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발목 인대가 찢겼는데 걸을때 발목에힘이 안들어가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대 부분파열이라고 생각하신 듯 합니다. 부목 한 지 5일정도 되었다고 하셨는데, 인대는 회복이 될 때까지 뼈와 뼈를 안움직이게끔 고정하는 것이 중요합니다.그 때문에 부목을 하는 것 입니다.당연히 안움직였으니 힘을 쓸 이유도 없고, 근력의 약화가 오는 것은 당연합니다.의사선생님의 의견에 따라 부목을 한 이후 부목 제거하게 되면 물리치료나 재활치료를 받으면 금방 좋아질 수 있으니 너무 걱정 안하셔도 좋습니다.나이가 젊으셔서 취업 전까지는 꼭 많이 좋아지실 것으로 생각됩니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.등쪽 통증이면 깔고 누우시면 됩니다.냉찜질은 2시간 간격으로 10분씩 해주시는 것을 권장드립니다. 찜질을 오랜 시간 하는 것은 치료적으로 그렇게 권장드리지는 않습니다.아침에 출근하기 전에 한 번 하시고, 저녁에 퇴근하고 오셔서 두 번 정도 하시면 좋지 않을까 합니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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테니스 골프 앨보로 고생 하는데 치료 방법이 무엇이 있을까여?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사용량을 조금 줄이면서 일정 기간 치료에 집중하시면 많이 회복 되실 듯 합니다.낫자마자 바로 팔을 많이 쓰신다면 염증반응이 다시 심해질 수 있습니다. 정형외과에서 주사치료나 도수치료 등이 엘보치료에 효과적입니다.생각보다 금방 좋아지는 경우도 많으니 아프시면 참지마시고 잘 치료 받으셨으면 좋겠습니다.찜질은 온찜질을 권장드립니다. 열감이 심하거나 엘보가 부었을 때는 냉찜질이 더 좋으나 그런 경우는 거의 못보았습니다.제가 드린 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사실은 아무도 모르는 겁니다.발목을 우리가 삐는 쪽으로만 계속 삐는데, 1번째보다 2번째 삘 때 더 심하게 삘 수도, 더 약하게 삘 수도 있는 것과 같습니다.물론 반복적인 이런 이슈가 발생된다면 조직은 반드시 퇴행이 가속화되어 더 쉽게, 더 많이 아프게 됩니다.저번보다 덜 아프다고해서 괜찮을 것이라고 예측하기는 아직 일주일밖에 안되셔서 어렵고, 2주일정도 지났을 때 자연스럽게 회복된다면 그 때는 안심하셔도 좋습니다.2주일 이상 지났는데 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 물리치료라도 받아보시기를 권장드려봅니다.제 사견이 조금이나마 질문자님의 선택에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 가장 확실한 방법은 "온수샤워" 입니다.온수로 샤워하면서 허리를 좀 움직여주면 훨씬 부드럽습니다.주로 아침에 일어나자마자 온수샤워를 해주시는 것을 권장드립니다.그걸로 부족하면 온찜질, 마사지, 가벼운 스트레칭, 가벼운 걷기 등이 허리 통증을 많이 완화시켜준다고 볼 수 있겠습니다.조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.큰 일은 당장 안일어나겠지만 나중에 질문자님의 발목을 잡는 순간이 올 수 있습니다.특히나 요즘 학폭 이슈가 매우 강한데, 장난이라고 하더라도 너무 심한 장난은 반드시 자제 하는 것이 좋겠습니다.장난치다가 인생 꼬이는 분들을 매우 많이 봤습니다... ㅜ지금은 어리니까, 친구분께 사과하시고 롯데리아 버거 세트 하나 사주면 끝날 일인데 성인 되면 몇 백만원 줘도 안 끝나는 수가 있습니다... 꼭 사과하시고 친구분과 잘 지내셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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무릎이 불편한데 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 아예 사라졌다면 운동을 하시면 되겠습니다.특히나 무릎이 불안정하다, 불편하다라는 것은 근력 및 균형감각을 강화시키면 많이 해결 될 것으로 보여집니다.권장드리는 운동은 한 발로 서서 10초 버티기 양쪽, 한 발로 서서 까치발 들고 10초 버티기 양쪽, 누워서 브릿지 운동, 브릿지 한 상태에서 한 발 들고 10초 버티기 양쪽 등 여러 무릎을 강화시킬 수 있는 트레이닝을 진행 하시면 훨씬 나을 것 같습니다.조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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밤에 잠을 자다가 자꾸 다리에 쥐가 나는 증상은 몸에 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평상시에 다리쪽에 순환이 잘 안되셨을 수 있습니다.마침 잘 때는 나도 모르는 사이에 근육이나 신경등이 눌려서 갑자기 쥐가 날 수 있습니다.다리 근육이 좀 단단하신 편이라면 온찜질이나 충분한 마사지 등을 해주시고,그럼에도 쥐가 자주 난다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료 보신 후 치료 받으시면 되겠습니다.제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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허리통증과 체형은 어떤 상관관계가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체형과 통증의 상관관계는 없다고 많이 얘기합니다.실제 반드시 체형이 틀어졌다고 해서 통증이 나오지는 않습니다만, 오랜 기간 좋지 않은 자세를 취하거나 한 자세로 오래 일을 하면 체형이 비틀어지면서 통증도 증가됩니다.때문에 아예 연관이 없기는 힘들다고 보시면 되겠습니다.허리통증의 원인은 정말 너무 많습니다.허리 근육의 문제, 신경의 문제, 디스크의 문제, 소화의 문제, 호흡의 문제, 생활 습관의 문제(안 걷거나 안움직이면), 업무 패턴의 문제, 자세의 문제, 체형의 문제, 구조적인 문제 등 당장에 생각나는 것만 해도 이 정도입니다.때문에 가까운 정형외과에 가셔서 전문가분께 도움을 청하시고(진료를 보시고) 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.조금이나마 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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혹시 이거 왜 그런 건가요....??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.흉추가 뒤로 튀어나와 옷이나 다른 부분들에 마찰이 많이 되어 피부가 검게 변한 것 같습니다.평평하게 되면 그림자도 잘 안지지만 유독 튀어나와 그림자처럼 보이기도 하네요.등에 충격이 가해져도 다른 부위에 비해 유독 흉추(등뼈)가 뒤로 나와있다면 멍이 들 수 있겠습니다.운동을 하시면서 자세를 좋게 해보시는 것이 많이 도움 될 것 같습니다.제 답변이 조금이라도 도움이 되셨기를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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