 증상이 명확하고 이것이 현실 검증력의 문제가 동반되고 일상생활에 문제가 되고 있는지 판단하는 것이 중요합니다. 환자가 경험하는 증상은 본인에게는 진짜일 수 있기 때문에 그것을 부정하거나 교정하는 것은 조심스러운 부분이기도 하죠. 하지만 일상생활, 대인관계 등에 문제를 만들고 있다면 그런 증상을 조절해주는 것이 필요하겠죠. 그 치료 과정이 한번에 이뤄지는 것은 아니기 때문에 바로 직면시키는 것은 환자나 치료자에게 큰 부담이 될 수 있어 충분한 시간을 가지고 치료 계획을 세우고 접근하게 됩니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.09
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잠의 효능은 뭐가있나요? 잠을 얼마나 자야지 되는건가요?
잠은 우리의 건강에 있어 정말 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 줄여주고, 기억력을 향상시키며, 면역 체계를 강화하고, 체중을 관리하며, 심장 건강을 개선하는 등의 다양한 효능을 갖고 있죠. 우리 몸이 회복하고 재충전하는 시간을 제공함으로써, 일상생활에서 더 나은 활력을 느끼게 해줍니다.성인의 경우, 밤에 7-9시간의 수면을 취하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 하지만 사람마다 필요한 수면의 양이 다를 수 있어요. 어떤 사람은 6시간만 자도 충분히 휴식을 취한 느낌을 받을 수 있고, 다른 사람은 10시간 이상의 수면이 필요할 수도 있습니다. 가장 이상적인 것은 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이며, 이는 우리 몸의 자연스러운 생체 리듬과 가장 잘 맞기 때문이에요.조금의 소리에도 쉽게 깨어나는 것은 스트레스, 불안, 수면 환경의 문제, 또는 신체 건강 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 만약 이런 가벼운 잠이 수면의 질을 저하시키고 있다면, 수면 환경을 개선하고, 카페인과 알코올 섭취를 제한하며, 정기적인 운동을 하고, 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 문제가 지속된다면, 수면클리닉과 같은 의사의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.09
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잘때 다들 잡생각많이나시나요???
우선 전반적인 수면 위생에 대해서 점검을 하시면 좋겠습니다. 불면증으로 잠을 이루기 힘들 때, 먼저 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 침실은 어둡고 조용하며 적절한 온도를 유지해야 하며, 침대는 오직 수면과 휴식 용도로만 사용하시길 권장드립니다. 또한 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활 습관을 들이는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동도 도움이 되지만, 잠들기 직전에 하는 격렬한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.전자기기의 사용을 줄이는 것도 중요한데, 잠들기 최소 한 시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 대신 독서나 명상, 따뜻한 목욕 같은 편안한 활동을 통해 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 또한, 카페인 이나 알코올 섭취를 줄이고, 자기 전에는 과식하지 않도록 가벼운 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 마음을 다스리는 방법으로는 명상이나 깊은 호흡을 통해 잡생각을 줄이고, 걱정이나 생각을 잠들기 전에 일기에 적어두는 것도 효과적입니다.만약 이러한 방법들로도 불면증이 해소되지 않는다면 수면클리닉과 같은 의사의 도움을 받는 것을 고려해 보십시오. 의사나 상담사와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요할 수 있습니다. 때로는 약물 치료나 행동 요법이 필요할 수도 있으니 주저하지 마시고 전문가의 조언을 구하세요.끝으로, 불면증 극복을 위해서는 인내와 꾸준한 노력이 필요합니다. 여러 가지 방법을 시도하면서 자신에게 맞는 방식을 찾아가는 과정이 중요합니다. 포기하지 않고 지속적으로 노력하신다면, 반드시 더 나은 수면을 취할 수 있을 것입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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자존감을 높이라는 말이 긍정적인 사고를 가져라 인가요?
