답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 철심 제거 후에는 보통 2~6주 정도 회복 기간이 필요하고 초기에는 부기와 통증이 있을 수 있어요 수술 부위가 안정되면 점진적으로 발목 가동범위가 늘리고 재활 운동을 통해 근력과 균형을 회복하는 것이 중요합니다!무리한 활동을 피하고 의사의 지시에 따라 꾸준히 재활을 하면 정상적인 보행과 움직임으로 회복될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 엄지발가락 부기와 통증은 무지외반증의 약화, 통풍, 관절염 또는 염증반응일 가능성이 있어요 특히 무지외반증이 있다면 관절에 부담이 쌓여 염증이 발생할 수 있고 통풍이라면 요산 수치 증가로 인해 급성 통증이 나타날 수 있습니다.통증이 심하거나 지속된다면 정형외과나 류마티스 내과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어제 허리 통증과 함께 종아리까지 아팠다면 일시적인 신경 압박이나 근육 경련일 가능성이 있어요 오늘 괜찮다면 당장 병원을 갈 필요는 없지만 통증이 반복되거나 심해지면 허리 디스크나 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다.재발을 방지하려면 바른 자세를 유지하고 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 건강을 위해서는 코어 근육을 강화하는 플랭크, 브릿지, 데드버그 같은 운동이 좋습니다 또 허리 부담을 줄이기 위해 햄스트링과 엉더잉 근육을 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다. 무거운 물건을 들 때는 허리보다는 다리 힘을 사용하고 허리를 보호하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깔창을 바꾸면 체중 분배가 달라지고 발의 정렬이 바뀌어 오다리나 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있어요 특히 아치 지지력이 강화되면 보행 패턴이 개선되고 무릎과 허리에 가는 부담이 줄어드는 원리입니다.하지만 모든 경우에 효과가 있는 것은 아니고 개이별 체형과 문제에 맞는 맞춤 깔창이 필요할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에는 이상이 없지만 연조직이나 인대가 손상되었을 가능성이 있어서 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 발목까지 통증이 퍼진다면 염증이 퍼졌거나 보행 불균형으로 인해 다른 부위에 부담이 가는 걸 수도 있습니다.정형외과에서 추가적인 mri거마를 받아보거나 필요하면 통증 클리닉에서 치료를 받아보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소염제는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되지만 근본적인 회복을 빠르게 하지는 않습니다. 러닝을 쉬면서 얼음찜질, 스트레칭, 근력 운동을 병행하면 회복에 더 효과적일 수 있습니다. 통증이 지속되면 무릎에 부담을 줄이는 운동법이나 보조기 사용을 고려하는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절은 반영구적이지만 일반적으로 15~20년 정도 사용 가능하고 사용 연수는 개인의 활동량이나 관리에 따라 달라질 수 있습니다. 너무 무리하게 사용하거나 마모가 심하면 재수술이 필요할 수도 있어요 따라서 인공관절 수술 후에도 적절한 운동과 관리가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.씻고 난 후 허리가 아픈 이유는 물리적인 자세 변화나 온도 변화로 인해 근육이 긴장하거나 혈액순환이 원활하지 않기 때문일 수 있어요 특히 안거나 서는 자세에서 불편함을 느끼는 경우 허리 근육이 과도하게 사용되거나 피로가 쌓였을 가능성도 있습니다. 스트레칭이나 가벼운 운동으로 허리 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더를 고치려면 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 자세를 자주 의식하는 것이 중요해요 앉을 때 허리를 펴고 어깨를 자연스럽게 뒤로 당겨주는 습관을 기르는 게 좋습니다.가벼운 스트레칭과 어깨 강화 운동을 꾸준히 하고 앉아 있을 때는 자주 자세를 바꿔주는 것도 도움이됩니다!