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땀을 흘린 후 외투를 벗으면 감기에 걸리는 이유가 무엇인가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.운동이나 활동 후 많은 양의 땀을 흘리면 체온 조절 기능이 일시적으로 불안정해질 수 있습니다. 이때 갑자기 외투를 벗으면 체표면의 급격한 온도 변화로 인해 우리 몸의 면역력이 일시적으로 저하될 수 있어요. 특히 38세 남성의 경우, 20대에 비해 체온 조절 능력이 다소 떨어질 수 있기 때문에 이러한 현상에 더 민감할 수 있습니다. 또한 땀에 젖은 피부는 체온이 더 빨리 떨어지고, 이로 인해 호흡기가 차가운 공기에 노출되면서 바이러스에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는 운동 후 천천히 체온을 식히는 것이 좋습니다. 가능하다면 여분의 건조한 옷을 준비해서 갈아입거나, 땀이 어느 정도 마른 후에 점진적으로 겉옷을 벗는 것을 추천드립니다. 또한 운동 강도를 서서히 낮추면서 마무리하는 쿨다운 과정도 도움이 될 수 있습니다.
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24.11.25
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다이돌핀이라는건 어떤것을 이야기하나요?
안녕하세요. 정재균 정신의학과 전문의입니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.다이돌핀(Dynorphin)은 우리 뇌에서 자연적으로 만들어지는 신경전달물질의 일종으로, 스트레스나 통증에 대응하여 분비되는 물질입니다. 말씀하신 것처럼 엔돌핀보다 강력한 진통 효과를 보이며, 특히 급성 스트레스 상황이나 극심한 운동을 할 때 많이 분비됩니다. 38세 남성분이시라면, 고강도 운동이나 스트레스가 많은 직장생활 중에 이 물질을 자주 경험하실 수 있을 것 같네요.하지만 다이돌핀이 항상 좋은 것만은 아닙니다. 과도하게 분비되면 오히려 우울감이나 불안감을 유발할 수 있고, 중독성 물질에 대한 갈망을 증가시킬 수 있어요. 건강한 수준의 다이돌핀 분비를 위해서는 적절한 운동과 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 규칙적인 생활습관과 함께 즐거운 취미활동을 병행하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.24
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대인기피증은 치료 할수 있는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사회불안장애(대인기피증)는 현대 정신의학에서 충분히 치료 가능한 질환입니다. 치료는 주로 인지행동치료와 같은 심리치료와 필요한 경우 약물치료를 병행하는 방식으로 진행됩니다. 성격 자체를 완전히 바꾸는 것이 아니라, 불안한 상황에서 대처하는 방법을 배우고 점진적으로 자신감을 키워나가는 과정이라고 생각하시면 됩니다. 44세라는 연령은 결코 치료에 늦은 나이가 아니며, 오히려 인생의 경험이 치료 과정에 도움이 될 수 있습니다.치료 과정에서는 전문가와 함께 불안을 일으키는 상황들을 하나씩 극복해나가며, 왜곡된 생각들을 교정하고 새로운 대처 기술을 익히게 됩니다. 많은 환자분들이 6개월에서 1년 정도의 치료를 통해 상당한 호전을 경험하고 계십니다. 완치를 목표로 하기보다는 점진적인 발전을 통해 일상생활에서 느끼는 불편함을 줄여나가는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.22
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꿈자리변화..맨날 악몽만꾸다 요즘 좋은물건이
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈의 내용이 긍정적으로 변화하는 것은 대체로 정신건강이 호전되고 있다는 좋은 신호일 수 있습니다. 꿈은 우리의 무의식과 정서 상태를 반영하는 거울과 같은데요, 오랫동안 지속되던 악몽이 긍정적인 내용의 꿈으로 바뀐다는 것은 심리적 안정감이 회복되고 있음을 시사할 수 있습니다. 특히 좋은 물건을 보는 꿈은 희망이나 새로운 기회에 대한 기대감을 상징하는 경우가 많습니다.다만, 꿈의 변화가 지속적으로 유지되기 위해서는 현재의 긍정적인 심리 상태를 잘 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활습관과 취침 시간을 지키고, 자기 전에 편안한 마음가짐을 가지려 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이전의 악몽이 스트레스나 불안과 관련되어 있었다면, 현재 그러한 요인들이 자연스럽게 해소되고 있는 것일 수 있으니, 현재의 긍정적인 변화를 잘 이어가시면 좋겠습니다.
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24.11.21
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지나가다가 혹은 모르는사람이 꼭 하는말이 신경쓰여요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.귀하께서 경험하시는 증상은 '관계사고'나 '관계민감성'과 연관될 수 있습니다. 이는 주변 사람들의 대화나 행동을 자신과 연관 지어 해석하는 경향을 말하는데요. 최근 독서를 통해 집중력이 향상되고 희망적인 생각을 하시면서 이러한 증상이 일부 완화된 것은 매우 긍정적인 변화입니다. 타인의 말이 실제로 본인을 향한 것이 아닐 수 있으며, 이는 도시 생활에서 흔히 겪을 수 있는 불안 증상의 하나일 수 있습니다.이러한 경험이 일상생활에 많은 스트레스를 주시는 것 같아 안타깝습니다. 현재 하고 계신 독서 활동을 지속하시면서, 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 이러한 생각들을 객관적으로 바라보는 방법을 배우시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 인지행동치료나 마음챙김 기법을 통해 이러한 생각들에 대처하는 건강한 방법을 익히실 수 있을 것 같네요.
