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편두통에 머리 아이스밴드가 효과가 있나요?
갑작스럽게 혈류량이 몰리면 두통을 동반한 어지러움이나 구토 증상 등이 유발될 수 있으며 냉찜질을 통해 혈관을 축소시켜 혈류량을 감소시키면 즉각적으로 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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복싱초보 손목,손바닥 통증으로 외과 방문
갑자기 무리를 하면서 근육이 놀랐거나 미세한 손상이 생겼을 수 있습니다. 당장 병원에 가기보다는 진통제 복용 후에 온 찜질하면서 과를 지켜보시고 통증이 지속된다면 병원에 가보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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발목을 삐끗해서 다쳤는데요~ 찜질하려는데 온찜질 or 냉찜질~ 어떤 원리죠?
초기 발열과 부어오를 때에는 냉찜질 이후에 붓기가 가시고 발열 및 발적이 감소한다면 온 팀 질 적용해 주시는 것이 좋습니다. 냉찜질의 경우 통증과 부종 억제의 효과가 있으며 온 찜질은 혈액순환 증진 및 근이완효과를 통해 통증 감소 효과를 가지고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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코어 운동만으로 디스크문제 개선될까요?
코어 근육은 다른 근육의 움직임에 근간이 되는 기초 근육이라 보실 수 수 있습니다. 코어 근력 강화시 통증 감소 효과가 있으나 대근육 운동을 병행해 주는 것이 더욱 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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오십견에 가장좋은 재활운동은 어떤게 있나요?
오십견은 상당한 시간이 소요되며 무리한 스트레칭이나 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 온 찜질과 가동범위 내에서 꾸준히 가벼운 스트레칭과 근력운동해주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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어머님께서 무릎인공관절 수술 후 한 쪽 다리가 잘 구부려지지 않는다고 하시는데, 평소 관리는 어떻게 해야 하나요?
연세가 많으시고 시간이 많이 경과되었다면 더 스트레칭 하는 것이 부담을 많이 손상을 일으킬 수 있습니다. 현재 가동한 범위 내에서 조금씩만 더 움직이는 방식으로 조금씩 스트레칭 하시고 현재 가동범위를 유지하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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아침에 일어나면 유독 허리가 아픈 이유가 무엇인가요?
깨어 있을 때는 골반 주변의 근육들에 적당한 텐션에 의해 통증 없이 유지되지만 잠자는 동안 긴장도가 풀리면서 상대적으로 강한 쪽으로 골바이 길울어지면서 통증을 유발하게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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왼쪽어깨의 삼각근 스트레칭 방법 알려주세요
코너진 부분에 서서 팔꿈치를 벽 부분에 댄 후에 가슴을 앞으로 밀어 가슴 근육과 삼각근 전면을 스트레칭 할 수 있습니다. 한쪽 팔을 반대쪽 칸에 걸고 안쪽으로 당겨주시는 곳으로 후면 삼각근근 스트레칭이 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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거북목 교정은 어떻게 하는게 효과적인가요
고개를 정면응시하고 턱을 뒤쪽으로 잡아당기는 운동을 자주해 주세요. 목 주변에 과도한 긴장감이 형성될 수 있습니다. 목 뒷 부분 가벼운 마사지와 온찜질로 이완시켜 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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목디스크는 자연치유로 고칠수 있을가요?
생활습관을 계산하고 근력운동을 꾸준히 해주시면 목 디스크 증상 완화에 도움이 됩니다. 치료를 병행하는 것이 회복기간 단축에 도움이 되며 증상이 없어진 후에도 계속 관리해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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