나는 60대 여성입니다 한번 미우면 풀어지지않아요 어쩌면 좋아요?

Question

저는 60대 여성입니다 사람이 한번 미워지면 풀어지지 않고 얼굴에 표가 나서 힘들어요

안그런척 하면서 대할수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

60대 여성분께서 사람을 미워하는 감정 때문에 힘들어하시는군요. 미움이라는 감정은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 특히 오랫동안 지속되면 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저, 미움의 감정이 생기는 원인을 객관적으로 파악하고, 상대방의 긍정적인 면이나 좋은 기억을 떠올려보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 감정을 억누르기보다는 솔직하게 표현하되, 비난조가 아닌 '나-전달법'을 사용하여 자신의 감정을 전달하는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, "나는 네가 ~할 때 ~해서 속상했어"와 같이 자신의 감정을 주어로 표현하는 것이죠. 이러한 노력을 통해 미움의 감정을 조금씩 해소하고, 인간관계를 개선해나갈 수 있을 것입니다.