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물리치료후 입마름증상 몸에힘이없음
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.물리치료실에서 시행하는 온열 및 전기치료는 염증 반응과 손상에 따른 연부 조직의 수축 상태를 이완시켜 치료 후에 나른함을 야기하기도 합니다. 슬픈 접시 충분히 해주시고 페북에 도움이 되는 건강한 식단으로 보충해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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제가 보통체격인데도 족저근막염이 있는거같습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.피로누적로 인한 발바닥 통증으로 보입니다. 족적 음악엽이 있는 경우에는 첫 팔 내릴 때 극심한 통증이 유발되며 조금만 걸어도 쉽게 피로감을 통증이 증가되는 양상을 보입니다. 보행시간을 조금 줄이시고 보행 전후에 준비운동과 마무리 운동을 해주실 필요가 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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장기간 습관적으로 손가락 관절을 꺾는 행위가 관절 건강에 미치는 영향은 전혀 없나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도하게 관절을 꺾는 행위가 장기간 반복되면 연부조직이나 연골에 미세한 손상을 불러일으켜 퇴행성 관절염을 촉진시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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타박상 입었을때 언제부터 운동 가능한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.사람마다 차이를 보일 수 있지만 타박에 의한 연구조직 손상은 보통 2주에서 한 달 정도 시간을 필요로 합니다. 불편감이 있고 통증이 생긴다면 당분간은 운동을 자제하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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아침에 일어나 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 안 돌아가고 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잠자는 자세가 불안정하거나 백의 높이가 맞지 않는다면 담에 걸려 목이 돌아가지 않는 현상이 나타날 수 있습니다. 근육 이완제와 진통제 복용하시고 통증을 유발하는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 수윌이 지나면 자연스럽게 회복되지만 온찜질이나 파스 사용 등으로 회복기간을 단축할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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슬개건염 지금 상태면 재활운동 하면 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.지나치게 강한 저항 운동은 피하시고 우선은 가벼운 가동 운동 위주로 실시하는 것이 좋습니다. 통증이 감소했다는 것이 완전한 조직회복을 의미하는 것은 아니기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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허리디스크는 왠만하면 수술을 하지 말고 운동을 하는 게 더 낫다고 하던데, 무슨 운동을 해야 치료 및 예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.코어 근육과 허리 주변 근육 엉덩이 근육을 강화시킬 필요가 있습니다. 수술 이후에도 해당 부위들에 대한 근력 강화 및 운동이 필수적으로 필요합니다. 스쿼트나 플랭크 브릿지 운동 등을 통해서 허리와 엉덩이 하지 강화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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관절에 염증이 없어도 체외충격파할때 통증을 느낄 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.치료 기전의 특성상 감각이 예민하신 분들은 염증 반응이 없더라도 통증을 느끼곤 합니다. 치료시에 한 곳을 집중적으로 조사하기보다는 치료부위를 계속 옮겨가면서 치료받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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거북목이 되지않기위한 올바른자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉음자세에서 허리를 바로 세우고 턱을 뒤통수방향으로 당겨서 고개를 들고 계셔야 합니다. 꾸준히 등과 어깨 스트레칭을 해주시고 필요에 따라 근력 운동도 동반해 주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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허리 통증으로 고생하시는데,적당한 음주는혈액순환도 잘되고 건강에도 좋다고 하며 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.알콜은 체내에서 염증 반응을 초래시키고 조직재생을 방해하는 역할을 하게 됩니다. 적당한 음주라 함은 1 단에서 2잔 이내로 음주로 취하는 이름보다 실이 더 많을 것으로 생각됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.26
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