자존감을 높이는 것은 단순히 긍정적인 사고를 가지는 것과는 다릅니다. 질문자님 말대로 자존감은 자신을 존중하고 사랑하며, 외부의 평가에 흔들리지 않는 안정된 마음 상태를 의미합니다. 이는 자신의 강점과 약점을 정확히 인식하고, 그 바탕에서 성장하려는 노력에서 비롯됩니다. 따라서 자존감을 높이기 위해서는 스스로를 객관적으로 바라보고, 자신에게 친절하고 긍정적인 태도를 가지는 것이 중요합니다.자존감을 높이는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. 현실적이고 도전적인 목표를 설정하고 이를 이루어가는 과정에서 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 또한, 자신을 존중해주고 지지해주는 사람들과의 건강한 관계를 유지하며, 신체적·정신적 건강을 잘 관리하는 것도 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 충분한 휴식, 운동, 취미 생활 등을 통해 자신을 돌보는 것이 필요합니다.자존감은 자신을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 가치를 믿는 데서 시작됩니다. 긍정적인 사고는 자존감을 높이는 과정에서 일부 도움이 될 수 있지만, 진정한 자존감은 더 깊이 있는 자기 수용과 자기 존중에 기반합니다. 결국 말씀하신대로 자신을 소중하게 여기고, 외부의 평가에 흔들리지 않는 자신감을 키우는 것이 자존감을 높이는 핵심입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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이것저것에 신경쓰이는 습관은 어떻게 고쳐야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.과도한 걱정과 스트레스는 요즘 분들이 흔히 겪는 문제입니다. 이러한 습관을 고치기 위해서는 명상과 심호흡, 일정 관리, 그리고 운동과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 명상과 심호흡은 마음을 안정시키고, 일정 관리는 해야 할 일의 우선순위를 정해 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕습니다. 또한, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 정신을 맑게 하여 보다 건강한 일상생활을 할 수 있게 합니다.정신건강의학과 의사의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 꼭 약물치료가 아니라도 심리치료 중 인지행동치료는 잘못된 사고 패턴을 수정하고 긍정적인 행동을 유도하는 데 효과적입니다. 또한, 취미 생활을 즐기고 충분한 휴식을 취하는 것도 스트레스를 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.마지막으로, 감사일기를 쓰거나 긍정적인 자기 대화를 통해 마음가짐을 바꿀 수 있으며, 주변의 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기를 나누며 지지와 위로를 받는 것도 필요합니다. 이러한 방법들을 실천하며 자신의 상황에 맞는 최적의 해결책을 찾아 꾸준히 노력한다면, 과도한 걱정과 스트레스를 줄이고 보다 행복한 삶을 살 수 있을 것입니다.사람들은 80-90% 일어나지 않는 일에 대한 걱정을 한다고 합니다. 질문자님도 자신이 걱정했던 것들에 대해서 돌아보고 그것이 현재 어떤 결과를 가져왔는지 확인해보시면 그때 했던 걱정이 큰 의미가 없다는 것을 깨달을 수 있을 겁니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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인간의 3대욕구 말고 5대욕구 이런건 없나요?
