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아이가 가만히 있지 못하고 계속 돌아다닌다면 ADHD 의심해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이가 7세이고 유치원생이며, 지시를 잘 듣지 못하고 가만히 있지 못하는 행동은 ADHD의 가능성을 시사할 수 있습니다. 하지만, 아이의 발달 단계, 환경적인 요인, 그리고 다른 정신 건강 문제들도 고려해야 하므로, 단정 짓기는 어렵습니다. 섣불리 판단하기 보다는, 소아정신과나 전문의와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다.전문의는 아이의 행동 패턴, 주의력, 과잉 행동, 충동성 등을 종합적으로 평가하여 ADHD 여부를 판단할 수 있습니다. 필요한 경우 심리 검사나 신경 심리 검사를 추가적으로 진행할 수도 있습니다. 또한, 가정과 유치원에서의 관찰 기록도 중요한 정보가 될 수 있으므로, 함께 준비하여 상담에 임하는 것이 좋습니다.
심리상담 / ADHD
25.05.22
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기분이 안좋을때 조절하기 쉬운방법이있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.기분이 안 좋을 때 심리적으로 조절하기 쉬운 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 통해 기분 전환을 시도해 보세요. 또한, 친구나 가족과 대화를 나누며 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 긍정적인 생각을 유지하고, 감사하는 마음을 가지는 연습을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.더불어, 규칙적인 생활 습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하고, 꾸준한 운동을 통해 신체적, 정신적 건강을 함께 관리하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 기분이 나아지지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.22
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수면시 자꾸 욕을 합니다 꿈 내용은 기억 안남
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 중 욕설은 수면 관련 이상 행동의 일종일 수 있으며, 정신과 진료를 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스, 불안, 특정 약물, 또는 다른 수면 장애와 관련될 수 있으며, 정신과에서는 이러한 요인들을 평가하고 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등을 고려할 수 있습니다.같이 사는 분에게 불편을 주고 본인도 힘든 상황이므로, 정신과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 수면 습관을 개선하고 스트레스를 관리하는 방법도 함께 논의해 보시면 더욱 도움이 될 것입니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.22
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1명 평가
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겉으로 괜찮아 보여도 우울한 사람이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.겉으로 괜찮아 보여도 우울증을 겪는 분들이 있습니다. 겉으로는 활발하고 긍정적으로 보일 수 있지만, 내면에서는 깊은 슬픔, 무기력감, 절망감과 같은 우울 증상을 느끼는 것이지요. 이러한 '미소 우울증'은 겉으로 드러나는 모습 때문에 주변에서 알아차리기 어려워 더욱 힘든 시간을 보낼 수 있습니다.미소 우울증을 겪는 사람들은 자신의 감정을 숨기려 노력하며, 완벽하게 보이려는 강박감을 느끼기도 합니다. 주변 사람들에게 긍정적인 모습만 보여주려 애쓰다 보니, 실제 감정을 제대로 표현하지 못하고 혼자 괴로워하는 경우가 많습니다. 만약 주변에 항상 밝아 보이지만, 가끔씩 힘든 내색을 비치는 사람이 있다면 따뜻한 관심과 격려를 보내주세요.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.22
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날씨만 흐리면 기분도 쳐지는게 우울증 신호일 수 있나용?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.날씨에 따라 기분이 변하는 것은 자연스러운 현상일 수 있지만, 흐린 날이 잦아지면서 무기력감이 심해지고 일상생활에 지장을 준다면 우울증의 초기 증상일 가능성도 있습니다. 햇빛 부족은 뇌의 화학적 균형에 영향을 미쳐 기분 변화를 유발할 수 있으며, 이러한 변화가 지속되면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.규칙적인 생활 습관을 유지하고, 실내 조명을 밝게 하거나, 가벼운 운동이나 취미 활동을 통해 기분 전환을 시도해 보세요. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 나아지지 않는다면, 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 조기에 전문가와 상담하면 더욱 효과적으로 문제를 해결할 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.22
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불안함을 완화시키는 방법이 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.미래에 대한 불안감 때문에 힘드시군요. 미래에 대한 불안은 누구나 느낄 수 있지만, 과도하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 현재에 집중하는 연습으로 불안감을 조금이나마 줄일 수 있을 잇습니다. 예를 들어, 지금 하고 있는 일에 집중하거나, 좋아하는 취미 활동에 몰두하는 것이 도움이 될 수 있습니다.불안을 완화하는 방법으로는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면, 건강한 식단, 꾸준한 운동은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 의사나 상담가와 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
심리상담 / 불안 장애
25.05.22
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자기 전에 스마트폰을 보면 수면에 정말 나쁜건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자기 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면을 유도하는 생체 시계를 방해합니다. 불빛에 장시간 노출되면 잠들기 어려워질 뿐 아니라, 수면 중에도 자주 깨게 되어 깊은 잠을 자기 어려워질 수 있습니다.수면을 방해받지 않으려면 자기 전 최소 1~2시간 전에는 스마트폰 사용을 중단하는 것이 가장 좋습니다. 블루라이트 차단 기능이나 다크 모드를 사용하면 어느 정도 효과가 있을 수 있지만, 완전히 해결되지는 않습니다. 스마트폰 대신 독서나 명상과 같이 편안한 활동을 하거나, 따뜻한 물로 샤워하는 것이 수면에 도움이 될 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.05.22
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잠이 안오네요. 꿀잠비법좀 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 편안한 잠자리를 위해 몇 가지 팁을 드릴게요. 먼저, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주세요. 따뜻한 우유나 캐모마일 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해하므로 자제하는 것이 좋습니다.규칙적인 수면 습관을 만드는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 것이죠. 잠자리에 들기 전에는 과식이나 카페인 섭취를 피하고, 침실 환경을 어둡고 조용하게 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 편안한 밤을 보내시길 바랍니다. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.22
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구체적인 타겟을 그려내서 머리속에 집중하는 능력을 키우는 방법은 어떻게 할 수가 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.머릿속으로 목표를 구체화하는 능력은 상상력과 집중력을 필요로 합니다. 목표를 종이에 상세히 적어보거나, 마인드 맵을 활용하여 시각적으로 표현해보세요. 이 과정에서 목표 달성 후의 긍정적인 결과와 감정을 생생하게 상상하는 연습을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.명상이나 심상 훈련을 통해 마음을 차분하게 하고 집중력을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 성공한 사람들의 사례를 연구하고 그들의 사고방식을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준한 연습과 노력을 통해 머릿속으로 목표를 명확하게 설정하고 집중하는 능력을 키울 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.05.21
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요즘 재미가 없고, 왜 이렇게 살고 있나라는 생각이 드는데 어떻게?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.반복되는 일상 속에서 무기력감과 우울감을 느끼시는 것 같아 마음이 아픕니다. 삶의 의미를 찾기 어려울 때는 잠시 멈춰 서서 자신이 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 새로운 취미를 시작하거나, 평소에 가고 싶었던 곳을 방문하거나, 의미 있는 봉사활동에 참여하는 것도 좋은 방법입니다.혹시 감정 기복이 심하거나, 수면 장애, 식욕 변화 등의 증상이 동반된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 정신건강의학과 상담이나 치료를 통해 현재의 어려움을 극복하고 다시 활력을 되찾을 수 있도록 전문가가 함께 도와드릴 수 있습니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.05.21
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