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옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.스페셜 테스트 때 통증이 나오더라도 무조건 진단하지는 않습니다.가능성이 높을 뿐 입니다.그리고 나이가 젊으시기 때문에 올바른 정렬을 가지고 생활하신다면 금방 좋아질 수 있습니다.옆으로 자는 습관도 상당히 영향을 많이 끼치게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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허리디스크의 가장 큰 원인은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리디스크의 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다.운동을 할 때도, 앉아 있을 때도, 일상 생활을 할 때도 잘못된 자세로 반복적인 자극을 주면 수핵이 탈출됩니다.질문자님께서는 불균형으로 앉을 때 마다 욱신거린다고 언급하신 것을 보면앉아있는 자세와 허리디스크의 연관도가 충분히 있을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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운동하다가 갑자기 허리에 담이 올 경우 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.즉각적으로 완화시키는 방법은 바로 찜질이나 샤워를 하시는 방법이 가장 좋습니다.뿌리는 파스로 뿌려줘도 좋습니다.애초에 갑자기 허리에 담이 온다는 것은 근육 내에 데미지가 상당하다는 뜻입니다.병원에 내원하시면서 권장해주시는 치료를 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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화장실에 오래앉아 있으면 치질에 걸리기 쉬운가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.오래 앉아있게 되면 혈류가 항문주변의 혈관으로 모여 치질(치핵)이 생길 수 있습니다.배변활동을 통하여 복압이 지속적으로 상승하여 증상이 더 심해질 수 있으니,가급적이면 빠르게 볼 일을 보신 후 나오시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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목 뒤 땡김, 압 차는 느낌이 들 때 해결방법이나 운동법이 궁금합니다!
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목 뒤가 땡기고 압이 생기는 느낌이라면 좋지 않은 징후입니다.목디스크 위험성이 좀 있어보입니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋고,통증이 90%이상 좋아질 때까지는 반복적인 치료를 받으신 후 통증이 확실히 많이 좋아졌다면 그 때는 운동을 하시면 되겠습니다.운동방법은 각 개개인마다 다를 수 있으니 담당 물리치료사 선생님이나 의사선생님께 여쭈어보시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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태국마사지같은 곳에 마사지를 받으면 운동 후 어깨가 아프거나 하는 증상이 좋아질까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.증상의 감소는 되겠지만, 통증 자체가 근본적으로 사라지게 하기위해서는 반복적인 치료가 필요합니다.90%이상 통증이 완화될때까지는 가까운 의료기관 특히, 정형외과에 내원하셔서 반복적이고 연속성있는 치료를 받아주시는 것이 좋습니다.그리고 염증반응이 강하게 나올 때는 되려 마사지를 받고 많이 고생하시는 경우가 있으니 이 또한 주의하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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의자에 앉아 일하는 시간이 많은데 어깨 통증
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어깨에 힘을 줄 때 불편하다면 근육의 문제입니다.대부분 우측 손을 이용하여 작업을 하신다고 하셨으니 반복적인 동작이 내 몸에 패턴으로 박혀 사용되는 근육만 사용되어졌을 것 같습니다.일단 통증이 생기셨으니 가까운 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 의사선생님께 정확히 어떤 부분에 문제가 있는지 진료를 보시고,이 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.애초에 예방을 위해서는 한 쪽으로만 반복적으로 작업을 하시는 것을 피하거나,몸을 다양하게 움직여주시거나, 뻐근한 어깨 근육을 잘 풀어주시면 되겠습니다.어깨근육을 이완시킬 수 있는 방법은 온찜질이나 스트레칭, 도수치료, 마사지, 주사치료, 약복용 등이 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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허리디스크환자에게 좋은 운동은 무엇일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리디스크가 심한 환자분들(수술이나 시술 진행하신 환자분들)은일단 기본적으로 통증이 너무 심한 상태에서는 운동을 자제하시는 것이 좋습니다.또한, 디스크의 결 방향이 사선방향이기 때문에 굽힘과 회전에 매우 취약합니다.무거운 물건을 허리를 굽혀 회전하면서 드는 것을 삼가해주셔야합니다.이 외에는 말씀하신 것 처럼 허리부근에 근육을 키워주시는 것이 추 후 허리통증에도 큰 도움이 됩니다.주로 브릿지, 플랭크, 맥켄지 운동 등이 있습니다.영상을 검색해서 보신 후 잘 따라해보시면 도움이 되실겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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전자혈압계 연속8번 측정했더니 팔이 아프네요. 괜찮겠죠?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아마 괜찮으실 것으로 보입니다.혈압계 자체가 매우 극심한 정도로 조여서 혈압을 측정하는 것이 아니기 때문에 30분정도만 지나도 팔 아픈 느낌은 많이 덜해질 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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허리디스크에 온찜질이 도움이되는지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사우나를 갔는데 허리가 끊어지듯한 느낌을 받는다면,잠시 중단하시는 것이 좋습니다.사우나에 방문하면서도 허리 관리를 하시고 싶다면 해당 내용들을 유의해주세요.허리를 많이 숙이고 있지 않는다.따뜻한 탕이나 뜨거운 사우나에 오래 앉아있지 않는다.사우나 방문전 욱신욱신하다면 염증이 심한 상태이므로 방문을 삼간다.정도가 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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