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슬리퍼 마찰로 인한 엄지 발가락 살 찢어짐
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발바닥과 발가락 쪽은 비교적 살이 두꺼운 편이지만 체중이 실리면서 미끄러지듯 눌리면 충분히 비슷하게 손상이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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왼쪽 발등에 통증이 있는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.슬리퍼나 바닥이 평평한 운동화 등은 발의 통통증을 가정시킬 수 있습니다. 충격 분산에 도움이 되는 적당한 쿠션감 있는 운동화 작용해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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가만히 쇼파에 누워있는 시간이 많으면 허리가아픈가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세가 누운 것보다 허리에 부담이 되지만 지나치게 푹신한 소파에 앉거나 눕는 것은 역시 허리에 부담이 됩니다. 어느 정도 지탱이 되는 단단한 구조물의 앉거나 눕는 것이 도움이 되며 한 자세로 오래 있는 것 또한 허리에 부담이 될 수 있으니 틈틈이 스트레칭과 가동 운동 실시해 주시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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손목건초증이라는게 원래 이런건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 발생한 관절은 가급적 사용을 안 하는 것이 회복에 도움이 되지만 일상생활 중에 사용을 안 할 수 없습니다. 최대한 통증이 생기는 자세나 동작은 피해 주시고 파라핀이나 전자렌지에 수건을 태워 온 팀지를 꾸준히 실시해 주시는 것이 도움이 됩니다. 다소 시간이 걸릴 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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거북목을 효과적으로 스트레칭해주는 방법
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.고개를 좌우 회전시켜주시고 왼쪽 오른쪽으로 밴딩 해주시면서 지그시 근육을 늘려주시고 턱을 안쪽으로 잡아당기는 것이 거북목의 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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러닝을 한 후 무릎과 다리에 통증이 있어요...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.연희 후 바로 운동을 마무리하기보다는 천천히 걷기를 통해 풀다운 해주시고 이후 마사지와 스트레칭 함께해 주세요. 열감이 있을 때에는 냉침질이 효과적이며 이후에는 온찜질을 통해 통증을 감소시켜주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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허리 통증에 좋은 운동법은 무엇일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 브릿지 운동을 반복하거나 스쿼트를 꾸준히 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다. 고정된 자세로 계속 띠보다는 한 시간에 한 번씩 스트레칭도 꾸준히 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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발이 전체적으로 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.서 있거나 걸을 때 발 아래쪽으로 통증이 생긴다면 하지정맥류 여부를 점검해 보시기 바랍니다. 순한 장애로 인해서 발쪽으로 통증이 생길 가능성이 있습니다. 겉으로 티가 나지 않더라도 내부 혈관에 문제가 있다면 아직 정맥류는 가능성이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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발 관찰 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증 부위가 더 커지고 발이 딛기 어렵다면 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다. 주변 소독하시고 항생제 처방 받아서 복용하시면 금방 좋아질 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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엄마가 화장실서 넘어지셨어요 타박상
타박상 이후 바로는 냉찜질이 효과적입니다. 진정 효과와 마취 효과가 있어. 당장의 통증을 잡아주는 데 도움이 되며 이후에는 온 찜질을 통한 혈액순환이 통증 제거에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.18
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