답변 내역
- 주식중독도 도박중독의 한 유형인가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주식 투자를 통해 반복적인 손실이 발생하고, 이를 멈추지 못하는 상황은 중독의 한 유형으로 볼 수 있습니다. 도박 중독과 유사하게, 주식 중독은 손실에도 불구하고 계속해서 투자를 하게 만드는 충동 조절 장애의 일종일 수 있습니다. 이러한 행동은 개인의 재정적 안정뿐만 아니라 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있기에 주의가 필요합니다.자신의 상태가 주식 중독인지 정확히 판단하기 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 진단받고, 필요한 경우 인지 행동 치료나 약물 치료 등의 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 중독 문제를 극복하기 위한 지지 그룹에 참여하거나, 재정 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 중독25.05.1000
- 조울증 같은경우에 어떻게 해야 개선이 될수 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조울증은 기분 변화가 심한 질환이므로, 꾸준한 약물 치료와 정신 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 약물 치료는 기분 안정제 등을 사용하여 기분 변화를 조절하고, 정신 치료는 환자의 스트레스 관리와 대인 관계 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하며, 충분한 수면을 취하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.조울증 환자를 대할 때에는 비난하거나 평가하지 않고, 감정을 이해하고 공감하려는 노력이 필요합니다. 환자의 이야기를 경청하고, 지지적인 태도를 보이는 것이 중요하며, 환자가 필요한 도움을 받을 수 있도록 격려하는 것도 좋은 방법입니다. 조울증은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 개선될 수 있으니, 희망을 잃지 않고 치료에 임하는 것이 중요합니다.심리상담 / 우울증·조울증25.05.1000
- 나는 60대 여성입니다 한번 미우면 풀어지지않아요 어쩌면 좋아요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.60대 여성분께서 사람을 미워하는 감정 때문에 힘들어하시는군요. 미움이라는 감정은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 특히 오랫동안 지속되면 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저, 미움의 감정이 생기는 원인을 객관적으로 파악하고, 상대방의 긍정적인 면이나 좋은 기억을 떠올려보는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 감정을 억누르기보다는 솔직하게 표현하되, 비난조가 아닌 '나-전달법'을 사용하여 자신의 감정을 전달하는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, "나는 네가 ~할 때 ~해서 속상했어"와 같이 자신의 감정을 주어로 표현하는 것이죠. 이러한 노력을 통해 미움의 감정을 조금씩 해소하고, 인간관계를 개선해나갈 수 있을 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.05.1000
- 매일 아침 일찍 일어나고 싶은데 좋은방법 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일 아침 일찍 일어나는 습관을 만들고 싶으시군요! 기상 시간을 앞당기는 것은 몸의 생체 리듬을 조절해야 하므로, 꾸준한 노력이 필요합니다. 우선 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 가벼운 스트레칭이나 명상으로 몸과 마음을 이완시켜 보세요. 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하는 것도 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아침에 일어났을 때 햇볕을 쬐면 멜라토닌 분비를 억제하여 더욱 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.기상 시간을 조금씩 앞당기는 것도 중요합니다. 처음부터 너무 무리하게 일찍 일어나려고 하면 쉽게 지칠 수 있으니, 15분에서 30분씩 점진적으로 시간을 조정해 보세요. 또한, 아침에 일어나자마자 간단한 운동이나 좋아하는 음악을 듣는 것도 잠을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 습관들을 꾸준히 실천하면, 언젠가는 원하시는 시간에 활기차게 일어날 수 있을 것입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.05.1000
