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목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 누운 상태에서 턱을 뒤통수 방향으로 집어넣고 심호흡을 여러 차례 하시면 긴장도가 낮아지고 바른 정렬 상태가 유지됩니다. 이 자세를 서거나 앉은 자세에서도 유지할 수 있도록 하시고 가동범위 내에서 꾸준히 움직이시되 단독 스트레칭 하시는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.연구를 충격을 흡수해 주거나 움직임이 원활할 수 있도록 윤활 작용을 합니다. 과거에는 연골은 한 번 손상되면 다시 회복되지 않는 것으로 알고 있었으나 최근 줄기세포 연구로 인해 다시 재생시킬 수 있다고 밝혀지고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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회전근개,광배근 뭉침(익상견갑,상완골 전방활주)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.회장 관계나 관계에서는 날개뼈와 상안골 골두에 부착되어 있는데 이들의 작용에 반대되는 것이 능형근입니다. 능형근이 상대적으로 약하고 광배근이나 회전관계 근육들에 상대적으로 강하면 익상견갑이 생길 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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어느 병원을 다시 가봐야될지 고민입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.구조적 문제없이 통증이 지속된다면 통증을 유발하는 자세나 생활습관에 대한 점검하시고 치료의 연속성을 위해 다니시던 병원 다시 가보는것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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승모근 통증에 보톡스가 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.보톡스 주사로 일시적으로 신경을 마비시키게 되면 곽이긴장 상태로 발생했던 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 주사 후 꾸준한 스트레칭하시고 약물이나 물리치료를 통해 관리해주시는것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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눈 이나 비 오는날 무릎이 아픈이유가궁금해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.눈이나 비가오는 날에는 저기압의 영향을 받게되는데 몸에 대한 압력의 변화로 통증에 대한 민감도가 높아지고 평소 통증을 더 쉽게 느끼게 됩니다당장의 심한통증은 진통제나 근육이완제 복용하시고 평소 꾸준한 근력운동을 통해 건강한 신체를 유지하시는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순한 타박이 아닌 골절이나 디스크 탈출 등이 동반됐을 경우 낙상 후에 움직이면 부상이 악화되거나 예후가 안 좋을 수 있습니다무리하게 부축하기보다는 환자체온 보호해주시고 119구급대원의 도움을 기다리는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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물리치료 할때 스플린트를 착용하라는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 스플렌트는 반 깁스를 말합니다. 스트레칭 이후에 불안정성을 보완하기 위해 보조기 형태의 반 깁스들이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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정형외과의 무릎 관련 과잉진료 질문입니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.부상이나 질병으로 손상된 인체 조직은 가급적 사용하지 않아야 회복속도가 빠릅니다인간의 특성 상 일상생활을 하고 걸으면서 계속 사용하기 때문에 일정간격으로 염증반응이나 통증을 경감시킬 필요가 있습니다당장 통증이 감소되었더라도 조직의 회복이 완전히 된 것은 아닐 수 있고 부상이 재발할 가능성이 있어 꾸준한 치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎 전체를 감싸는 탄력 보호대나 무릎 관절의 부화를 줄여줄 수 있는 슬기건 보호대를 사용하시면 무릎에 가해지는 압력과 부담을 줄여줄 수 있습니다.어떠한 형태에 보호대든지 장시간 착용은 주변 근육들이 본 역할 수행을 방해할 수 있어 주변근육 강화를 통해 스스로 극복하는 것이 필요합니다 산책이나 런닝, 꾸준한 근력운동으로 건강한 무릎 만드시기 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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