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안녕하세요 주먹으로 벽을 쳤는데 뭔가 튀어나왔는데 이거뭐죠...?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충격에 의한 염부조직 손상으로 혈액 및 조직 등이 모여들어 보호 반응을 일으킨 것으로 보입니다. 최대한 해당 부위를 자극하지 않고 진통제와 소염제 복용 후 지켜보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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허리통증을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리는 좌우 회전과 앞뒤 굽힘 옆 구부림 등 여러 가지 동작이 가능한 관절로 움직임 모든 범위 끝 범위에서 지그시 누르듯 스트레칭 하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 반동은 오히려 손상을 불러일으킬 수 있으며 업무 중이나 운전 중 허리를 바로 세워 바른 자세를 유지하고 꼭 쉬는 시간을 갖도해주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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라운드숄더를 극복하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구부정한 자세로 구멍이 전면부에 있는 대형군이나 어깨 근육들이 짧아져 라운드 숄을 촉진하게 됩니다. 반대 작용을 하는 등과 어깨 후면 무근육을 강화시켜주고 틈틈히 허리를 바로세우고 고개를 후방으로 당겨 바른 자세를 유지하도록 해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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무릅뼈 힘줄염과 슬개건염 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통상적으로 말하는 틀의 골이 우리말로 했을 때 무릎뼈입니다. 같은 말의 다른 표현 방식입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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허리에 신경치료 주사를 맞았는데 어떤 주사인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 통증 부위에 3회 걸쳐 맞는 주사는 일반적으로 근육이완 진통 조직 재생 효과를 가지고 있습니다. 실비보험 처리가 되어 요즘에 많이 시행합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
5.0
1명 평가
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목 근육통이 너무 심해서 고민이됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순히 안마를 통해 목 근육통증을 해결하기는 어렵습니다. 통증을 유발하는 자세에 대한 교정이 필요하며 스트레칭과 가동운동 근력운동 등의 노력도 동반되어야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
4.0
1명 평가
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축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.축구는 강한 하지 근력을 필요로 하며 즉각적인 방향 전환이 이루어져 무릎에 대한 부담이 높은 운동입니다. 연골 상태가 좋지 않거나 근력이 약한 경우에 쉽게 통증이 유발될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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발 사이즈보다 큰 신발을 신으면 발이 더 커지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신발 크기가 발 크기의 성장에 긍정적인 영향을 주지는 않습니다. 오히려 맞지 않는 신발이 바르지 못한 보행 습관이나 자세에 안 좋은 영향을 줄 수 있어 성장을 방해할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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손목이 불편할 때 할 수 있는 재활법이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가장 좋은 치료법은 쉬는 것이지만 그렇지 못할 경우엔 손목보호대 착용하시고 주기적으로 가동운동과 스트레칭 점진적인 근력 운동을 통해 관리해 주셔야 합니다. 손목의 움직임을 관여하는 근육들은 팔꿈치 주변에서 시작되는 경우가 많으므로 팔꿈치에 대한 치료도 함께해 주신 것이 좋으며 온 찜질과 물리치료 등 통증에 대한 중재도 필요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.04
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눈썹뼈와 눈썹 위의 통증 어떻게 하는게 나을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목 디스크가 있거나 거북목 증후군 같은 증상이 있을 경우에 두통이나 이마 부위까지 통증이 나타날 수 있습니다. 현재 자세에 대해서 점검하시고 정형외과 아까 내원하여 자세나 기타 근골격계 질환에 대해서 평가해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.04
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