- 밤에 잠을 잘 자기 위한 민간요법은 어떤게 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.숙면을 위한 민간요법으로는 따뜻한 우유나 캐모마일 차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자리에 들기 전 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 심신을 이완하는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것도 숙면에 도움이 될 수 있습니다.멜라토닌 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있지만, 장기적인 복용은 전문가와의 상담이 필요합니다. 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이는 것도 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 통해 편안한 밤을 보내시길 바랍니다.심리상담 / 수면 장애25.05.1000
- 여행을 가면 왜 동료나 연인들이 싸우는 것인지요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여행 중 다툼은 예상치 못한 상황과 스트레스에서 비롯될 수 있습니다. 낯선 환경, 긴 이동 시간, 계획 변경 등은 예민함을 높이고, 서로 다른 선호와 의견 차이가 충돌로 이어지기 쉽습니다. 또한, 함께하는 시간이 길어지면서 평소에는 묻어두었던 불만이 표출될 가능성도 있습니다.서로에 대한 이해와 배려가 중요합니다. 여행 전 충분한 대화를 통해 기대치와 계획을 조율하고, 서로의 의견을 존중하며 유연하게 대처하는 것이 좋습니다. 예상치 못한 문제 발생 시 함께 해결하려는 노력을 통해 긍정적인 여행 경험을 만들 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.05.1000
- 좋은 아이디어(여러개)가 있어 사업을 20여년 하고 있는데 돈도 못벌고 죽을날(?)만 가까워지고 있습니다 투자도 받아야하고 할일이 태산같은데 큰백지장을 들기위해 고군분투 형세?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.20년간 사업을 해오셨음에도 불구하고 경제적 어려움과 미래에 대한 불안감으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 20년이라는 긴 시간 동안 여러 아이디어를 가지고 사업을 이어오신 것 자체가 대단하며, 그 과정에서 겪으셨을 어려움과 고충이 느껴집니다. 현재 상황에서는 투자를 받는 것 외에도 사업 구조를 재점검하고, 우선순위를 정하여 효율적으로 자원을 배분하는 것이 중요할 수 있습니다.인생의 끝자락에 대한 불안감은 어쩌면 당연한 감정일 수 있습니다. 지금부터라도 전문가의 도움을 받아 심리적인 안정과 명확한 목표 설정을 통해 남은 시간을 의미있게 보내는 방법을 찾아보는 것을 추천드립니다. 사업적인 부분에서는 전문가의 컨설팅을 통해 객관적인 시각으로 사업을 평가하고, 새로운 전략을 수립하는 것도 좋은 방법입니다.심리상담 / 기타 심리상담25.05.095.01명 평가10
- 든든해요!100
- 요즘 잠에 빨리들지 못해요 어떻하면 좋을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제이며, 수면 위생을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠자리에 들기 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하며, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠이 오지 않을 때는 억지로 누워있기보다는 가벼운 활동을 하다가 다시 잠자리에 드는 것이 좋습니다.만약 수면 습관 개선으로도 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과에서는 인지행동치료나 약물 치료를 통해 불면증을 효과적으로 관리할 수 있으며, 수면의 질을 개선하여 일상생활에 활력을 되찾을 수 있도록 도와드릴 것입니다.심리상담 / 수면 장애25.05.0900
- 속이답답해서 꼭 맥주를 마셔야 한다면정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일 맥주 한 캔으로 스트레스를 해소하는 습관은 알코올 의존으로 이어질 가능성이 있습니다. 알코올은 일시적으로 불안과 스트레스를 줄여주는 효과가 있지만, 장기적으로는 오히려 부정적인 감정을 악화시키고 알코올 의존도를 높일 수 있습니다. 습관적으로 맥주를 찾는 행동은 심리적인 의존성을 의미하며, 이는 알코올 사용 장애의 초기 징후일 수 있습니다.알코올 외에 다른 건강한 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 운동, 취미 활동, 명상, 친구와의 대화 등 다양한 방법을 시도해보고, 전문가의 도움을 받아 심리적인 어려움을 해결하는 것도 좋은 선택입니다. 만약 혼자 해결하기 어렵다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.심리상담 / 중독25.05.0900
- 무기력증,의욕이 없을때 어떻게 해야하나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.무기력감과 의욕 상실은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 하지만 이러한 상태가 지속된다면 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로, 가볍게 넘기지 않고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 먼저, 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한, 가벼운 운동이나 취미 활동을 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 무기력감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.05.0900