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목디스크가 있을 때 어떤 베개가 좋을까요
최근 유행하는 경추 베개대부분 목뼈부근의 만곡유지를 위해 약간 볼록한 형태를 하고 있는데 이는 견인효과도 가지로 있습니다 일반 베게 사용할때보다 통증감소 및 증상완화에 도움이 될것으로 생각됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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족저근막염 자연치료 방법 알고싶습니다
족저근막염 증상개선을 위해서 발바닥 근육 스트레칭을 꾸준히 실시해주시고 발가락이나 발목 등 주변근육도 함께 강화해 주는것이 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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안마의자에서 안마를 받으면 시원한 느낌만일까요? 치료도 될까요?
근육의 피로도를 낮춰 자세교정 효과도 있습니다. 마사지기 사용 후 가벼운 운동을 통해 근력강화를 해주시면 마사지기 사용의 효과를 극대화 할 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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다리 근육간대경련증상 검사해봐도 원인을 모르는데요
허리와 골반부 근육의 긴장을 낮추어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마사지 보나 폰 롤러 등을 통하여 허리와 다리 근육 마사지를 통해 긴장도를 낮춰주시고 스트레칭을 통해 관리해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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목디스크에 대한 운동은 뭐가 있을까요??
목주경 근육들의 긴장도를 낮추어주는 운동이 도움이 되는데요. 가능한 범위 내에서의 가동운동과 반동을 주지 않는 스트레칭이 좋습니다. 어깨를 아래로 당겨 목주변 근육의 긴장도를 낮추어주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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앉아있는 시간이 많다보니 거북목이랑 굽은등이 심한거 같은데 병원가야 될까요?
심한 통증에 있는 것이 아니라면 운동을 통해 관리해 주시는 것이 좋습니다. 등 운동을 비롯하여 바른 자세 교정 운동들을 꾸준히 해 주세요. 스쿼트나 브릿지 운동 등이 도움이 되며 턱을 안쪽으로 당기는 운동 등이 거북목 개선에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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허리디스크 관리방법및 운동방법 궁굼합니다
가정에서 브릿지 운동을 하거나 스쿼트 등의 운동을 꾸준히 해주시는 것이 제일 좋습니다. 도수 치료 꾸준히 받으시면서 일상 생활에서도 계속 운동하며 관리해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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오른쪽 발바닥 통증이 생겼을때 어떻게 해야 하나요?
갑작스런 통증시에는 얼음팩이나 찬물활용하시면 도움이 됩니다 가급적 걷거나 서서 하는 활동을 피해주시고 구두보다는 운동화 신는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
폼롤러를 활용하여 허리부근 근육 많은 곳을풀어주세요. 마사지 볼을 통해 엉덩이 근육을 풀어주는 것도 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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목욕시 허리디스크에 도움되는 온도는?
상황에 따라 무조건 뭐가 좋다고 단정지킨 어렵습니다. 열의 경우 이완효과 냉기의 경우 수축효과가 있습니다. 일을 번갈아 적용하는 교대욕도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.05
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