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부러졌다가 붙은 발가락은 재활이 꼭 필요할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.손가락이나 발가락, 손목, 발목, 팔꿈치, 무릎 등은 골절 후 강직이 흔합니다.이런 경우에는 가까운 정형외과에 내원하셔서 관절도수재활치료를 받으시는 것이 좋습니다.생각보다 정말 빨리 좋아집니다.질문자님의 몸상태에 따라 개인차가 있을 수 있으나 대부분 5회 미만 치료에도 많은 호전이 있습니다.하고 안하고의 차이가 큽니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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핸드폰을 했더만 목이 너무 아파요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단 안아프게 무언가를 집중해야한다면 1시간에서 1시간반에 한 번씩은 움직여주셔야 그나마 덜아픕니다.스트레칭도 결국 근육의 수축, 이완을 원활하게 하기위하여 하는 것이고,심한 경우에는 스트레칭을 아무리해도 목 통증이 안없어지는 경우도 꽤 많습니다.이렇게 스트레칭도, 자세를 자주 움직여주는데도 통증이 나온다면 병적으로 긴장되는 경우에 해당하고,이런 경우에는 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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발목 골절된지 4주 지났는데 운동가능한지요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.골절은 일반적으로 회복기간이 수개월 소요됩니다.물론 질문자님께서 건강하시고, 골절 자체도 금 간 정도라서 현재 일상 생활이 가능하실 수 있겠지만운동은 무리가 될 수 있을 것 같습니다. 운동은 최소 3개월이 지나고 나서 서서히 점진적으로 해주시는 것이 좋습니다. 개인차가 있으니 할만하시면 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님의 자문을 구하는 것이 가장 정확합니다.운동을 만약에 하게되면 약국에서 판매하는 "테이핑 형태 발목보호대" 가 있습니다. 이런 제품을 구매하여 잘 고정해주시는 것이 중요합니다. 양말처럼 신는 형태로 되어있으며 매우 잘 고정시켜줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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뭉근 근육 풀어주는 효과적인 방법 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.집에 욕조가 있으시면 따뜻한 물로 반신욕 하시면서 종아리부분을 부드럽게 마사지 해주시면 아주아주 좋을 것 같습니다.욕조가 없다면 온찜질이나, 전기핫팩 등을 이용하여 충분히 따뜻하게 해주시고 마사지크림이나 오일등을 발라서 마사지해주시면 좋습니다.이 후에 다리를 심장보다 높게 위치해서 집에서 휴식하시면 좋습니다.누운 상태에서 발목을 몸쪽으로 당기거나 까치발을 해서 종아리근육을 순환시켜주는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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병원가야할 정도인지 확인가능할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.질문자님 현재 상태라고 하시면 응급실로 가셔서 진료보시고 소독 및 드레싱이라도 하시는 것이 좋아보입니다.감염의 위험이 높아보여요.집에서 할 수 있는 정도가 아닙니다.습윤밴드 사용도 의사선생님과 상의하시는 것이 좋습니다.집에서 해결한다면 솔직히 할 수는 있겠지만 저라면 돈 얼마보다도 건강을 택할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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발에 피쏠림이 심해요 특히 발가락이 심한데
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.매일 운동을 함으로써 근육의 피로도가 매우 심해 순환이 잘 안되는 것으로 보여집니다.정형외과나 순환기내과 등을 가셔서 진료보시면 좋을 것 같습니다. 우선 가장 먼저는 정형외과를 가보시고 이 후 권장해주시는 치료를 열심히 진행 했음에도 호전이 더디다면 순환의 문제로 보시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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도수치료와 타이마사지의 차이점은 무엇인가요? 같은것 같아서요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.명확히 말씀드리면 마사지는 도수치료 기법중에 한 가지 입니다.타이마사지는 마사지기법을 타이 현지식으로 하는 것을 의미합니다.때문에 도수치료가 좀 더 포괄적인 개념으로 보시면 되겠습니다.도수치료 기법은 근육의 문제를 해결하거나, 관절의 문제, 인대나 힘줄의 문제, 신경의 문제등을 해결하는 기법들을다양하게 사용하기 때문에 보다 더 몸의 "치료" 에 특화되어 있다고 생각하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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안마의자도 오래 하면 허리가 아픈가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.안마의자는 허리가 앉아있는 상태로 고정되어 있기 때문에 오래 허리를 접고 있는 것과 같습니다.때문에 당연히 허리가 아플 수 있습니다.안마의자의 사용은 몸이 뻐근하고 힘들 때 잠시 앉아서 30분정도 근육을 풀어주는 정도로 생각하시고,그 위에서 자거나 오랜 시간 스마트폰을 하시는 것은 좋지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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컴퓨터 의자에 앉아서 오래 할때 허리나 엉덩이에 무리 안가게 하는 방법이있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.네, 실제로 질문자님께서 느끼신 것 처럼 오래 작업을 하시면 아무소용이 없을 확률이 높습니다.근육 조직은 한 자세로 30분만 가만히 있어도 점점 굳어집니다.때문에 못해도 1시간에서 1시간반에 한 번씩은 10분정도 휴식을 취해주거나 자리에서 일어나서 움직여주셔야 합니다.이렇게 해도 통증이 낫지 않는다면 병적으로 문제가 있는 상태라고 인지하시고,가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께 진료를 보시고 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.15
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의사 소견서를 5월 시점부터 작성 할 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.만약 해당 기간에 한 번이라도 정형외과나 아픈부분에 관련된 진료를 보신적이 있다면 말씀해보시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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