인간의 기본적인 욕구에 대해서는 다양한 이론이 있지만, 그중 가장 널리 알려진 것은 아브라함 매슬로우의 욕구 위계이론입니다. 매슬로우에 따르면, 인간의 욕구는 다섯 가지 계층으로 나뉘며, 각각의 욕구는 단계적으로 충족되어야 합니다. 이러한 다섯 가지 욕구는 생리적 욕구, 안전 욕구, 사회적 욕구, 존경 욕구, 자아실현 욕구로 구성됩니다.생리적 욕구는 생존에 필수적인 기본적인 욕구로, 음식, 물, 수면 등이 포함됩니다. 그다음으로 안전 욕구가 있으며, 이는 신체적 안전과 경제적 안정성을 포함합니다. 사회적 욕구는 사랑과 소속감을 필요로 하며, 존경 욕구는 자존감과 타인의 존경을 받는 것을 의미합니다. 마지막으로 자아실현 욕구는 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고자 하는 욕구로, 창의성과 자기 계발을 포함합니다.이러한 욕구들은 인간의 삶에서 중요한 역할을 하며, 각각의 욕구가 충족될 때 개인의 행복과 만족도가 높아집니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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공황장애가 오는 경우가 사람마다 다르잖아요, 혹시 공황장애가 있는 분들 중에 어떤경우에 공황장애가 오는지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애를 겪고 계시는 분들께서는, 자신만의 특이한 경험을 가지고 계실 것입니다. 공황 발작은 사람마다 다양한 상황에서 발생할 수 있는데요, 일부는 스트레스가 많은 상황에서, 다른 이들은 특정 장소나 상황에서 더 자주 경험하십니다. 예를 들어, 많은 사람이 모인 곳, 폐쇄된 공간, 높은 곳 등에서 불안을 느끼실 수 있고, 수면 부족이나 특정 건강 문제를 겪고 계실 때도 공황장애가 심해지는 경향이 있습니다. 각자의 경험은 매우 개인적이며, 그로 인한 고통도 다양합니다.그럼에도 불구하고, 공황장애를 극복하기 위한 몇 가지 일반적인 방법이 있습니다. 깊은 호흡과 명상은 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동도 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 회복에 필수적이며, 의사와의 상담은 약물이나 인지행동치료 같은 전문적인 도움을 받기 위한 중요한 단계가 될 수 있습니다.무엇보다도, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 공황장애의 증상이 일상생활에 큰 방해가 되거나 심각한 경우에는 정신과 전문의 의 도움을 구하는 것이 최선의 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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우울증이 심해 우울증약을 먹어야할 정도인데 먹고 있는 약이 있어 어떻게 해야할 지 모르겠습니다.
우울증과 관련된 고민으로 많이 힘드실 것 같습니다. 현재 클래라정을 복용 중이시라면, 이 약물이 우울을 유발하거나 악화시킬 가능성이 있다는 점을 유념하셔야 합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 정신건강의학과 전문의와 산부인과 전문의 진료를 받는 것입니다.의사들과 상의하여, 클래라정 복용을 중단하고 다른 치료 방법을 찾는 것이 좋을지, 아니면 우울증 약물과 함께 복용하는 것이 좋을지에 대해 종합적인 조언을 받아보시기 바랍니다. 특히, 약물 간 상호작용을 고려하여 최선의 치료를 모색하는 것이 중요합니다.마지막으로, 치료 과정 중에는 정기적인 모니터링을 통해 상태를 지속적으로 평가하고 필요한 조정을 받아야 합니다. 힘내시고, 항상 건강하시길 기원합니다.
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24.06.08
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우울증 약을 몆 주 라는 짧은기간동안 안먹어도 다시 우울감에 빠질 수 있나요?
우울증 약을 일정 기간 동안 복용하지 않으면 우울감이 다시 나타날 수 있습니다. 특히 약물 치료는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 복용을 중단하게 되면 약물의 효과가 감소하고 우울증 증상이 재발할 수 있습니다. 2주에서 1달 동안 약을 복용하지 않았다면, 이는 약물의 혈중 농도가 감소하거나 사라져서 우울증 증상이 다시 나타날 수 있는 충분한 시간입니다.최근 기분이 좋지 않은 이유가 약을 복용하지 않은 것과 관련이 있을 가능성이 없지는 않겠습니다. 따라서, 약물 중단을 원하신다면 반드시 주치의와 상의하여 점진적으로 줄여나가는 방법을 고려하시기 바랍니다. 주치의는 현재의 증상과 치료 계획을 조절해주실 겁니다.우울증 치료는 약물 복용 외에도 상담 치료, 생활 습관 개선, 스트레스 관리 등 다양한 방법이 함께 사용될 때 더 효과적입니다. 자신의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 찾기 위해 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 필요할 때마다 전문가와 상의하시는 것을 권장드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.08
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