전문가 프로필

답변 내역

의자에 오래 안자있다 일어서면 허리가 않펴짐니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평상시 꾸준한 가정운동이나 스트레칭으로 관리하지 않으셨다면 장시간 오래 앉아 있을 경우에 근육이 뻣뻣해서 일시적으로 허리가 잘 펴지지 않을 수 있습니다. 앉은 자세에서 의자를 끝까지 당겨 앉으시고 중간중간 허리를 바로 세워주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

아이가 야구 하다가 알루미늄배트에 맞았어요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.배트에 맞은 충격으로 일시적으로 약한 내진탕 증상을 보일 수 있겠습니다. 이러면은 한동안 어지러움과 메스꺼움이 나타날 수 있으나 시간이 지나면 차차 해결될 것입니다. 검사상 특별한 문제가 없다면 시간을 두고 나타나는 증상에 관찰하며 대응하시기 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

Xo다리는 어떻게 고치는지 궁금합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎 사이에 쿠션이나 수건 등을 놓고 정자세로 스쿼트를 하는 것이 상당히 도움 될 수 있습니다. 엉덩관절 외전근을 강화하시고 평상시에 다리를 꼬지 않는 생활습관 또한 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

폼롤러 괜찮은거 가격대랑 추천부탁드립니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.폼 롤러가 일상에 보급된지 상상한 시간이 흘러 어느 제품을 사용하셔도 무방하겠습니다. 바르게 누워서 허리 아래에 폼롤러를 넣고 심호흡을 길게리하는 것으로도 충분히 마사지 효과가 있으며 옆으로 누운 상태에서 허벅지 아래에 두고 체중을 이용하여 마사지 하는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.13
0
0

다리 넘어져서 살이 뜯겻어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 사용하시는 밴드로도 충분히 치료가 가능할 것으로 보이나 상처부위가 넓어 감염 우려가 있으니 병원에 가셔서 소독하시고 적절한 처치를 하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

오래 걸었더니 무릎이 아픈데요^^;;
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과사용으로 인한 일시적인 통증으로 보입니다. 반신욕을 하거나 무릎에 따뜻한 찜질을 통해서 주변을 이완시켜 주시고 무릎과 골반 발목 등의 스트레칭을 통해서 관리해 주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

둘 중 컴퓨터 자세 중 어떤게 더 좋은 걸까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.두 번째 사진이 허리를 바로 세워 장시간 컴퓨터 사용 시에 보다 적합한 자세로 보이나 어깨가 상승한 것으로 보아와 과도한 긴장 상태에 놓여 있는 것으로 보입니다. 책상의 높이를 낮추거나 의자를 높여 어깨의 긴장을 낮추어 사용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

경추, 요추 ct가 정상인데 허리 오른쪽이 좀 아픕니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도한 사용이나 근육 단축 현상으로 골반부에 문제가 있는 경우 이에 대한 보상 작용으로 허리나 인접 관절들의 과도한 부하가 걸릴 수 있습니다. 스트레칭과 마사지 통해서 골반 주변 근육들의 문제를 해결해 주시고 이후에도 통증이 계속된다면 병원에서 정확한 진단검사를 통해 대처하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

양 무릎으로 넘어졌어요. 근데 무릎은 손가락으로 누르면 아픈데 문제는 종아리 뒷쪽이 가만히 있어도 아파요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.넘어짐에 대한 신체의 보호반응으로 순간적으로 강한 근육긴장이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 발생한 일시적 통증으로 생각됩니다. 진통제와 근육 이완제 복용하시고 조금 상황을 지켜본 후에 지속적으로 통증이 발생한다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단 받아보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0

오랜 좌식 생활이 척추 건강에 미치는 영향과 예방 방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오랫동안 자식 생활을 하게 되면 골반 후방 경사로 인해 척추 만국이 증가될 수 있으며 하지근육의 단축을 초래할 수 있습니다. 구부정한 자세의 방치되어 거북목이과 라운드 숄더 등의 문제들도 발생할 수 있으니 주기적으로 스트레칭과 가동운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.13
0
0