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손가락이 틀에 끼여서 찢어져서 봉합 후 실밥 풀었는데 붓고 땡기고 마디쪽은 쑤시는 증상이 있는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손가락이 문틈을 끼면서 염부조직의 손상을 동반했을 수 있습니다. 인대나 건의 경우 보통 한 달 정도 통증이 남을 수 있으며 페북으로 인해 생성된 새로운 조직이 자리 잡고 제 기능을 갖추기까지 가동운동과 스트레칭이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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종아리 근육에 피가 고이는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사고로 인한 컨디션 저하 및 심혈관 기능의 저하 손상부의 직접적인 혈관 손상이 원인이 되어 피가 차거나 부어 오르고 통증이 생길 수 있습니다. 혈액순환에 장애가 생겨 저류 현상이 발생하고 계속 피가 고이는 현상이 시작되면 영구적인 혈관 손상으로 이어질 수 있으니 적절한 조치를 취하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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인대 부음 통증이 4주 이상 지속하는데 치료기간 얼마나 더 걸릴까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통상적으로 인제 염좌는 한 달 이내에 대부분 치료되지만 발목처럼 일상생활을 하면서 지속적인 자극이 생기는 경우에 한 달을 넘어 수 개월이 걸릴 수도 있습니다. 가급적 사용을 제한하는 것이 도움이 될 수 있으며 보조기 착용으로 불안정성을 줄여주는 것이 도움이 됩니다.파스의 경우 표피층에서 근육 바깥쪽에 작용하여 통증 완화효과를 볼 수 있으나 인대와 같이 심부에 있는 조직에는 약효가 도달되지 못해 효과가 없을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.급성 통증과 염증기에는 행동을 자제하는 것이 좋지만 지금 없는 범위내에서 최대한 가동범위를 확보하셔야 합니다 온 찜질을 적용하여 주변 조직을 이완시킨 후에 가동 운동과 너무 강하지 않는 스트레칭을 하시는 것이 도움됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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무릎이 너무나 아픈데요 자꾸 앉았다가 일어났다ㅏ를 반복합이다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 생기는 자세를 피하는 것이 가장 좋겠지만 어쩔 수 없이 반복한다면 스포츠 테이핑이나 쓸개건 보호대를 착용하셔서 무릎으로 가늘은 충격이나 부담을 완화시켜주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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허리가 삔건 아닌데 근육통일때 맛사지는 어디를 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리를 삐었을 때 허리 근육의 통증으로 인해 인접 엉덩이나 등 쪽 근육들이 과도하게 사용될 가능성이 있습니다. 해당 부위를 직접 풀어주기보다는 인접 관절의 근육들을 풀어주시고 해당 부위는 냉찜질과 파스 진통제 복용으로 통증 조절 후에. 마사지 하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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허리 통증에 좋은 음식이나 운동은??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 무릎을 구부린 후 엉덩이를 드는 브릿지 운동이나 플랭크 운동이 코어 근육에 도움이 되며 어느 정도 통증이 감소하였다면 시이나 스쿼트 등의 대근육 강화 훈련도 함께해 주는 것이 좋습니다. 콩류에는 염증 대사를 방해하는 물질이 다량 함유되어 섭취해 통증 감소에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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목에 통증이 많습니다 .좋은 운동방법 알려주세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.컴퓨터나 스마트폰 사용은 해본 고객을 앞으로 빠지게 하고 어깨를 굳게 만들어 등과 목에 통증을 유발하고 납니다. 목은 좌우 앞뒤 회전의 움직임이 가능한 관절로 전 범인의 가운동과 반동 없는 스트레칭 실시해 주시고 업무 도중에 허리를 바로 세우고 가슴을 넓게 편 후 턱을 뒤통수로 잡아당기는 운동 꾸준히 해 주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.냉탕에서 혈관이 수축하고 온탕에서 근육 및 주변 조직들이 이완되면서 빠르게 혈액 순환이 되게 됩니다. 혈액순환 증진으로 혈액을 통해 놀이방 곳곳에 영양분을 봉급하고 노폐물들을 빠르게 제거하게 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.족저근막염 치료는 정형외과나 통증의학과 통해서 하실 수 있습니다. 계절이 바뀌고 날씨가 추워지면서 근육이 과도한 긴장 상태에 놓여 통증을 유발하는 일시적 증상 일 수 있습니다. 족욕과 주변 근육 마사지 및 스트레칭 실시해주세요
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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