배병찬님의 전문가 프로필

안녕하세요. 배병찬 박사입니다.일반적은 보드게임은 규칙을 기억하고, 상대의 행동을 예측하며, 전략을 세우는 과정에서 집중력, 작업기억, 문제해결 능력, 의사결정 능력을 자극해 뇌를 활발하게 사용하게 만듭니다. 또한 사람들과 함께 플레이할 경우 사회적 상호작용과 긍정적인 감정이 늘어나 스트레스 호르몬을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 측면에서는 적당한 시간 동안 즐긴 보드게임이 정신적 만족감과 스트레스 해소에 기여해 수면의 질을 높일 수 있지만, 잠들기 직전까지 경쟁이 치열하거나 지나치게 몰입되는 게임을 하면 뇌가 각성 상태를 유지해 오히려 잠들기 어려워질 수 있습니다. 따라서 저녁 시간에 가볍게 즐기는 보드게임은 뇌 건강과 정서 안정에 도움이 될 수 있지만, 취침 직전의 과도한 몰입은 피하는 것이 좋습니다. 휴대폰 게임도 종류에 따라 집중력, 반응속도, 공간지각 능력, 문제해결 능력을 자극할 수 있지만, 보드게임과는 조금 다른 영향을 주는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰 게임은 짧은 시간 안에 반복적으로 보상(점수, 아이템, 승리)을 제공하기 때문에 도파민 분비를 강하게 유도하여 뇌를 계속 자극하게 됩니다.그래서 적당히 즐기면 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 될 수 있지만, 취침 전 플레이할 경우 게임 자체의 흥분감과 화면에서 나오는 빛 때문에 뇌가 각성 상태를 유지해 잠드는 시간이 늦어지고 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히 경쟁 게임이나 빠른 액션 게임은 그 영향이 더 큰 편입니다. 수면만 놓고 보면 잠들기 1~2시간 전에는 휴대폰 게임보다 가벼운 보드게임, 독서, 음악 감상 같은 활동이 일반적으로 더 유리합니다.

안녕하세요. 배병찬 박사입니다.개구리 먹이는 다양하지만 손톱만한 개구리의 경우는 작은 먹이를 선별해서 주는것이 좋습니다.우선 입보다 큰 먹이는 절대 주지 않아야하고 죽은 먹이보다는 살아 움직이는 걸 더 잘 먹습니다. 야외 벌레는 농약 위험 있어 피하시는게 좋은데.. 또 너무 건조하면 못 먹고 스트레스 받으니 촉촉한 먹이가 좋습니다. 또 양서류는 칼슘 부족이 오기 쉬워서 가끔 칼슘 파우더 묻혀주는 것도 좋습니다.결론적으로 쉽게 구할 수 있는건 초파리, 모기, 화분주변의 미세벌레 등이 좋을 것 같습니다.개미는 산성의 물질을 보유하고 있어 스트레스를 받을 염려가 있으니 피해주세요!좋은 답변 되었으면 합니다.

안녕하세요. 배병찬 박사입니다.공기정화 식물로는 대표적으로 가장 유명한 스투키 그리고 산세베리아, 스파티필름, 아레카야자, 아이비 등이 있습니다. 이 중에서 가성비와 관리 난이도까지 고려하면 가장 추천하기 좋은 건 산세베리아랑 스투키입니다.물을 자주 주지 않아도 되고 (오히려 과습에 약함), 햇빛이 아주 강하지 않아도 잘 버텨서 가정집 어디에나 두어도 되고 밤에도 산소를 배출해서 침실용으로도 많이 쓰입니다. 반면 스파티필름이나 아레카야자는 공기정화 능력은 뛰어나지만 물 관리가 조금 더 필요하고 크기가 커질수록 관리 난이도가 올라가는 단점이 있습니다. 식물 스트레스 때문에 고민했던 경험이 있다면, 초반엔 예민하지 않은 산세베리아 계열 하나 + 분위기용 작은 아이비 조합이 가장 만족도가 높을걸로 생각됩니다.좋은 답변이 되었으면 좋겠습니다.