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공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.그래서 앉아서 공부를 많이 하거나 컴퓨터 스마트폰 사용 시 턱이 앞으로 빠져나오는 거북목 증상 같은 경우에 지속적으로 자세를 취할 경우 목 뒤쪽 근육들이 과도하게 긴장상태에 놓여 혈액순환을 방해하고 이는 목 부분 통증이나 두통을 유발할 수 있습니다. 한 자세로 너무 오래 고정되지 않도록 하고 바르게 안거나 선 자세에서 턱을 뒤쪽으로 잡아당기는 운동과 반동을 주지 않는 스트레칭을 통해 관리해 줄 필요가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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(예비고1)중3 키 171.8~172정도 나오는데 174 가능한가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.성장판이 닫혔는지 여부나 평소 운동 식습관 등이 모두 고려될 필요가 있습니다. 성상이 모두 완료된 성인 이후에도 자세 교정을 통해 구부정한 척추를 바로잡으면 숨어 있는 키를 조금 더 찾을 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.하지 정병류의 경우는 유전적인 이유가 가장 크지만 평소에 꾸준한 건강 관리를 통해 어느 정도 예방이 가능합니다. 한 자세로 오래 서 있거나 앉아 있지 않도록 하시고 쉬는 시간 틈틈이 뒤꿈치를 들어 발목 펌핑 운동을 한다거나 꾸준한 조깅 등에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 심한 시기에는 가급적 체중이 실리는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 실내 자전거나 탄력 밴드나 샌드백을 활용하여 체중 보하지 않은 선에서 근력 강화 운동을 실시해 주는 것이 좋으며. 걷는 운동을 하시게 된다면 무릎 주변에 감싸는 운동 보조 기구들을 활용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기 통증과 발열 반응했을 때에는 냉침질 통해서 관리하는 것이 좋습니다. 하루 이틀 지나고 난 후에 통증 완화를 위해 파스 사용하시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현대인의 생활습관이나 자세로 발생하는 거북목 증후군을 방지하게 되는 경우 일자를 넘어서 역c자 목이 될 수 있습니다. 일반적인 일자목 치료와 운동처럼 꾸준한 스트레칭과 운동으로 바른 정열 상태를 유지시키는 것이 매우 중요합니다. 평상시 생활습관이나 직업 환경 등에 대한 개선이 동반되어야 하며 운동과 스트레칭을 꾸준히 하더라도 평상시 목이 앞으로 빠져 있는 상태로 장시간 노출되는 것을 경계하고 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.봉와직염은 급성 세균성 질환으로 발열과 통증 부종 등의 증상이 나타납니다 극심한 통증으로 운동이 제한되고 회복하는 기간 동안 떨어진 기력 회복과 면역력 증진을 위해 산책이나 조기 헬스 등으로 꾸준히 건강관리 해주는 것이 필요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.동결견 혹은 오십견으로 불리는 유착성 관절염 특별한 경우를 제외하곤 시간이 경과되면 대부분 호전됩니다 초기 통증 반응이 심할 때 무리한 스트레칭이나 가동운동 하기보다는 가벼운 마사지나 통증 없는 범위 내에서의 가동운동과 근력운동, 온 찜질을 통해 관리해 줄 수 있는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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뒷목 아래쪽이 볼록하게 튀어나온 사람은 살이 찌나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뒷목 아래쪽 볼록 튀어나온것은 보통 경추뼈의 극돌기입니다 운동을 통해 에너지소비를 하거나 기초대사량을 높여야 살이 빠집니다 패치를 붙여서 살을뺀다는 영상은 제품홍보를 위한 광고일 수 있어 이를 감안하고 판단하셔야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우에 급작스러운 통증이 발생할 수 있으며 당뇨 합병증에 의해 갑작스러운 다리 통증이 나타날 수도 있습니다. 합병증 없이 급성으로 나타나는 통증의 경우 당수치 관리를 잘하게 되면 수주일에 정상적으로 회복됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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