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답변 내역

폭식증은 어떤 것을 기준으로 폭식증으로 볼 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 폭식증(Binge Eating Disorder)의 진단은 단순히 많이 먹는 것이 아닌, 특정한 행동 패턴과 심리적 특성을 함께 고려합니다. 주요한 특징으로는 통제력을 상실한 상태에서 짧은 시간 동안 과도한 양의 음식을 섭취하는 것, 이후 심한 죄책감이나 자책감을 느끼는 것, 그리고 이러한 행동이 최소 3개월 이상 주 1회 이상 반복되는 것 등이 있습니다. 비만인 분들의 경우에도 이러한 특징들이 나타난다면 폭식증을 의심해볼 수 있습니다. 스트레스로 인한 감정적 섭식(Emotional Eating)은 폭식증과는 구별되는 개념이에요. 하지만 이 역시 장기적으로는 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스 관리와 함께 건강한 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 특히 식사와 감정 상태의 연관성이 염려되신다면, 전문가와 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 폭식증·거식증
25.02.08
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정신과 상담 ............
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 2주 후의 재진료는 초진과는 조금 다른 형태로 진행됩니다. 주로 처방받은 약물의 효과와 부작용 여부를 확인하고, 증상의 호전 정도를 평가하는 것이 주요 목적이에요. 의사는 환자분의 상태 변화를 듣고, 필요한 경우 약물 용량을 조절하거나 다른 치료 방법을 추가로 제안할 수 있습니다. 초진처럼 긴 시간의 상담은 아니지만, 이 기간 동안 겪으신 어려움이나 변화에 대해 편하게 이야기하실 수 있어요. 재진은 보통 초진보다 짧은 시간 동안 이루어지며, 치료의 연속성을 위해 매우 중요한 과정입니다. 약물 복용 중 불편했던 점이나 궁금한 사항들을 메모해 가시면 더욱 효과적인 상담이 될 수 있습니다. 초기 치료 단계에서는 이러한 정기적인 재진을 통해 최적의 치료 방향을 찾아가는 것이 일반적이니 걱정하지 마시고 편안한 마음으로 방문하시면 됩니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.08
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청소년들의 SNS과의존 문제에 대해 현실적인 해결방안은 어떤게 있을지요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 청소년의 SNS 과의존 문제는 단순히 사용을 제한하는 것보다 근본적인 접근이 필요한 현상입니다. SNS 사용이 주는 즉각적인 만족감과 또래 집단과의 소통 욕구는 발달 과정에서 자연스러운 것이기 때문이죠. 따라서 부모님과 학교에서는 일방적인 제재보다는, 청소년들과 함께 디지털 디톡스 시간을 정하고 그 시간에는 가족활동이나 취미생활을 함께하는 등 대안적인 활동을 제공하는 것이 효과적일 수 있습니다. 더불어 청소년들이 SNS 사용으로 인한 심리적 영향을 이해하고 건강한 자아상을 형성할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 학교에서는 미디어 리터러시 교육을 통해 SNS 콘텐츠를 비판적으로 바라보는 능력을 키워주고, 정기적인 상담을 통해 청소년들의 정서적 어려움을 조기에 발견하고 지원하는 것이 도움이 될 수 있어요. 이는 단순한 사용 시간 제한이 아닌, 청소년의 건강한 성장을 위한 포괄적인 접근이 되어야 할 것입니다.
심리상담 / 중독
25.02.08
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수험생인데 잠을 잘 못자겠어요. 어떻게하면 좋나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수험생 시기의 수면 문제는 매우 흔한 현상이에요. 특히 말씀하신 것처럼 공부나 시험에 대한 스트레스가 있을 때는 더욱 심해질 수 있습니다. 이는 '급성 불면증'의 양상을 보이는 것 같네요. 하지만 걱정하지 마세요. 잠이 안 올 때 스마트폰이나 유튜브를 보는 것은 오히려 수면을 방해할 수 있어요. 대신 따뜻한 샤워를 하거나, 잠들기 1-2시간 전부터는 차분한 음악을 듣는 등의 수면 위생을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 밤에 누워서 잠이 오지 않는다면, 억지로 잠을 청하려 하지 마시고 15-20분 정도 침대에서 일어나 잠깐 책을 읽거나 스트레칭을 해보세요. 또한 낮에는 적당한 운동을 하고, 카페인이 든 음료는 오후 2시 이후로는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 2주 이상 지속된다면, 전문의와 상담을 통해 보다 전문적인 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.08
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정신과에 처음 가보려고 하는데 궁금한 점이 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 정신건강의학과 초진 시 비급여 항목의 비중은 병원 규모와 검사 항목에 따라 달라지지만, 보통 전체 진료비의 30-50% 정도를 차지합니다. 다만, 현재는 점차 더 많은 항목이 건강보험 적용을 받고 있어 병원에 미리 문의해보시면 도움이 될 것 같네요. 증상 설명은 현재 겪고 계신 어려움을 중심으로 하되, 발병 시기나 원인이 될 만한 사건들도 함께 말씀해주시면 좋습니다. 불편하시다면 미리 메모를 준비해 가시는 것도 매우 효과적인 방법이 될 수 있어요. 치료 경험은 매우 중요한 정보입니다. 그동안 드셨던 영양제나 시도해보신 자가 관리 방법들, 그리고 그 효과에 대해서도 솔직하게 말씀해주시면 좋겠어요. 이런 정보들은 의사가 환자분의 상태를 더 잘 이해하고, 더 효과적인 치료 방법을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 진료가 부담스러운 것은 자연스러운 일이니, 편안한 마음으로 임하시길 바랍니다.
