답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목에 좋은 운동요법은 먼저 턱당기기로 누워서 턱을 아래로 당겨 목의 긴장을 완화합니다 어깨 뼈 모와 팔꿈치를 90도로 굽히고 어깨뼈를 모아주고 앉아서 턱을 뒤로 당기고 시선을 위로 올립니다 이 운동들은 목의 긴장을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있는 상태에서 강한 압력을 가한 마사지로 인해 근육이나 조직이 손상되었을 가능성이 있습니다 붓기와 통증이 지속된다면 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다 병원에서 적절한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목이 땡길 때는 목을좌우로 기울이거나 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히는 스트레칭이 좋습니다 사무직에서 장시간 앉아 있으면 목과 어깨의 긴장이 쌓여 뒷목 통증이 발생할 수 있습니다 스트레칭 외에도 자세 교정과 규칙적인 휴식이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쿨링시트는 아이스팩 대신 사용할 수 있지만 냉찜질의 효과는 아이스팩이 더 우수할 수 있습니다 손상 부위 테이핑은 안정성을 제공학 통증을 경감하는 데 도움이 될 수 있습니다 그러나 최선의 치료 방법은 전문의와 상담하여 개인의 상태에맞는 조언을 받는 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절염의 주요 증상으로는 통증, 뻣뻣함, 부기, 그리고 운동 범위의 제한이 있습니다 앉았다가 일어날 때 힘이 빠지거나 휘청거리는 증상은 관절에 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱을 많이 깎은 후 부풀고 통증이 있는 경우 염증이 생겼을 가능성이 있습니다 특히 신발에 닿거나 눌릴 때 통증이 심하다면 감염이나 염증이 의심됩니다 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외ㅗ가 교수님이 병무용 진단서를 작성해주실 가능성은 있습니다 하지만 이는 교수님의 판단에 따라 다르므로 직접 상담을 통해 상황을 설명하고 요청하는 것이 중요합니다 mri자료와 이전 진료 기록을 준비해가면 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.닐링체어는 무릎에 체중이실리기 때문에 장시간 사용 시 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 허리디스크로 인한 통증완화에는 도움이 될 수 있지만 무릎에 통증이나 불편함이 느껴진다면 사용을 조절해야 합니다 개인의 체형과 사용 시간에 따라 다르므로 적절한 사용법을 찾는것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유구골 골절은 진단이 어려운 경우가 많으며 손목 mri 에서 유구골 고리 골절이 보이지 않을 수 있습니다 엑스레이나 ct에서도 발견되지 않는 경우가 있으며 이는 골절이 미세하거나 위치가 애매할 때 발생할 수 있습니다 증상이 지속되고 악화된다면 수술이 필요할 수 있으며 수술후 회복 기간은 개인차가 있지만 일반적으로 6주에서 3개월 정도 소요될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진에 짚고 있는 부분이 아프고 뻐근하다면 거북목 증후군이나 근육 긴장으로 인한 통증일 수 있습니다 혈압이 높다면 스트레스나 긴장과 관련이 있을 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해지면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다