안마의자도 오래 하면 허리가 아픈가요?

Question

성별

남성

나이대

40

가성비 좋은 안마의자를 사서 잘 사용하고 있습니다. 이용시간이 늘다보니 안마의자를 하면서 스마트폰도 하고 심지어 잠들 때도 많이 있습니다. 그러다보니 오히려 허리가 아픈거 같네요. 안마의자에 오래 있어서 허리가 아플 수 있나요?

Answer 1

한 동작으로 오래 누워 있는 경우 척추에 가하는 압력이 불균형적으로 가해지거나 근육의 지속적인 긴장, 혈액순환이 잘 되지 않는 경우 등의 이유로 허리 통증이 올 수가 있습니다.

편안한 안마의자라도 장시간 동안 움직이지 않고 누워 있는 다면 통증이 올 수 있습니다.

궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

안마의자를 너무 과사용하는경우 근육의 과한 스트레스와 부담을줄수있는데요 따라서 사용설명서에 표기되어있는 적정강도와 시간을 지켜서 사용하는것이 중요합니다

지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시고 집에서는 휴식을취하는것이 도움이될수있습니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

안마의자에 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다 특히 고정된 자세로 오래 있으면 척추에 무리가 가거나 자세 불균형이 발생할 수 있습니다 자주 자세를 바꾸거나 일정 시간마다 쉬는 것이 허리 건장에 도움이 됩니다!

Answer 4

안마의자 자체문제보다는 앉아있는 자세의 문제 or 아무리 편해도 오래 앉아있을때 허리로 가는 압력이 증가되는 문제가 같이 작용한것같습니다.

안마의자에서 사용은 하되 잠이 들거나 1시간 이상 오래 한자세로 앉아있는것으느 좋지 않겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

물리치료사 김지훈입니다.

안마의자는 허리가 앉아있는 상태로 고정되어 있기 때문에 오래 허리를 접고 있는 것과 같습니다.

때문에 당연히 허리가 아플 수 있습니다.

안마의자의 사용은 몸이 뻐근하고 힘들 때 잠시 앉아서 30분정도 근육을 풀어주는 정도로 생각하시고,

그 위에서 자거나 오랜 시간 스마트폰을 하시는 것은 좋지 않습니다.

Answer 6

안마의자를 하고 안하고가 중요한것이 아니로 허리를 굽히고 앉아있느냐 잘 펴고 앉아있느냐가 중요하겠습니다.

허리건강에 가장 중요한것은 요추전만을 잘 지켜주는것인데 안마의자에 앉아있을 때 엉덩이가 앞으로 빠져나오면 오히려 요추전만이 깨지게되고 이 자세로 오래 앉아있으면 오히려 허리통증이 심해질 수 있겠습니다.

아래 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.