심리상담 / 불안 장애
25.02.08
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노래가사를 찾아보지 않고 들리는대로 부르는 것은 어떠한 심리인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 이런 현상은 '음운적 착각(Phonological Illusion)' 또는 '모나디그린(Mondegreen)'이라고 불리는 흥미로운 인지적 특성을 보여주는 것입니다. 이는 우리 뇌가 익숙하지 않은 소리 패턴을 접했을 때, 자신에게 익숙한 단어나 문장으로 재해석하려는 자연스러운 현상이에요. 특히 한국어의 경우, 비슷한 발음을 가진 단어들이 많아 이러한 현상이 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 이는 실제로 우리 뇌의 창의성과 문제해결 능력을 보여주는 긍정적인 측면으로도 볼 수 있어요. 정확한 가사를 모르는 상황에서도 음악을 즐기고 싶은 욕구와 함께, 불완전한 정보를 채우려는 뇌의 자연스러운 보완 기제가 작동하는 것입니다. 이는 스트레스 해소나 즐거움을 추구하는 건강한 심리 활동의 일환으로 볼 수 있죠.
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.08
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체격도 작고 약한사람은 보호를 해주고 챙겨주고 싶은 마음이 생기는 이유는?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 이러한 보호본능과 측은지심은 인간의 자연스러운 공감 능력과 사회적 본능에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 우리 뇌는 진화과정에서 취약해 보이는 대상에 대해 보호하려는 경향을 발달시켰는데, 이는 공동체의 생존과 번영에 도움이 되었기 때문입니다. 체격이 작거나 마음이 여린 사람에 대한 보호 욕구는 이러한 진화적 메커니즘이 현대사회에서 발현되는 한 형태라고 볼 수 있습니다. 더불어 이러한 감정은 우리의 사회적 책임감과 도덕성의 표현이기도 합니다. 타인의 취약함을 인식하고 도움을 주고자 하는 마음은 건강한 공동체를 만드는 데 필수적인 요소입니다. 다만, 이러한 보호 본능이 상대방의 자율성을 해치거나 과도한 간섭으로 이어지지 않도록 균형 잡힌 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.08
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술과 수면의 질 과는 영향이 많나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 알코올은 처음에는 진정 효과로 졸음을 유도할 수 있지만, paradoxical한 반응으로 수면의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 특히 캔맥 두 개 정도의 '적당한' 음주라도 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있어요. 알코올은 깊은 수면(REM 수면)을 방해하고, 밤중에 각성을 증가시켜 수면 분절을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 수면의 질 향상을 위해서는 취침 3-4시간 전부터는 음주를 피하시는 것이 좋습니다. 대신 따뜻한 차나 우유를 마시고, 취침 전 가벼운 스트레칭이나 명상으로 이완을 유도하는 것이 도움될 수 있습니다. 만약 지속적인 수면 문제를 겪으신다면, 수면위생을 점검하고 필요한 경우 전문의와 상담하시는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.08
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수족냉증이 있는 사람은 어떤걸 해야 좀 괜찮아 질까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수족냉증은 혈액순환 장애로 인해 발생하는 증상으로, 특히 겨울철에 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 이는 단순히 말초 혈관이 수축되어 생기는 현상일 수도 있지만, 때로는 레이노 증후군이나 갑상선 기능 저하증 같은 기저질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 44세 남성의 경우, 스트레스나 흡연, 카페인 과다섭취 등의 생활습관도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상 완화를 위해서는 우선 따뜻한 양말과 장갑 착용, 규칙적인 운동을 통한 혈액순환 개선이 도움이 될 수 있습니다. 또한 생강차나 계피차 같은 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 약물치료의 경우 혈액순환 개선제나 칼슘채널차단제 등이 처방될 수 있으나, 이는 반드시 전문의와 상담 후 적절한 진단과 처방을 받으시는 것이 안전합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.08
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주변에 술을 습관적으로 마시는 분들이 많습니다. 알콜의존증과 알콜중독을 판단하는 기준은 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 알코올 사용 장애는 연속선상에 있는 질환으로, 가벼운 의존부터 심각한 중독까지 다양한 스펙트럼을 보입니다. 주요 진단 기준으로는 음주에 대한 강한 갈망과 통제력 상실, 금단 증상 발생, 내성 증가, 그리고 음주로 인한 사회적/직업적 기능 손상이 지속됨에도 계속 음주를 하는 경우를 들 수 있습니다. 특히 신체나 정신건강에 명백한 해가 되는데도 술을 끊지 못하는 것은 중독의 주요 징후입니다. 건강한 음주 문화를 위해서는 개인의 의지뿐만 아니라 주변의 지지와 전문적 도움이 필요합니다. 특히 알코올 의존이 의심되는 경우, 초기에 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 최근에는 다양한 치료 프로그램과 약물치료가 개발되어 있어, 전문적인 도움을 받으면 회복이 가능하니 주저하지 마시고 도움을 받으시길 권장드립니다.
심리상담 / 중독
25.02.08
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