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24.11.20
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심장이 자주 두근거리는 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상들을 종합해보면, 심장 두근거림과 함께 나타나는 저혈압, 기립성 어지러움, 빈뇨, 수면장애 등은 자율신경계 불균형과 연관될 가능성이 있어 보입니다. 특히 24세의 젊은 여성에서 이러한 증상들이 나타나는 경우, 스트레스나 불안 등의 심리적 요인이 자율신경계에 영향을 미쳐 나타나는 경우가 꽤 흔합니다. 혈압이 낮은 상태에서는 신체가 이를 보상하기 위해 심장 박동이 빨라질 수 있어요.우선 심장 전문의를 통해 기본적인 심장 검사를 받아보시고, 특별한 이상이 없다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 스트레스 관리나 불안 증상에 대한 평가를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 내분비내과에서 자율신경계 기능 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 현재 커피나 술을 제한하고 계신 것은 매우 적절한 선택이시네요.
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24.11.20
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아기가 밤중에 자주 깨서 울기 시작하는데 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.보통 2개월 무렵의 아기들은 수면 패턴이 불규칙해지는 시기를 겪곤 합니다. 이는 아기의 뇌가 발달하면서 나타나는 자연스러운 현상일 수 있어요. 특히 이 시기에는 주변 환경을 더 많이 인지하게 되고, 낮과 밤의 구분도 서서히 배우기 시작하죠. 그래서 이전보다 잠을 더 자주 깨는 것이 흔히 나타날 수 있습니다.성장통의 경우는 보통 생후 3-4개월 이후부터 나타나는 경우가 많아서, 지금은 그보다는 수면 패턴의 변화나 배고픔, 기저귀 불편함 등이 원인일 가능성이 높습니다. 수유 간격을 조금 더 짧게 하거나, 취침 전 기저귀를 확실히 갈아주는 것이 도움될 수 있어요. 낮 동안 충분한 자극과 활동을 주고, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 만들어주시면 점차 수면 패턴이 안정될 것입니다.
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24.11.19
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기면증이란 무엇이며 갑자기 생길수도있는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.기면증은 낮 시간 동안 참을 수 없는 졸음이 반복적으로 찾아오는 신경계 질환입니다. 이는 단순한 피곤함과는 다르며, 갑작스러운 근력 저하(탈력발작)나 수면마비 같은 증상이 동반될 수 있어요. 대부분의 기면증은 뇌의 각성을 조절하는 신경전달물질인 오렉신(하이포크레틴)이 부족해서 발생하는데, 유전적 요인과 자가면역반응이 주요 원인으로 알려져 있습니다.기면증은 보통 10대 후반에서 20대 초반에 발병하는 경우가 많지만, 성인이 되어서도 발병할 수 있습니다. 완전한 예방은 어렵지만, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스 관리를 잘하는 것이 증상 관리에 도움이 될 수 있어요. 현재 완치는 어렵지만, 약물 치료와 생활습관 개선을 통해 증상을 잘 조절할 수 있으니, 의심되는 증상이 있으시다면 수면장애 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다.
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24.11.18
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몸의 피로를 회복할 수 있는 특별한 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.겨울철 피로감은 일조량 감소와 관련된 세로토닌 분비 저하가 주요 원인일 수 있습니다. 29세 남성의 경우, 하루 7-8시간의 규칙적인 수면과 함께 낮 시간에 15-20분 정도 햇빛을 쬐는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 오전 시간대의 가벼운 운동(스트레칭, 걷기 등)은 체내 호르몬 분비를 촉진하여 활력을 높이는데 효과적입니다.영양학적으로는 비타민 D와 B군, 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 견과류, 생선, 달걀, 녹색 채소 등을 규칙적으로 섭취하시고, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 또한 과도한 카페인이나 알코올은 오히려 피로를 악화시킬 수 있으니 적절히 조절하시는 것이 좋습니다. 계속된 피로감이 있다면, 전문의와 상담하여 갑상선 기능이나 빈혈 여부를 확인해보시는 것도 권장드립니다.
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24.11.18
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데자뷰 현상이 어릴땐 자주 있었는데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.데자뷰 현상이 연령대에 따라 달라지는 것은 매우 흥미로운 주제인데요, 실제로 연구에 따르면 데자뷰는 10대 후반에서 20대에 가장 빈번하게 발생하고, 나이가 들수록 그 빈도가 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 뇌의 비정상이나 노화 때문이 아니라, 오히려 기억 처리 시스템이 더욱 안정화되고 성숙해졌다는 신호일 수 있습니다. 젊은 시절의 활발한 뇌 활동과 새로운 경험에 대한 높은 민감도가 데자뷰를 더 자주 발생시킬 수 있기 때문입니다.36세 남성분의 경우, 데자뷰 현상의 감소는 오히려 뇌의 기억 처리 능력이 더욱 체계화되고 안정화된 것으로 볼 수 있습니다. 경험과 기억이 쌓이면서 뇌가 새로운 정보를 더 효율적으로 처리하게 되었고, 이로 인해 과거와 현재의 경험을 더 정확하게 구분할 수 있께 된 것으로 볼 수 있습니다. 이는 정상적인 인지 발달 과정의 일부라고 할 수 있죠.
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24.11.18
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