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집에서 할수있는 허리 스트레칭 알려주세요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리를 "누운" 자세에서 좌 우로 잘 비틀어주시고, 브릿지 운동이나 플랭크 동작을 추천드립니다.아주 쉽기도 하면서 중심부 근육 강화에 효과적입니다.스쿼트 운동도 일자허리나 장시간 앉아 계신 분 께는 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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붙이는 파스마다 효능과 시간이 다른가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.핫파스에는 캡사이신이 있어 뜨겁게 느껴지는 것 뿐입니다.둘 다 큰 차이는 없습니다.오래 붙이고 있으면 피부에 염증이 생기거나 화상을 입은 것처럼 수포가 올라올 수 있으니 주의하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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근육에 염증 생기면 치유되는데 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료나 도수치료를 현재 받고 계시다면 2주정도 한 번 유지해보시면 좋을 것 같습니다.주로 근육의 염증은 2주이내에 가라앉지만, 병적인 상태(만성 염증상태)가 되면 더 오래 지속되는 경우도 있습니다.오래 지속 된다면 의사선생님과 상의 후에 현재 치료를 더 지속하시거나 or 주사치료 등으로 병행하시는 방법이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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승모근보톡스맞은후에 타이마사지 받아도 되나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.2주일정도는 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.너무 힘들면 승모근이나 어깨쪽은 피해서 목이나 등 부분 일부만 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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폼롤러나 마사지 허벅지 두드릴때 찌릿합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경이 자극 받으면 찌릿한 느낌이 나올 수 있습니다.혹은 내가 자극한 부분이 방사통이나 연관통을 유발하는 통증포인트라면 그럴 수 있습니다.그 통증 포인트는 반드시 풀어주는 것이 좋습니다.정확한 진단이나 치료에 대한 부분은 가까운 정형외과나 신경외과에 방문하셔서 진료보시는 것이 정확합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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복사뼈 부분 수술한 곳이 이상해요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료를 보시면 좋을 것 같습니다.10년전이면 질문자님의 생활습관으로 인하여 후천적으로 점점 안좋아지셨을 가능성이 높아보입니다.일단 통각 과민과 신경학적 증상, 근 경직 증상이 있네요.의사선생님께 상담 받으시는 것이 가장 정확하실 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.28
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골프치다 왼쪽 가슴쪽에 염증이 있다는데요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 아무래도 운동 할 때 마다 통증이 나온다면 잠시 쉬어주시는 것이 좋습니다.휴식은 2주이내로 해주시면 됩니다.2주 이내 휴식 후 다시 운동했을 때도 통증이 나오신다면, 가까운 정형외과에 내원하셔서치료를 받아보시는 것이 훨씬 좋습니다.너무 무리하지않으셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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무릎 까졌는데 상처속에 하얀게 보여요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.피부층에서 살짝 벗겨진 것으로 보입니다.그냥 속살이라고 생각하시면 될 것 같습니다.뼈는 상당히 많은 손상이 있어야 육안상으로 관찰됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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인대파열로 인한 통증은 보통 얼마나 가나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인대 파열이면 부위에 따라 다르겠지만 8주정도는 지나야 일상생활하는데 거의 지장이 없습니다.통증을 빨리 없앨 수 있는 치료는 주사치료, 도수치료, 충격파치료 등이 있습니다.일반 물리치료로는 빠른 치유가 제한됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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뼈건강은 우리몸에서 아주 중요하다고 하는것 같아요. 뼈의 상태를 나타내는 골밀도하고 골강도란 각각 무엇을 이야기하는가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골밀도는 뼈의 공간이 얼마나 치밀한지를 보는 것이고,골강도는 얼마나 뼈가 단단한지를 보는 것 입니다.골다공증은 뼈 공간이 치밀하지 않고, 빈 공간이 많아졌을 때 나오는 진단이고,일반적으로 골강도가 강하다고 할 지라도, 골다공증이 있으면 뼈가 빽빽하지 않기 때문에 금방 부러질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.28
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