답변 내역

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.영양소의 효능효과를 보고 그걸 먹으면 그렇게 되겠지라고 생각하고 복용하셔도 그렇게 되지 않습니다. 중요한건 내가 결핍인 영양소가 무엇인지 파악하고 그걸 보충해야 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 굳이 결핍이 아닌 영양소를 효능효과만 보고 드셔도 효과가 안납니다.자신의 식습관, 생활습관에서 부족해질만한 영양소가 무엇이 있는지 보시고 불편한 증상이 있다면 그게 무엇이 결핍일 때 잘 일어나는지 상담을 통해서 추천을 받으실 수 있습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.혈압약을 드신다면 마그네슘은 꼭 챙겨주시는게 좋겠습니다. 하루 400mg 정도는 복용을 하시는걸 추천드립니다. 그 외에 요산배출과 관련해서는 비타민c 저함량(하루 500mg 이하)이 도움을 준다는 연구도 있습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.글루타민은 최근에는 장누수증후군과 관련해서 많이 사용되고 있습니다. 장세포의 에네지 생성과정에 쓰이면서 주로 장건강과 관련한 제품들에 많이 들어갑니다. 유산균을 유명 strain을 드시면서 보조개념으로 복용해보시는건 좋겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.본인이 식사로 잘챙기지 못하는 영양소들을 보충하시는게 중요합니다. 잘 모르시겠다면 일단 종합비타민제와 마그네슘정도는 드시는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.당뇨환자는 비타민 보충 중요합니다. 특히 비타민B12의 경우 당뇨약에 의해서 잘 결핍되거든요.B12 높은 종합영양제 하나 드리시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.위장이 좀 약하시면 버티기 힘듭니다. 비타민C는 장기적으로 과량 복용하면 결석 생성의 위험성을 높히게 됩니다.그냥 하루 2g 안쪽으로 드시고 다른 항산화제들을 더 드세요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.보통 하루 10개가 일반적이고 15개는 넘지말라고 얘기합니다. 자신의 흡연량에 맞게 용량을 설정해서 드시면 되겠습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.오메가6도 오메가3처럼 불포화지방산의 일종입니다. 그런데 딱히 중요성을 안두는 이유는 식사로 잘 섭취가 가능합니다. 오히려 요즘은 옥수수사료를 쓴 가축을 잡아먹기 때문에 오메가6는 과잉인 경우가 많습니다.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.언제 드셔도 딱히 상관은 없습니다. 공복에만 피해서 복용하시는게 좋겠습니다. 건조감에는 epa dha합으로 하루 1500mg이상은 드시는게 좋아서 어떤 제품이던 2알은 드셔야할거라서 아침저녁이 좋겠네요.

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.바로하시는 것 보다는 조금 두시는게 낫겠지만 바로 하시더라도 충분히 가글하셨다면 괜찮습니다.음식이나 물은 그냥 드셔도 됩니다.효과가 있습니다.